男人哪些行為最殺精

1、營養不足

人體內的礦物質和維生素如鋅、硒、銅、鎂、鈣、葉酸、維A等，參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生理活動。

如果他維生素A缺乏：影響生精上皮成熟;維生素B缺乏：影響垂體功能，降低精液質量;維生素C缺乏：引起睪丸損害;鈣、磷缺乏：降低生育能力;微量元素鋅、鎂缺乏：對精子的生成及活力產生較大的影響，鋅參與精子生成、成熟、凋亡過程。

營養是精子產生的原材料，千里堤壩雖不是螞蟻一下就搞垮的，但長期的營養不足確實是“殺”精第一招。妹子們按居民膳食寶塔給他配食物吧，最少能保證基本營養均衡。

2、高溫

精子喜歡陰涼的環境，當陰囊的溫度低于體表溫度時，有利于精子的活動。睪丸局部溫度升高，可是會影響精子的形成，精液質量下降，影響他的生育力哦！超過38℃的高溫可以持續抑制精子發生達6個月以上。

妹子們，如果你的他喜歡桑拿、熱水浴的可以去降降溫了。

3、炎癥

如果你的他有生殖系統炎癥，例如睪丸炎、附睪炎、前列腺炎、精囊炎及尿道炎等，病原微生物會直接或間接地損害生殖器官，影響睪丸的生精功能，導致精子發生障礙、精漿成分改變、精液參數和精子功能下降，直至引起男性不育。而且炎癥常常會導致體溫升高，影響精子形成。

妹子們要提醒他，有了炎癥不要拖，及時治療是正理！

4、肥胖

肥胖男性容易出現性欲降低及勃起功能障礙。妹子們不要怪他有心無力，肥胖會引起男性精子質量下降，精子密度和活動率降低;脂肪的大量堆積，會引起內分泌紊亂，引起體內雌激素增加、雄激素減少，降低男性的生育力。（據《健康報》）