“候鳥式養(yǎng)生” 享受愜意卻有損健康

沈安麗

隨著天氣漸漸熱起來，南方的不少老人又在打點行裝，準備奔赴北方度夏去了，一如秋冬那時候，北方的中老年人也是成群地遷往溫暖的南方，想要一個幸福的“暖冬”。這樣做看似一年四季都生活在春天的環(huán)境中，非常愜意、享受，但從健康的角度來講，卻可能是一種無形的“損害”。

細菌跟著你一起“候鳥養(yǎng)生”

近幾年來，隨著人民的物質(zhì)生活水平不斷提高，夏天去涼爽的北方度夏、冬天去溫暖的南方過冬這種“候鳥式養(yǎng)生”的移居養(yǎng)生模式已經(jīng)越來越普遍，且愈發(fā)受到不少老年人的追捧。不過，很多人卻沒有注意到，在享受舒適環(huán)境的同時，其實健康已經(jīng)受到了一定的“損傷”。

比如，“四季如春”的環(huán)境雖然能讓人體感舒適，但卻也是細菌的最好“溫床”。從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來看，細菌極易生活在溫暖的環(huán)境中，天冷了你就去南方，雖然天氣是暖和不少，但卻很容易給細菌營造舒適的“窩”；等北方暖和了，你又從南方“飛”回來，更多的細菌也會跟你回來，甚至以你的身體為“家”。整天處在利于細菌生長的環(huán)境里頭，自然也就更容易生病了。

身體自我調(diào)節(jié)能力會衰退

養(yǎng)生并不是養(yǎng)老，而是對生命的一種保養(yǎng)。中醫(yī)對生命的認知、保養(yǎng)、治療的出發(fā)點在于天地四季。中醫(yī)依照時序來調(diào)整生命狀態(tài)，既與時俱進，與萬物一起生息沉浮，又保持自我，穩(wěn)定機體內(nèi)環(huán)境而立足于生命之林。

人體內(nèi)環(huán)境與四季其實也是有一種“無形”聯(lián)系的，人的起居和身體相應變化也會隨四季更替而變動。如果整年都如“候鳥”一般，只享受溫暖的春日，完全不接觸其他季節(jié)和氣候變化，那身體就不能隨自然更替而變化、調(diào)整，身體的自我修復、自我調(diào)節(jié)能力肯定會有所退化。

夏長、冬藏都有其根本道理

雖然“環(huán)境醫(yī)學”的概念是現(xiàn)代才慢慢建立起來的，但事實上，早在2000多年前，我們祖先就認識到了人與自然這種相互“呼應”的密切關(guān)系，提出了人與自然是一個統(tǒng)一的動態(tài)整體，即“天人合一”的觀點。中醫(yī)認為，一年四季應該分為春生、夏長、秋收、冬藏四個階段，我們生命的氣血也是處在一個生、長、收、藏的階段。所以冬天的時候，天地之氣都閉藏起來了，人也應該閉藏起來，以儲備能量，為第二年春天的陽氣生發(fā)做好準備。老百姓常說的“貓冬”就是一個很形象的比喻。

相反，如果你一冷就趕快往海南、福建這些溫暖的地方跑，那么，身體只有生發(fā)沒有閉藏，氣血本來是該藏的卻生發(fā)了，那就很容易出問題。打個比方，你家的倉庫里要有一些存糧，才能保證您每天都有吃的。但如果你把倉庫里的糧食都吃光了又不知道儲藏，那么總有一天會挨餓。人體的陽氣也是這樣的。經(jīng)過春、夏、秋三季，陽氣已經(jīng)消耗得差不多了，而冬天就應該“儲存”陽氣，給它一個休養(yǎng)生息的機會。而很多老年人為了圖溫和到溫暖的地方去過冬，那么陽氣就收藏不起來，身體就會“挨餓”，這樣的人就愛生病。

