Andy Puddicombe：冥想這件事一點也不神秘

鄧玥

當早期是一位僧侶的Andy Puddicombe宣布他將用一款APP教人們冥想的時候，他的藏傳佛教老師被驚到了。在西藏傳統里，這種僅靠口述傳承的文化已不間斷地流傳了上千年，而用APP這種方式將它傳播并把它帶到完全陌生的環境中后將產生什么后果，當時的Andy也沒有把握。好在現在，這款名為Headspace的軟件已發布了它的升級版，它的用戶，已超過250萬。

Andy Puddicombe是誰？一位致力于用自己的Headspace軟件來向全世界人推廣冥想的傳播者。他希望人們不再認為冥想是件晦澀難懂的事。

在20出頭的時候，Andy在大學學習運動科學專業，那時他的生活與別的年輕人沒什么不同，但接下來他卻作出一個出人意料的決定：放棄一切去亞洲，當個和尚。接下來，他花了十年作冥想訓練，他周游列國，去到尼泊爾、印度、緬甸、泰國、澳大得亞、俄羅斯……最后在印度喜瑪拉雅山脈腳下一間藏傳佛教寺廟里正式成為一名具足戒比丘。2004年，他又作出外人難以理解的決定：脫下袈裟，回到英國。他帶回來的，是一個清晰的信念：盡最大可能讓冥想變成一件平易近人的有益之事。在幾年的深造、注冊、計劃后，Headspace軟件終于于2010年官方發布，至今，全世界的人都在從這項技術中受益，用戶包括政治家、運動員和商業領袖。“讓我得到好評的并不是技術，”Andy說，“而是技術所基于的我從佛教哲學與訓練中學到的一切。”

Andy口中所說的“一切”，確切地說是他20多年來的練習成果，而這成果，在他于前年四月被診斷出睪丸癌時，被扔進了一場嚴峻的考驗之中。在被切除右睪丸之前，這個冥想專家已預料到了手術后的身體疼痛將會有多嚴重，而令他吃驚的，是恢復過程中的情感和精神感受。“最大的打擊是康復之路沒有終點，”Andy說，“人們常說‘打敗癌癥’，但我發現這其實很難。我能做的只是簡單地順其自然。幸運的是，癌細胞并沒有在我身上擴散開去。”

這是一件讓Andy更堅定的事，他解釋說冥想讓人能在現有的想法和感受基礎上退一步重新審視它們。當人安靜時，的確很容易被一些負面的想法以及沮喪的情緒帶跑，但冥想卻給了他足夠的空間去擁抱這些情緒，而不是迷失其中。“因此癌癥不但沒有成為一場可怕的經歷，反而更深地改變了我的內在。”Andy說。“聽上去有點懸，其實它的實質卻真的可以改變生活。”

意識的力量究竟有多強大？也許唯物主義者們很不情愿思考這個問題，但在你從未嘗試之前便給出結論，未免有些武斷。大多數人都認為壓力或痛苦都是生活的組成部分，但事實上也許你并不是只能在這些情緒的影響下去生活。能夠更有“技巧”地度過每一天，未必不是一件好事。

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