那些躲在“目標(biāo)”后的真實(shí)夢(mèng)想

瑪莎貝克

秀秀，菜鳥企業(yè)家，她的目標(biāo)是事業(yè)有成。阿晨想要有一個(gè)孩子，她告訴我：“對(duì)我來(lái)說(shuō)，世界上沒(méi)有比當(dāng)母親更幸福的事情了。”作為咨詢師，我希望秀秀和阿晨都能實(shí)現(xiàn)她們的目標(biāo)，于是，我做了件當(dāng)時(shí)看起來(lái)合情合理的事情：我陪她們一起制定了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃表。

這似乎是一個(gè)好主意，但是結(jié)果卻不盡人意。秀秀的事業(yè)確實(shí)很成功，但是從此以后她就不得不像騾子那樣勞作。阿晨終于有了孩子，但小孩一刻不停的哭叫，幾乎令她精神崩潰。兩位女士都達(dá)到了她們的目標(biāo)，但是似乎比以前更不幸了。

為此，我很自責(zé)，作為一位咨詢師，我本應(yīng)更多地探求她們制定這些目標(biāo)的原因。事業(yè)有成、孩子——這些目標(biāo)都太抽象了，我需要知道的是，事業(yè)和孩子對(duì)秀秀和阿晨來(lái)說(shuō)究竟意味著什么？接觸更多來(lái)訪者以后，我改變了策略，在幫助人們制定目標(biāo)的同時(shí)，又避免那些不愉快的后果。

詞匯的力量

危險(xiǎn)的詞匯——我指的是那些由動(dòng)詞和名詞構(gòu)成的目標(biāo)：我想要事業(yè)有成;我想要孩子。這些目標(biāo)看起來(lái)都明確、有力，但是它們常常要么導(dǎo)致徹底的失敗，要么雖然成功，卻毫無(wú)快樂(lè)而言。

其實(shí)，除了動(dòng)詞和名詞以外，還有一類詞匯——形容詞。我開始關(guān)注形容詞，是因?yàn)橛擅~和動(dòng)詞構(gòu)成的目標(biāo)是有風(fēng)險(xiǎn)的，它只關(guān)系到一些實(shí)際情形，而毫不關(guān)心我們的內(nèi)心體驗(yàn)。也許秀秀真正期望的是事業(yè)成功帶來(lái)的滿足感，而阿晨需要的是通過(guò)孩子體會(huì)到愛(ài)與被愛(ài)。

而形容詞可以如實(shí)地描述你的體驗(yàn)、你的情感，你可以將自己的努力投入你想獲得的體驗(yàn)中，而不是那些偽裝起來(lái)的目標(biāo)上。只是相比于制定動(dòng)詞-名詞目標(biāo)，這個(gè)搜尋形容詞的過(guò)程則更加艱難，它要求我們深刻地反省自己。

第一步：制定一個(gè)目標(biāo)，任何目標(biāo)

想一個(gè)典型的名詞-動(dòng)詞目標(biāo)，就像你平常做的那樣。不要管它是否恰當(dāng)，盡量遵從你內(nèi)心所想。世界和平，阻止全球變暖，消除貧困……怎樣都好，總之要袒露你的真正欲望，制定一個(gè)最有野心的目標(biāo)。

第二步：預(yù)測(cè)未來(lái)

別緊張，你并不需要一個(gè)水晶球來(lái)預(yù)測(cè)未來(lái)，你兩耳之間那顆三磅重的腦袋就足夠了。現(xiàn)在就用這顆腦袋去想象目標(biāo)實(shí)現(xiàn)以后，你的生活將是什么樣子。想象得越逼真越好。在這種想象中逗留一會(huì)兒，用你的眼睛、耳朵、鼻子和皮膚去感受夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)的情形。