夏天也是一樣的道理，夏天本來就熱，熱就會發(fā)汗，這個過程就是把體內(nèi)的垃圾排出體外的一個很好的“排毒”過程。如果一到夏天就去往氣溫比較低的北方，使得身體該發(fā)的東西發(fā)不出來，那么就很容易影響到秋天的“收”和冬天的“藏”，對老人的身體尤其不好。所以老百姓常說：“夏天不熱，冬天不冷，遲早要坐病”，也就是這個道理。

居住地改變還易致水土不服

“候鳥式養(yǎng)生”不僅容易讓老年人生病，還很容易使人水土不服。關(guān)于水土不服，在《三國志》中有這么一段記載：“驅(qū)中國之眾，遠涉江湖之間不習水土，必生疾病。”東吳就是借著這一點，打敗了曹操的百萬大軍。中醫(yī)認為，人從一個地方到了另一個地方，對當?shù)氐乃|(zhì)、氣候、空氣和食物等不適應，有的人很容易出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、頭暈、口干舌燥等種種癥狀，這時人就會生病。如果不及時調(diào)理，就會威脅到人體的健康。

不過，當今社會萬事萬物的聯(lián)系日益緊密，人們由于工作、旅游等種種原因總會從一個城市流動到另一個城市，如果真出現(xiàn)了水土不服怎么辦呢？這里教大家一個好辦法，就是在睡前喝點蜂蜜水。中醫(yī)講，水土不服與脾胃的強弱有著緊密的聯(lián)系。初到一個地方，飲食上的不適應會影響脾胃的功能，人就會出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適。而蜂蜜不僅有健脾和胃的功效，而且還可鎮(zhèn)靜、安神，促進睡眠，對于水土不服的人來說，是個不錯的選擇。

躲避寒冬，反而加速衰老

據(jù)相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，生活在寒帶的人比生活在熱帶的人平均壽命長10歲以上。美國、日本、俄羅斯等發(fā)達國家在長壽學領域的研究也均發(fā)現(xiàn)，降低人的體溫有延年益壽的作用，這是因為，當人的體溫降低3℃時，人的身體代謝率可以降低一半，機體耗氧量僅為平時的50%左右。因此，相關(guān)的專家學者都認為，若能將人的體溫平均降低2～3.5℃，那人的壽命可延長一倍以上。

從上述角度來看，“溫度高的地區(qū)更加適宜人類生存”顯然是沒有依據(jù)的。而“候鳥式養(yǎng)生”推崇的讓老年人去躲避寒冷、追求“四季如春”，顯然并不是一種好的養(yǎng)生方式。從北方去海南過冬，氣溫高了、身體暖和了，但高溫也使得人體新陳代謝加快了，反而會加速人體的衰老。

遷居異地，心理問題凸顯

除了飲食習慣不適應、看病就醫(yī)不方便等，心理上的孤獨也是“候鳥式移居”老年人不得不面對的重要問題。

一些家庭讓老年人獨自去南方過冬、北方度夏，卻并不多加考慮老人的飲食習慣、人際交往問題，反而出現(xiàn)一些副作用。嚴重情況下，可能使老人心理產(chǎn)生壓力，甚至造成抑郁、焦慮等輕度的精神性疾病，反而得不償失。選擇“候鳥式養(yǎng)生”的老人們，一定要在飛往另一個城市前仔細全面地考慮清其中可能潛在的心理問題和生活的不適，否則只會增添煩惱。話說回來，其實只要心情愉悅，充滿正能量，多參與戶外運動，不管在哪，都能享受到讓自己心曠神怡的“暖冬”和“涼夏”。

編者注：候鳥式養(yǎng)生，是否可行，還得讓實踐來檢驗，不宜輕易肯定或否定。人和動物一樣，都得適應環(huán)境才能活得更好。生活在北方的人，冬天到南方來過冬，未必“氣溫高了、身體暖和了，但高溫也使得人體新陳代謝加快了，反而會加速人體的衰老”。冬天北方雖然寒冷，但室內(nèi)有暖氣，屋里的溫度不見得低于南方，新陳代謝也未必減慢。