知否

Q “鬼壓床”到底是什么？是醫學上的一種病癥嗎？

A 人的睡眠分為快速運動睡眠（REM）和慢速眼動睡眠（NREM ）兩種。它們兩個輪流上崗執行睡眠任務，換個4、5次班，天就亮了。

兩個睡眠衛士各有特征。一般認為，NREM是永遠的先鋒及勞動模范，總是它迎接我們進入每一個新的睡眠周期，總是它值時間最長的那班崗（一個完整的睡眠周期最少90分鐘，NREM持續時間將近80%）。而眼球的快速運動和做夢則是REM的兩大特征。REM與NREM的輪流上崗制度也不是永遠都執行順利的。有時，會因為一些原因導致REM沒有上崗機會。但一旦REM能上崗時，它就要很盡責地把之前的任務補回來，這時，先迎接你進入睡眠的就可能是REM了，而且它的上崗時間也會相應延長。這也是馬上要入睡時會發生睡眠麻痹的原因了。一旦進入REM，感覺功能進一步減退，更難喚醒不說，骨骼肌（跟骨骼相連，靠其收縮完成人體的一系列動作）的反射活動和肌緊張那是弱到不行，肌肉幾乎就是完全松弛的，使人體處于“癱瘓”狀態。因為夢境總是千奇百怪的。如果REM睡眠時人不處于麻痹狀態，會在夢境的支配下，做出大幅度的動作或暴力行為，傷害到自己或者身邊的人。所以，要做夢就得先麻痹自己。而所謂的“鬼壓床”只是在 REM 睡眠時，由于現代醫學尚未研究透徹的一些原因，大腦突然醒來了，卻沒有提前發出神經沖動告訴骨骼肌們也別睡了，準備起床。

雖然睡眠麻痹原因不明，可醫學家們還是找到了些相關因素的。其中一項就是：平躺著睡容易發生睡眠麻痹。……