刷牙時(shí)該不該蘸水？

許桐楷

近日，一條《記清這些才算是會(huì)刷牙》的微博在網(wǎng)絡(luò)上廣為傳播，該文列舉了9個(gè)它認(rèn)為是刷牙關(guān)鍵的習(xí)慣。其中有一條是關(guān)于刷牙該不該蘸水的，原文如下：

“如果牙刷是濕的，擠上牙膏后，就容易起泡沫。嘴里有了太多的泡沫，人就感到已經(jīng)刷了很長(zhǎng)時(shí)間的牙，認(rèn)為可以結(jié)束了，而這時(shí)牙齒還未真正被刷干凈。”

其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)并不新鮮，上網(wǎng)隨便搜搜就能看到各種“聳人聽聞”的說法：什么要是蘸了水你的牙就白刷了，什么這二十年你都蘸錯(cuò)了之類的。理由是認(rèn)為刷牙過程中的泡沫并沒有用，而且會(huì)影響刷牙者對(duì)刷牙時(shí)間的判斷。

時(shí)間

先來說時(shí)間。我一直以為一般人控制刷牙時(shí)間是靠鐘表。確實(shí)是有很多研究證實(shí)，刷牙時(shí)時(shí)間過得比較快，當(dāng)受試者被告知請(qǐng)刷牙兩分鐘時(shí)，絕大多數(shù)人都是在一分鐘多一點(diǎn)就停了下來，甚至有的人認(rèn)為已經(jīng)兩分鐘了，而時(shí)間剛過40秒。這跟泡沫沒關(guān)系，這是因?yàn)槲覀冊(cè)谶M(jìn)行刷牙這種相對(duì)枯燥的活動(dòng)時(shí)很快就厭倦了。所以，我建議如果沒有用電動(dòng)牙刷的話，在家里的衛(wèi)生間應(yīng)該擺塊表，用來把刷牙時(shí)間控制在兩分鐘以上。這是保證刷牙效果最基本的一點(diǎn)。泡沫是無辜的，這是人性。

電動(dòng)牙刷的用戶則會(huì)幸福一點(diǎn)點(diǎn)。現(xiàn)在的電動(dòng)牙刷基本都帶有計(jì)時(shí)功能，按動(dòng)開關(guān)，運(yùn)行兩分鐘，自動(dòng)停止。好一點(diǎn)的還會(huì)每隔30秒震動(dòng)一下，提醒你刷完上牙刷下牙，刷完左邊刷右邊，刷完外側(cè)刷內(nèi)側(cè)。再高級(jí)一點(diǎn)的電動(dòng)牙刷，這個(gè)刷牙時(shí)間是可以自己設(shè)置的，比如你一般右下刷三十秒，但牙醫(yī)檢查的時(shí)候告訴你右下的口腔衛(wèi)生還要再加強(qiáng)，那么你可以設(shè)置你的牙刷在刷右上位置的時(shí)候多刷15秒，刷上45秒，這樣就好多了。是的，不用懷疑，現(xiàn)在的電動(dòng)牙刷已經(jīng)可以做到這一點(diǎn)了。

泡沫

再說泡沫。刷牙時(shí)的泡沫真的是可有可無嗎？當(dāng)然不是。我們生活中使用的肥皂、洗衣粉、洗潔靈都是通過發(fā)泡來溶解和祛除污漬，牙膏也是一樣，而且一般牙膏中添加的發(fā)泡成分要更加高級(jí)，因?yàn)楫吘故沁M(jìn)嘴的東西。泡沫和摩擦劑是牙膏的兩大清潔成分，不應(yīng)偏廢。

蘸水

說回到蘸水這個(gè)問題，我過去一直認(rèn)為是無所謂的，愛蘸不蘸，牙刷可以在擠牙膏前蘸，也可以擠上牙膏后蘸。沒覺得會(huì)對(duì)我刷牙的感受造成什么影響。后來，和牙膏產(chǎn)業(yè)界的朋友聊天，學(xué)到了點(diǎn)新知識(shí)。

牙膏的膏體雖然看上去稀呼呼的，但為了抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)（水是生命之源），很多牙膏其實(shí)是不含水的。牙膏在嘴里要溶解、要發(fā)泡，都需要水，所以牙膏就要從口腔里吸水，好在口腔本身就是個(gè)濕潤(rùn)的環(huán)境，不咋缺水，而且刷牙前我們一般還會(huì)漱漱口。但總有一些牙膏粘在我們的腮上、牙床上，它一吸水，就把黏膜里的水分吸干了，這倒是不會(huì)有什么健康上的危害，但有一些敏感的朋友可能刷了牙后感覺黏膜有點(diǎn)澀澀的，甚至有點(diǎn)掉皮，很多時(shí)候就是這個(gè)原因造成的。

也有一點(diǎn)例外，就是一些脫敏和美白牙膏的有效成分在遇水后會(huì)快速分解，刷牙前不宜蘸水，但這些牙膏都會(huì)在包裝上說明此牙膏適宜干刷。

所以說，牙膏擠在牙刷上以后，蘸蘸水，沒有什么害處。這跟會(huì)不會(huì)刷牙不是一回事。