朱廣思
小紅和小蘭本來是一對非常要好的朋友,可是小紅漸漸發現,小蘭長得比自己漂亮一點,學習成績也比自己好一點,在班里的受歡迎程度也比自己高一點,因此,現在小紅變得非常嫉妒小蘭。可她在內心里一直勸說自己,好朋友之間不應該這樣。究竟小紅該怎么辦呢?
人為什么會嫉妒呢?
嫉妒是人類與生俱來的一種情緒,是人類在與他人比較后,基于不公平感產生的一種怨恨情緒。嫉妒者希望占有他人已經享有的利益,甚至有可能不擇手段地表達自己內心的怨恨。
既然嫉妒讓自己和他人都這么不舒服,那為什么會有這種感覺存在呢?答案是追求公平的心理。和人類一樣,動物也要公平。美國埃默里大學的研究人員曾經做過一個實驗,他們訓練一群卷尾猴,用代幣來換取食物。這些猴子后來被分為兩個一組,在兩個相鄰的且互相可以看到的籠子里,關著甲和乙兩只猴子,當工作人員用一片黃瓜換取甲手里的代幣時,甲很順利地用代幣和他換了。可是當甲看到工作人員拿著葡萄和乙換代幣后,甲表現出明顯的負面情緒,它會暴跳如雷,甚至會摔了手里的黃瓜。很多甲猴會表示人和猴之間的信任不能再繼續了,拒絕再和工作人員交換。只有六成甲猴會繼續和工作人員交換。由此可見,追求公平感,是一種本能的趨勢,是人和動物的共同天性。
不過,嫉妒也有積極的一面。人類社會的進步,從奴隸社會晉級到民主社會,也是不斷追求公平感的結果。但是,公平永遠是相對的,而很難是絕對的,所以嫉妒心理很難消除。
嫉妒的壞處
嫉妒和羨慕雖然相似,但是也有明顯的不同。羨慕者雖然期望自己能達到別人的狀態,但是心里會由衷地祝福對方。可是嫉妒者卻希望剝奪對方的幸福狀態歸為己有,甚至盼著別人不要再得到這種狀態。因此,嫉妒包含了無奈的自卑感,也隱藏了深深的破壞欲。自卑的憂慮可能會引起焦慮癥或者抑郁癥,長期如此,會引發很多軀體上的疾病,而破壞欲如果沒有及時疏導,久而久之便容易使人變得攻擊性很強,甚至走上犯罪的道路。
莎士比亞說過嫉妒是一個惡魔,大偵探波羅也說過嫉妒會讓人做任何不理智的事情。所以一旦被嫉妒纏身,你和被嫉妒者的人際關系也會大打折扣,或許會暗中調查對方尋找破綻,甚至養成愛算計人的扭曲性格。
怎樣對付內心的嫉妒
像故事中的小紅一樣,很多朋友自尊心非常強,如同獅子一般爭強好勝,如果看到比自己強、比自己受歡迎的人,就如同周瑜見了諸葛亮,心里總不是滋味。那么,我們要怎樣擺脫這種不健康的心理呢?
培養氣量
要培養自己的氣量,不做心胸狹窄的人。即使不從道德角度,從健康角度也應該減少嫉妒的存在。比如林黛玉和周瑜,兩個人都是因為過于強烈的嫉妒心,最后反倒誤了年紀輕輕的性命。青少年在成長過程中心里要強是好事,但是要通過合理的手段競爭,堅持友誼第一、比賽第二,從對方那里吸取積極的經驗教訓,才能真正地得到進步。
樹立自信心
在現實中,很難有人各個方面都比你強,你卻沒有任何一個方面比他強。所以要樹立自己的自信心,善于發現自己的優點,不要過于在意外界的評價,這樣才更有利于自己獲得內心上真正的強大。
轉移注意力

嫉妒是比較的結果,沒有比較就沒有嫉妒。除了比較,我們還有很多事情可以做,比如努力地學習、挖掘興趣點、處理與家人的關系等,這些都比單純的比較更能讓人提高自己。
其實生活中,有著跟小紅相似心理的人們不在少數,這種嫉妒心理本身并不可怕,但重要的是要重視自己的內心,發現問題后及時調整心態。請記住:只有多注意自己腳下的路,才能走得更遠更好。少去比較他人,避免錯過身邊的幸福,要讓嫉妒這個惡魔無處躲藏。