促進中職學生負面心理壓力轉化為正面心理壓力的嘗試與思考

楊維平

【摘 要】心理壓力是人類行為的動力，正面的心理壓力產生積極的行為，負面的心理壓力產生消極的行為。作者在教育教學過程中從壓力源和心理認知性反應兩個方面緩解學生的負面心理壓力，同時加強學生的正面心理壓力。經過一段時間的嘗試，結果顯示，學生的消極行為有明顯的下降，積極的行為有明顯的上升。從而提出了促使學生將負面心理壓力轉化為正面心理壓力才是培養學生健康心理和良好行為的必然選擇的觀點。

【關鍵詞】負面心理壓力；正面心理壓力；心理壓力源；心理認知性反應

我國的中職教育在本世紀初與上世紀末有著明顯的區別，20世紀八九十年代的中職教育是國家指令性的，中職學生作為介于高中和大學之間的一個群體，畢業之后由國家統一分配工作，有較好的社會認可度，學生綜合素質普遍較好。進入21世紀后，隨著我國教育的轉型與提升，中職教育的指令性計劃逐漸取消，學生畢業后不再分配工作，社會認可度也滑入冰點，中職學生綜合素質急劇下降，被社會當作一種所謂的“特殊群體”。早些時候，人們認為中職學生沒有升學壓力，自我要求也不高，忽視甚至否認現在的中職學生存在心理壓力過大的問題。近年來，部分有識之士對中職學生心理壓力問題進行了調查、分析與研究發現，因為社會認知的偏見及教師、家長不正確的教育觀念及方式，中、小學階段學習生活的不良經歷以及青春期年齡階段的特殊性，使一半以上的中職學生在情感心理、個性心理、學習心理、自我心理、擇業就業心理等方面較普遍存在心理壓力過大及心理障礙[1]。綜合多種調查報告發現，沒有心理壓力的學生還不到10%。于是部分教育工作者和心理工作者開始有針對性地了解中職學生的心理壓力，由于沒有及時地加強其正面心理壓力，雖然在短期內取得了一些效果，同時也帶來了其他一些問題[2]。

心理學家認為：心理壓力是壓力源與心理反應共同作用所產生的一種認知和行為體驗，表現為人的內心沖突及與之相伴隨的情緒波動。心理壓力是人類行為的動力，從理論上說，完全沒有心理壓力的人是不存在的。在一定的心理承受能力范圍內，心理壓力越大，行為動力就越強[3]。

正面的心理壓力會產生正面的行為效果；反之負面的心理壓力會產生負面的行為效果。作者在中職教育與教學過程中發現，中職學生的心理壓力不應用簡單地“有”與“沒有”或“大”和“小”來進行判定，其心理壓力現狀應該是正面心理壓力不足，負面心理壓力有余。中職學生在學習和生活中產生的一系列不良行為問題都是負面心理壓力過大造成的結果。因此調節學生的心理壓力，促使學生將負面心理壓力轉化為正面心理壓力才是培養學生健康心理和良好行為的必然選擇。

1 學生負面心理壓力的表現

關于目前中職學生存在的負面心理壓力，已有相當多的研究與報導[1-2，4]，概括起來主要有以下幾個方面：

1.1 極度的失落心理

部分學生初中就讀于相對偏遠的農村中學，由于教學質量不高，雖然在整個初中階段都名列前茅，當與全地區學生競爭的時候就表現出明顯的劣勢，還有少部分學生是因為中考失利，最后只能選擇進入中職學校，社會的鄙視、家長的抱怨，內心的愧疚，從而產生極度的失落心理，行為上表現為把自己封閉起來，不愿與人交往。

1.2 強烈的嫉妒心理

大部分學生在初中的某段時期，他們都有過對考上普高的信心和憧憬，他們也相信自己不比別人差。但是最終的結果常常讓他們回想起來就“耿耿于懷”，他們從內心知道自己對那些曾經的“學友”有羨慕的心理，但是年輕人不服輸的特點，使他們內心的“羨慕”轉化為了“嫉妒”。這種心理在行為上就表現為有意破壞正常的學習和生活秩序，自己不能正常學習，攪得其他人也不能正常學習。

1.3 強烈的逆反心理

逆反心理是青少年時期較為普遍的心理特征，但職業學校學生的逆反心理表現得尤為突出。他們比較容易把許多的不順利都歸之為某種“不公平”，像學習的不適應、心理的失落、人際關系的緊張等，他們都可以由此找到所謂的“不公平”的原因，從而使他們選擇用過激的言行來宣泄自己的情緒，以達到內心的平衡。

2 緩解學生的負面心理

因為心理壓力是壓力源和心理反應共同作用的結果，所以緩解學生負面心理壓力的方法也應該從壓力源和心理反應兩個方面進行。

2.1 分析壓力源，有針對性地緩解壓力源

學生的壓力源有來自外界和自身兩個方面。外界的壓力有的來自社會，有的來自家庭。來自社會的壓力主要是人們對于中職學生的鄙視以及畢業后就業崗位社會地位低下。來自家庭的壓力則有多個方面的原因，最為普遍地是單親家庭和隔代家庭（父母在常年外地打工，孩子與爺爺奶奶一起生活）。缺乏父母的關愛與教育給他們心理造成很大的負面壓力。來自自身的壓力大多是對自己的未來期望值過高，既使經過自己的努力也很難實現自己的期望。我們在緩解學生壓力源方面主要做了以下一些嘗試，取得了一定的效果。

