啊哈，估你未料到吧？

游識猷

肯定有人跟我一樣，非常討厭“驚喜”吧？

禮物最好照著開出的“想收到的禮物清單”寄;約我請至少提前24小時告知時間地點，同時謝絕一切突然襲擊。

這樣生活了很多年，幾乎以為是我本來的樣子，其實并不。我曾對世界抱有更純粹的興趣，曾對不確定性抱有更大的容忍度——無論對人，還是對己。

從什么時候開始，我變得更謹慎也更固定呢？

每段人生都有低谷，我亦不例外。當人在挫折中感到不安無助，就會拼命追尋“確定”和“可控”。然而，正如“驚喜學家（Surprisologist）”塔尼婭·露娜所說：“確定無疑的事情固然讓我們感覺安全，但出乎意料才讓我們感覺自己真正活著。”

露娜在紐約開了一家專門制造驚喜的公司，又與心理研究者莉安·任寧格（LeeAnn Renninger）合著了《驚喜：擁抱難以預測，制造出乎意料》。她們引用種種科研進展，力證“驚喜有利身心健康”。

首先，驚喜能幫助塑造愉悅又高效的大腦。埃默里大學的研究者早在2001年就發現，比起一次喝水一次果汁這樣的規律獎勵，大腦更喜歡“不知道下一次是水還是果汁”的驚喜。驚喜能激活大腦的獎賞中心腹側被蓋區（VTA），分泌出快樂源泉多巴胺。驚喜還讓大腦制造去甲腎上腺素，這個小分子能令頭腦清明警醒。對大腦來說，驚喜好比情緒和注意力的強化藥水，能足足將情緒和感受提升4倍。

驚喜還能鎮定身體。今年4月，加州大學伯克利分校心理學教授達契爾·凱爾特納在《情緒》期刊上發表論文指出，平日里積極情緒較多的學生，唾液中的白細胞介素-6（IL-6）水平更低，這意味著他們身體炎癥較少，更加健康。凱爾特納還特別指出，與低炎癥關聯最顯著的，就是驚嘆（awe）之情——這種情緒并不罕見，平均一周會出現3次以上，望見日落時，傾聽樂曲時，參加集會時，總言之，往往是做些非日常事務之時。

最后，驚喜能延長你的壽命——好吧，其實不是“真的延長”，但驚喜確實能改變你的“時間感知”，讓人生變得更加豐富、悠長而充滿回味。人對時間的感知，跟這段時間內處理了多少信息有關。許多人感覺童年時光漫長，其實是每天的新奇信息“拉長”了時間。等到成年后，許多人開始按部就班，過著一成不變的無聊日子，日后回憶起來，既想不起太多信息，能想起的信息強度又偏弱，就會覺得“時光飛逝”、“一睜眼一閉眼就過去了”。這樣的“習得性平淡”，不單讓人自覺生活乏味，更會讓感情緩緩衰亡。

反之，每挑戰一次未知、擁抱一次不確定、制造一次驚喜，都是在給你的“人生回憶賬戶”存入大筆信息，日后提取出來依然歷歷在目。定期給自己挑戰“出乎意料”的機會，何不每天試一道從沒品嘗過的菜，每周聊一個尚不熟悉的人，每月定下一個固定的日子，在那天對所有擺到你面前的新鮮事物來者不拒？盡管許多事“當初未料到”，但至少曲終時分會覺得，此生多有嘗試過，未曾白白活一場。

別解釋驚喜。大腦接收到驚喜后，就會進入“哇你今天為何這么貼心，你又是怎么做到”的追尋解答模式。倘若得不到確切解釋，大腦就會牢牢記得，且每次回想起來都能體會那一刻的喜悅心情。因此，與其詳細解釋“為了回報你昨天為我帶的好吃小點心所以我查了下你最近想看的電影”，不如簡單一句“因為是你”。

驚喜是關乎他人的。不要想著“自己喜歡什么”，一定要從“對方喜歡什么”出發。人們喜歡的驚喜可分為5類——渴望的禮物、稱贊的話語、貼心的服務、溫暖的碰觸和快樂的經歷，不妨平時就注意收集點滴線索。

“做到的”一定要比“許諾的”多一點點。