第三步：找到形容詞

把你感覺(jué)到的東西，用形容詞列舉出來(lái)。這要求你將右腦的感覺(jué)翻譯為左腦的詞匯，這并不容易。很多來(lái)訪者常常試圖逃避這個(gè)任務(wù)，他們抱怨說(shuō)：“這很難解釋啊”，“我不知道啊”，或者“我無(wú)法描述這些感受”。似乎這些感受都是只可意會(huì)不可言傳的。但是，只要你肯嘗試，就一定能找到恰當(dāng)?shù)脑~匯描述它們。當(dāng)然，我不會(huì)要求你找出那些艱深的形容詞，最簡(jiǎn)單的詞匯就可以了，比如：有活力的、專注的、愉悅的、好的……而且只需要三個(gè)就足夠了。

第四步：真正的目標(biāo)

忘掉在第二步中制定的目標(biāo)和幻象的情形，把注意力集中到三個(gè)形容詞上。比如，你的新年愿望是減掉十鎊——一個(gè)典型的名詞-動(dòng)詞目標(biāo)，但是你的形容詞是健康、自信、有活力。這時(shí)，你就會(huì)意識(shí)到你的真正目標(biāo)是：保持健康優(yōu)美的體形。通過(guò)節(jié)食也能減掉十磅，但是也會(huì)讓你癱在沙發(fā)上沒(méi)有一點(diǎn)兒力氣踏出房門——這當(dāng)然不是你想要的。幸虧那些形容詞，現(xiàn)在你可以調(diào)整你的策略：不再按照流行的方式節(jié)食，而是去見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)師，在健身房參加體重訓(xùn)練課程。

只是，有時(shí)調(diào)整策略是不夠的，你找到的形容詞有可能會(huì)否定掉你之前的目標(biāo)。這時(shí)就需要重新考慮最初的目標(biāo)。比如，如果你的目標(biāo)是贏得奧斯卡獎(jiǎng)，你想到的形容詞是：有價(jià)值、滿足、不可一世。如果，你認(rèn)為只有在柯達(dá)劇院（奧斯卡頒獎(jiǎng)地）度過(guò)一個(gè)夜晚，才會(huì)讓你感到滿足。你就會(huì)花很多時(shí)間在這個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)上，而忽視生活的其他部分。更何況，你贏得這個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)的可能性也是微乎其微的。但是，如果你稍微轉(zhuǎn)移開注意力，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中的其他方面也能讓你感覺(jué)“有價(jià)值、滿足、不可一世”。

我知道，我說(shuō)的這些聽(tīng)起來(lái)都像說(shuō)教。但是心理學(xué)研究卻支持我的觀點(diǎn)，研究人員發(fā)現(xiàn)人們平常所渴望的那些東西，比如錢、社會(huì)地位、財(cái)富等，并不能帶來(lái)良好的內(nèi)心體驗(yàn)。相反，學(xué)會(huì)在當(dāng)下的生活中尋找快樂(lè)，會(huì)讓我們有一個(gè)更健康、滿足的生活。

我建議秀秀及時(shí)回頭，讓她用形容詞來(lái)描述想獲得的體驗(yàn)，她的回答是：放松、愉快、安全。諷刺的是，事業(yè)的成功卻讓她感覺(jué)緊張、無(wú)趣、不安全。當(dāng)她在自己的生活中搜尋那些能讓她感到放松、愉快、安全的事情時(shí)，她發(fā)現(xiàn)，它們隨處可在：種花、閱讀、和侄女玩耍。而對(duì)阿晨而言，成為一個(gè)母親，意味著被愛(ài)、活力、充實(shí)。然而有了一個(gè)可愛(ài)但令人頭疼的孩子之后，她感到的是不被欣賞、疲憊、憔悴。而和老朋友重聚時(shí)，這些感覺(jué)很快就找回來(lái)了。這就是形容詞的魅力，通過(guò)它，秀秀和阿晨在日常生活中便實(shí)現(xiàn)了自己真正的目標(biāo)。