散寒除濕緩解坐骨神經(jīng)痛

曲宏

坐骨神經(jīng)痛是指沿坐骨神經(jīng)通路，即腰、臀部、大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)和足外側(cè)發(fā)生的疼痛。坐骨神經(jīng)痛分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。原發(fā)性坐骨神經(jīng)痛即坐骨神經(jīng)炎；繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛是因鄰近組織病變壓迫或刺激引起。坐骨神經(jīng)痛一般多出現(xiàn)在單側(cè)，可能呈放射性或牽拉性疼痛。

坐骨神經(jīng)痛經(jīng)絡(luò)治療的基本法則是散寒除濕，化淤通絡(luò)，可按摩環(huán)跳、秩邊、委中、承山4穴。環(huán)跳穴位于股外側(cè)，側(cè)臥屈股，股骨大轉(zhuǎn)子最突點(diǎn)與骶管裂孔連線外1/3與中1/3交點(diǎn)處，可祛風(fēng)化濕、強(qiáng)健腰膝；秩邊穴在臀部，平第4骶后孔，骶正中線旁開4橫指處；委中穴在腘橫紋中點(diǎn)；承山穴位于小腿后正中、委中穴與昆侖穴之間，足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。秩邊、委中、承山三穴合用可舒筋活絡(luò)、活血化淤、理氣止痛。

按摩時(shí)俯臥，依次按揉承山、委中、環(huán)跳、秩邊四穴，每個(gè)穴位按摩時(shí)間1～2分鐘，以局部有脹痛感為宜。坐骨神經(jīng)痛患者應(yīng)防止風(fēng)寒濕邪的侵襲，特別要注意腰腿部的保暖；應(yīng)做到飲食有節(jié)，起居有常，戒煙限酒，增強(qiáng)體質(zhì)；發(fā)病時(shí)不能提重物。這里推薦一款食療方——杜仲骨髓羹：將15克杜仲條，與30克枸杞同入沙鍋，加適量水煎成約500毫升藥液；100克豬骨髓與上藥液同入沙鍋中，武火煮沸，加入冰糖，用文火燉成羹即可。本方有補(bǔ)腎滋陰、壯腰益精之功。

（摘自《健康報(bào)》）