年老體弱易“疰夏” 苦夏養生先養陽

蔣婷

在濕熱的夏季，許多人不是吃不下飯、睡不著覺，就是整日無精打采，老是犯困，眼看著自己一天天消瘦下來，可去醫院檢查卻又查不出什么毛病。這種情況在中醫學中有個專有名詞，叫“疰夏”，即指因暑濕之氣侵襲，困阻脾胃所致。對此，專家告訴我們，只要稍加調養，“疰夏”并不難克服。

婦女、體弱者更易“疰夏”

據上海中醫藥大學附屬市中醫醫院婦科主任醫師王隆卉教授介紹，“疰夏”其實并不算是真正意義上的一種病，而是身體和氣候不相適應的一種生理反應。中醫理論認為，“疰夏”是長期體虛者感受暑熱之氣所致，“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也”。通俗來說，這些不適癥狀其實是因身體虛弱，外接暑熱之氣，而引起的乏力倦怠、眩暈心煩、多汗或低熱等問題。“一般來說，‘疰夏’往往更‘偏愛’老年人、體弱者，從性別來看，女性遠多于男性。”

王教授說，“疰夏”可以分為暑傷氣陰和暑濕困脾兩種類型。暑傷氣陰者，會表現出懶得說話、疲倦嗜睡、多汗眩暈、食欲不振、心煩口渴等癥狀，并且小便泛黃，或五心煩熱，但體溫卻正常。這一類型多見于體型偏瘦的人群。而暑濕困脾者，則會表現出疲倦乏力、頭脹頭暈、胸悶惡心、口中淡黏、口渴不想喝水，并且大便糖稀。這一類型更多見于體型偏胖的人群。

膏方火罐，針藥結合

面對“疰夏”，王教授建議，首先要從飲食上進行調理，膳食應盡量多樣化，多食新鮮蔬果是總則。此外，常食綠豆粥，可解熱毒、止煩渴；荷葉粥、薄荷百合粥、菊花粥等對夏季風熱感冒者較適宜；一些營養豐富、新鮮味美的涼拌菜，再加些蒜泥、姜末、食醋及辛辣調味品，既可增強食欲，又能預防腸道傳染病。癥狀較為嚴重者，可使用芳香化濕和燥濕的中草藥進行治療，常見的芳香化濕藥有藿香、佩蘭等，燥濕藥物有蒼術、厚樸、白蔻仁等。“尤其是體質弱者和老年人群，通過中藥復方和夏令膏方的調理，‘疰夏’一般都能得到很好的改善。”王教授同時提醒，體內陰寒卻外現其熱的‘假熱實寒’患者，不要自行服用牛黃解毒類的去火藥物，或者喝綠豆湯等敗火的食物，否則會助勢陰寒之邪。這類患者最適宜“熱以熱治、寒以寒治”。應到正規醫院中醫科請醫生辨證醫治。

此外，拔罐也是中醫臨床調理“疰夏”的特色療法之一。上海中醫藥大學附屬市中醫醫院針灸科主治醫師尹平介紹，通過拔罐，可以祛濕活血、疏通經絡、拔毒瀉熱，具有調整人體陰陽平衡、增強體質的功能，從而使“疰夏”得到有效改善。不過，心臟病、血液病、皮膚病及皮膚損傷、肺結核及其他傳染病、骨折、極度衰弱、孕婦、月經期、過飽、過饑、過渴、醉酒等情況下，均應慎用或禁用拔罐療法。除了拔罐，尹醫生還推薦用中醫傳統的“特色灸療扶陽法”。主要包括艾灸、火艾灸和天灸三種，其中艾灸可自行在家操作，即借助煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病處，達到通經活絡、溫陽祛寒的作用。艾灸扶陽一般可選用氣海（當臍下2橫指）、關元（當臍中下4橫指）、命門（人體的腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處）、足三里（在小腿外側，外膝眼下4橫指）等穴。

夏日養好陽，秋冬皆受益

中醫認為，暑為陽邪，其性升散，容易耗氣傷津。而如果傷津太過，則會超出生理代償的限度，必然耗傷元氣，出現身倦乏力、短氣懶言等一系列陽氣外越的疰夏癥狀。濕為陰邪，好傷人體陽氣，因其重濁黏滯，所以容易阻遏氣機。因此被暑濕之邪侵襲，疾病多纏綿難愈。

因此，王教授建議，夏季要養護好陽氣。若是在夏季忽視了護陽、養陽，則病在秋季，加重在冬季；反之，若能在夏令時節保護好陽氣，就能為秋冬保健打下基礎。《黃帝內經》記載：夏傷于暑，秋為瘧疾。意思是說夏天容易中暑，如果被暑邪傷害，也許當時沒有明顯癥狀，但等到秋天，則可能出現瘧疾等疾病。若是在夏季將身體陽氣調養充足，使五臟功能協調，那秋季的腹瀉、冬季的咳喘等癥狀都會相應減輕。這和中醫常說的冬病夏治是相似的道理。

所以，夏季里要順應自然陽氣變化，夜臥早起，使全身氣血通暢，扶陽固本，避免外邪侵襲。