淡茶無味濃茶傷身！水墨美人必知的飲茶10忌

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飲茶有益于健康，這是無可非議的，但不是說飲茶越多越好，也不是說什么人都適合飲茶，飲得不宜，更有可能對身體造成影響，本期【女刊瘦美人最減肥】微信頻道就要告訴大家飲茶的十個禁忌，愛飲茶的朋友真的需要小心再小心哦！

禁忌1 空肚飲茶妨礙消化

黎明曾經講不要空腹吃早餐，大家聽到都笑得不行，不過，原來茶真的是不可以空腹飲的。因為空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化及影響對蛋白質的吸收。嚴重的甚至會引起頭痛、胃部不適、眼花等，而腸胃弱的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，從而導致病情加重，有的還會引起消化不良或便秘。

禁忌2 飲幾杯茶就過量

一般來說，成人每日適宜飲茶十二至十五克左右，不宜過多，并應分三至四次沖泡。至于沖泡次數，袋裝茶包，在加工制造時通過切揉，顆粒形狀比較小，經過三至五分鐘的第一次浸泡，味道就會有八、九成釋出，所以基本沖一次便可；至于散裝茶則視平個人喜愛濃度，一般沖三次便足夠。

禁忌3 隔夜茶有危害物

沖出的茶放久了，除了味道有變，茶葉中的茶多酚類、類脂芳香物質氧化分解，剩茶里的蛋白質、糖類等是細菌、霉菌繁殖的養料，因此隔夜茶容易滋生細菌，飲了對身體也無益。

禁忌4 吃飯飲茶會傷胃

飯后飲杯茶有助消化，少杯還可以，因為食物進入胃中，要經過各種酶和胃酸的作用，才能轉化可以吸收的營養物質，如果飲茶太多，會沖淡胃液，延長食物消化的時間，給胃增加負擔，建議飯后一小時后才飲。

禁忌5 以茶代水容易便秘

很多人不喜歡清水無味，故長期以茶代水，但茶內的咖啡因會吸水，令身體出現水分不足的問題，再導致排便不暢順，便秘自然惡化。故飲茶不能完全替代飲水，建議每日要飲用八杯水中，最好有五至六杯是清水。

禁忌6 茶水太熱喉嚨遭殃

茶要滾水沖才能出味，加上功夫茶的流行，好多人會趁熱飲，但原來這也是不對。人們飲茶本為保健，但過熱茶水會增加食道癌等癌癥的發病率，得不償失。飲茶最佳的溫度應該是六十度左右，不要超過七十度。

禁忌7 用茶送藥效力減弱

藥物種類多，性質各異，能否用茶水服藥，不能一概而論。不過，茶含有鞣質、生物堿、咖啡因，還有少量金屬離子，一些藥如含有蛋白酶、淀粉酶；紅霉素、氯霉素等抗生素與茶同服，會生成鹽酸沉淀物，使藥物難以吸收，影響療效。而茶中的咖啡因有興奮作用，遇到中樞神經鎮定藥物，兩者作用相反，會降低一些藥物的鎮痛作用，因此，服用鎮痛藥物時也不宜飲茶。

禁忌8 貧血不宜喝濃茶

茶葉中的鞣酸可與鐵結合成不被吸收的化合物，使體內得不到足夠鐵的來源，有數據指，飯后飲用十五克茶葉沖泡的茶水，會使食物中鐵的吸收量降低一半.所以缺鐵性貧血的人，如青春期的女孩、妊娠，哺乳的婦女，以及外傷、手術后的患者亦不宜飲濃茶。

禁忌9 茶垢入肚病跟來

有些飲茶者茶杯里總積有一層厚厚的茶垢，以為用有茶垢的茶具沖泡出來的茶更有味，但食水中含有一些礦物質和微量重金屬離子，沖茶后放久了，茶多酚會與茶銹氧化成茶垢，茶垢積累的重金屬，若是長期攝入，確有一定害處，如誘發腎臟的炎癥等。

禁忌10 濃茶解酒更加傷

不少人認為酒后喝濃茶會有“醒酒”作用，這是錯的，因為飲茶有加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。另外，茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔，對心腎功能較差的老人來說，酒后尤其不能飲濃茶，反而可試用白糖沖水飲，加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。