張靚穎減壓妙招：枕頭墊腳易入睡

隨著社會壓力的加大，或許每個人都曾遭遇失眠困擾。在楊瀾主持的《天下女人》中，張靚穎與主持人楊瀾、柯藍坦言，自己也備受失眠困擾。

楊瀾請張靚穎在眾多枕頭當中選擇一個適合自己的，張靚穎卻說“抱枕頭的意義不大”。原來張靚穎睡覺時不用枕頭，她的枕頭是用來“墊腳”的。張靚穎這個奇怪的睡眠習(xí)慣源自于張媽媽，因為張媽媽說：“把腳墊高一點，血液到頭腦當中，會比較容易睡著。”直到今天，張靚穎依然保持著這個睡覺習(xí)慣，張靚穎說“更多的是心理的感覺”。

張靚穎坦言說自己以前的睡眠非常好，“沒有人叫可以睡一天”，而且“醒了會賴床”。但是隨著事業(yè)的逐步上升，工作壓力加大，現(xiàn)在“醒來第一反應(yīng)是跳下床，馬上清醒，馬上做事情”，賴床成為一種奢侈。如果有特別重要的事情，自己會很準時的，比“鬧鐘還要早5分鐘”醒來。

因為睡不好覺，張靚穎瘦了很多。為了能夠入睡，張靚穎針對自己的情況自創(chuàng)了一套入睡方法，就是在睡不著覺的時候“起來跑步舉啞鈴”。張靚穎白天盡量讓自己體力透支，以保證晚上安然入睡。但是對張靚穎這種強迫入睡的方法，睡眠專家給予了否定，因為這樣會讓神經(jīng)更加興奮，往往適得其反，最好在睡前一小時不要進行運動。（作者：金力維，據(jù)《北京晚報》）