怎樣生一個好寶寶

姜輝 劉德風

在備孕階段，對于男性來說，必要的孕前檢查是可取的。

孕前檢查的項目除一般的體格檢查外，還應進行血、尿常規，乙肝表面抗原和一些特殊病原體的檢測。有條件的地方應該進行染色體的檢測，避免遺傳性疾病。 若男性接觸放射線、化學物質、農藥或高溫作業等，可能影響生殖細胞時，應作精液檢查;若可疑患有性病或曾患性病者，應進行性病檢測，發現異常及時治療，使雙方在最佳健康狀態下計劃懷孕。但是有些檢查，比如說精液檢查提示少弱精，如果不是差的特別厲害也是沒有大礙的，因為有些時候即便是跟正常有點差距也是不影響生育的，所以這時候不應該有太大的心理壓力，正常的性生活備孕即可。可以先嘗試懷孕幾個月到一年，如果一年后還沒有懷孕，這時候就應該醫院生殖科去好好檢查檢查了。如果孕前多次精液質量特別差，達到了嚴重的少弱畸形精子癥的時候就應該引起足夠的重視，在醫生的指導下改善精液質量對成功的生育起著非常好的作用，因為正常的懷孕需要精液質量達到一定水平，這樣才會有足夠好的狀態的精子游到女性的輸軟管與卵子結合受孕。同時精液質量以及激素水平的異常有時也會提示一些其他疾病的問題，比如染色體的問題，內分泌的問題等，這些都會影響正常的生育。

在孕前3個月，夫妻雙方均要注意飲食多樣化，加強合理營養，可以多吃一些對調養身體有益的食物，并注意補充葉酸。掌握好同房的次數，計算好排卵期，養精蓄銳，為男女雙方生成良好的精子和卵子創造有利的物質條件。對夫妻雙方有傳染病者，如肝炎，應進行相關專業檢查，確定病情穩定，在專業醫生和產科醫生指導下妊娠，并在孕期進行嚴格觀察。夫婦雙方有任何染色體疾病或家族史，應當在孕前進行相關遺傳學咨詢。

在平時要注意對睪丸等生殖器官的保護。睪丸是一個對溫度很敏感的器官，它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度過高，就會影響精子的產生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免，如：長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

假若你已計劃好要生孩子，就應盡量在懷孕前戒煙。戒煙需要時間和恒心，為了嬰兒的健康，懷孕前戒煙是勢在必行的。因為吸煙與不育癥有極大的關系，尤其對男性不育方面的影響更大。因為精子比卵子更容易受損害，而且已有實例證明。

另外，酒精也是準備懷孕前必須禁忌的，酒精影響胎兒導致發育不健全的例子也不少。

不要熬夜，多吃一些海鮮食品，蝦類、貝殼兒類食物會比較有助於自身精子的成活率。

要加強自我保護意識，尤其應做好職業。防護如果您經常接觸放射性物質、高溫及毒物，一定要要嚴格按照操作規定和防護章程作業，千萬不要疏忽大意。

運動，堅持運動。運動并不僅限于健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助于你孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、是最佳運動，提高身體柔韌度，增強身體平衡感，且對身體內部器官有按摩的過程。堅持運動，會讓你看起來更年輕有活力，更重要的是增強免疫力。