打哈欠對五臟都有好處

打哈欠是生活中再簡單不過的一件事，可你想過嗎，在這簡單的張嘴閉嘴，一吸一呼的后面，藏著不少健康秘密。美國研究表明，人打一個(gè)哈欠，平均只需要6秒鐘。但專家告訴我們，就在這短短的6秒里，你的大腦、眼睛、腎臟、肝臟，甚至是男性的性能力，都得到了不同程度的好處。

人為什么打哈欠

一個(gè)有意思的事情是，不管在中文還是英文中，當(dāng)你讀到“哈欠”這兩個(gè)字時(shí)，就等于打了個(gè)小小的哈欠。據(jù)美國“博聞網(wǎng)”報(bào)道，關(guān)于哈欠，還有很多類似有意思的事。比如科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人第一次打哈欠是在母體內(nèi)第11周的時(shí)候。另外，調(diào)查表明，男人打哈欠的時(shí)間要比女人長。當(dāng)看到周圍的人打哈欠時(shí)，55%的人在5分鐘以內(nèi)也會(huì)打哈欠。就連盲人聽到別人打哈欠的聲音后，都會(huì)跟著打一個(gè)。

這么多有意思的現(xiàn)象讓人忍不住探究，人到底為什么會(huì)打哈欠。科學(xué)家為此做了很多實(shí)驗(yàn)與研究，發(fā)現(xiàn)人體大腦的丘腦下部在打哈欠時(shí)發(fā)揮了重要作用。目前，世界上最著名的“打哈欠理論”一共有三個(gè)。一是生理學(xué)理論，認(rèn)為人在缺氧時(shí)才會(huì)打哈欠，通過打哈欠吸進(jìn)更多的氧氣，排出體內(nèi)的二氧化碳。二是進(jìn)化論理論，認(rèn)為打哈欠最早來源于人類祖先張大嘴巴、露出牙齒，用來表示發(fā)怒和恐嚇?biāo)说男袨椤Ｈ菂捑肜碚摚慈嗽诰裆细械綗o聊、疲憊和厭倦時(shí)引發(fā)打哈欠。

不過，以上這些理論都不能完全說明為什么會(huì)打哈欠。畢竟，除了人以外，很多魚類、鳥類、爬蟲、大部分哺乳動(dòng)物，都會(huì)打哈欠。所以，有科學(xué)家認(rèn)為，打哈欠是人或動(dòng)物之間互相交換信息的一種神秘方式。

打哈欠傳染和性格有關(guān)

關(guān)于打哈欠會(huì)不會(huì)傳染，你隨時(shí)都可以做個(gè)實(shí)驗(yàn)，看看在你一連打了好幾個(gè)哈欠后，周圍的人會(huì)不會(huì)跟著一起打。美國紐約州立大學(xué)心理學(xué)博士史蒂芬·普拉特克指出，那些跟著你一起打哈欠的人，一般都是自我意識(shí)強(qiáng)、自身識(shí)別能力強(qiáng)的人。就連有自我意識(shí)的大猩猩，都會(huì)受別人打哈欠的影響。

另外，史蒂芬博士還發(fā)現(xiàn)，打哈欠和人的性格有關(guān)。那些容易受別人影響，常常把心情不好等原因歸結(jié)在他人身上的人，最容易被傳染打哈欠;而凡事喜歡自己承擔(dān)的人，則不容易受傳染。英國也曾有研究表明，同情心強(qiáng)的人，容易被傳染打哈欠。打哈欠不僅在人群間，還會(huì)在一些日子里受傳染。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有幾天特別愛打哈欠，那是因?yàn)殛P(guān)于打哈欠的連鎖反應(yīng)在你的身體里會(huì)存在好幾天。

打哈欠對五臟都好

別看打哈欠是個(gè)小小的、不經(jīng)意的動(dòng)作，但“博聞網(wǎng)”指出，它讓你身體的很多部位都動(dòng)起來了。首先，你的嘴張大，臉部肌肉運(yùn)動(dòng)，下頜撐開，讓空氣盡可能多地進(jìn)入。這些空氣充滿你的肺，讓你的腹肌鼓起來，橫膈膜降下去，當(dāng)達(dá)到肺的最大負(fù)載量時(shí)，空氣再被呼出去。有研究表明，當(dāng)打哈欠和伸懶腰結(jié)合起來時(shí)，人的平均心率會(huì)提高30%，大腦會(huì)分泌出能讓人感到興奮的神經(jīng)傳遞素，比如多巴胺、一氧化氮和一些種類的氨基酸。

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院楊力教授說，打哈欠其實(shí)就是一種深呼吸，也叫腹式呼吸，是中醫(yī)里講的氣沉丹田。中醫(yī)認(rèn)為，肺主呼氣，腎主納氣。愛打哈欠的人，往往是腎虛、脾虛的一種表現(xiàn)。而打哈欠與咳嗽、打噴嚏一樣，是人的一種調(diào)節(jié)呼吸的自救行為。多打哈欠，讓體內(nèi)納入的氧氣更多，可以起到養(yǎng)腎的作用。而“腎生髓”，這個(gè)“髓”指腦髓。養(yǎng)了腎，對大腦也會(huì)有一定的好處。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，就有“腎主欠”的說法，說明打哈欠與腎有關(guān)系的理論自古有之。此外，楊力建議，打哈欠一定要和伸懶腰結(jié)合起來。伸懶腰是哈欠的導(dǎo)引，讓身體氣血更流通，可以幫助補(bǔ)腎氣、疏理肝氣、擴(kuò)展胃氣、通肺氣，對五臟都有好處。江蘇省鹽城市中醫(yī)院主任醫(yī)師柏正宏也指出，打哈欠有助于放松眼部和喉部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

而據(jù)美國探索頻道報(bào)道，人在身體困倦時(shí)，大腦深層的溫度會(huì)升高，通過打哈欠，能快速吸入空氣，可以冷卻流經(jīng)面部的血液，降低大腦溫度，提高工作效率。因此，早起時(shí)打個(gè)哈欠就等于喝了杯咖啡，讓大腦更清醒。更讓人驚訝的是，打哈欠能幫助男性擁有良好而堅(jiān)挺的勃起功能。黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院男科副主任醫(yī)師張瑞說，打哈欠所產(chǎn)生的一氧化氮有促進(jìn)勃起的功能，雖然效力不一樣，但和吃“偉哥”可謂異曲同工。

不快樂的人要多打哈欠

“由于打哈欠可以起到疏肝氣的作用，所以心情不愉快的人多伸懶腰、多打哈欠可以消除郁結(jié)的肝氣，促進(jìn)健康。”楊力指出，鼻子不好的人也應(yīng)該多打哈欠，通通肺氣。

當(dāng)然哈欠多也并非全是好事。有報(bào)道指出，臨床發(fā)現(xiàn)，大約有70%～80%的缺血性腦中風(fēng)病人，在發(fā)病前一周左右，會(huì)因大腦缺血缺氧而頻頻出現(xiàn)打哈欠的現(xiàn)象。北京同仁醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師王吉云說，打哈欠確實(shí)是腦動(dòng)脈硬化等腦血管病近期將要發(fā)病的預(yù)兆。所以中老年人，尤其是心腦血管疾病患者，出現(xiàn)無原因的頻繁打哈欠，切不可掉以輕心，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）