2.1.1 承認和正確認識社會的不公平，相信隨著社會的進步，人們對現有教育及工作的評判體系會發生改變，同時要學生知道這種改變需要一個相當長的時間。使學生正確定位自己的社會位置，既不能盲目自大，也不能妄自匪薄，使學生的逆反心理得到緩解或消除。

2.1.2 經常與學生家長聯系，了解學生的家庭狀況，希望家長盡量不要把家里一些不好的消息，特別是父母之間的感情糾紛向孩子傾訴。在作者所帶班級中曾經有過幾個學生在學習期間父母要求離婚，并把孩子作為籌碼，給學生的心理造成很大的創傷，得知這一情況后多次與這幾個學生的家長溝通，使家長放棄這種錯誤的做法，保證了學生在校期間回到正常的學生和生活軌道。

2.1.3 調整學生近期和遠期目標。每個學生都有自己的近期和遠期目標，部分學生的目標過于高遠，不符合自身的實際，部分學生的目標過于模糊。作者在教育學生過程針對學生的實際情況與學生一起協商制定符合學生實際的近期和遠期目標，緩解學生的失落心理。

2.2 調整學生心理認知性反應

調整學生的心理反應是緩解學生負面心理壓力的另一個重要手段。造成學生負面心理壓力的有些壓力源是教師不能夠緩解的，教師只能通過自身的心理反應來進行調節。心理學認為：對同一事物的看法會存在積極的心態和消極的心態[1]。教育學生用積極的心態面對給我們造成困惑的事物是我們緩解學生負面心理壓力的指導思想，緩解學生的嫉妒心理。

3 加強學生正面心理壓力

正面心理壓力是學生積極行為的動力。作為一名學生，最重要的正面心理壓力應該是學習壓力，中職學生的學習基礎普遍基礎較差，心理上又沒有過大把學習搞上去的決心，嫌棄學習就是其必然的結果。在教育學生過程中作者主要通過以下途徑加強學生的學習壓力。

3.1 改善師生關系。教師要主動與學生交朋友，只有這樣學生才會向教師敞開思想，教師也才能及時準確地了解學生的心理活動，有的放夭地對學生進行正面引導，學生也才能接受教師施加的正面心理壓力。

3.2 積極開展各種活動，特別是創新活動等，讓學生積極參與，調動學生的熱情，提高動手能力。根據中職學生好動的特點，設計一些能讓學生產生興趣的競賽。每個主題照顧一定的群體，通過主體變換，盡量使每一個學生都有獲勝的機會。例如：讓學生把教室的用具和校園的植物的英文競賽前寫在寫有姓名的紙片上，比賽開始后學生將紙片粘貼相應的用具和植物上，以貼對紙片多的學生獲勝。

3.3 改革考試方式，強化考試的心理壓力源作用。

3.3.1 通過各種心理暗示，建立激勵機制強化考試的心理壓力源作用，營造良好的學習氛圍。

3.3.2 強化考試道德管理，引導、肯定和提倡積極的、正面的考試行為，防范、反對和制止消極的、負面的考試行為。盡量克制教育商品化、抵制不正當競爭，反對和防范考試造假，主動引入師生監督機制，保證考試的真實性和公平性，真正發揮考試的教育尺度功能。

3.3.3 改革考試手段，使每個學生都有獲得好成績的可能。改革考試手段就是使考試形式多樣化。傳統的閉卷考試對于考核學生的記憶力和掌握基礎知識、基本原理的熟練程度是有效的，考試成績易于精確量化，但是對不擅長閉卷考試的中職學生來說，完全用閉卷考試成績作為衡量學生學習效果的標準，會使很多學生喪失學習的積極性和主動性，當然這并不是說閉卷考試不必要，只是降低閉卷考試成績在評價學習學習效果方面的權重。開卷考試重點考核學生的理解力、想象力、思辨力、創造力、實際操作能力和綜合運用能力等，考試成績可以模糊量化而不易于精確量化，教師可以把開卷考試的開放程度做進一步規范化、量化，如允許學生攜帶一定量的公式、攜帶設計手冊等。考試形式還可以采用其他形式，如采用小組作業和個人作業，以提高學生的團隊合作能力，給學生更大的思考、想象空間，有利于培養學生的創新思維和創新情感，激發其學習熱情。

3.3.4 邀請優秀畢業生回校作報告和座談。畢業生特別是畢業不久的學生，和在校學生有相同的學習經歷，在年齡上也相差不大，他們用自身工作和生活實際談知識的重要性容易被學生接受，使學生了解所學專業的社會作用及中職學生的社會作用，激發學生學習的熱情。

4 結語

通過觀察學生的行為和與學生溝通交流，從心理壓力源和心理認知性反應兩個方面分析學生的心理狀況，有針對性地緩解學生的負面心理壓力，在緩解學生負面心理壓力的同時，必須加強學生的正面心理壓力，保證心理壓力的平衡。這是一項長期而細致的工作，不能希望一蹴而就，也不能指望一勞永逸。同時需要學校和其他教師的配合。作者在此方面作了一些嘗試，但還有很多工作要做，作為中職教育工作者，應該擔負起使命，掌握學生的心理狀況與心理反應，把學生的心理健康教育作為自己的重要任務。

【參考文獻】

[1]李金釗.應對方式、社會支持和心理壓力對中職學生心理健康的影響研究[J]. 心理科學，2004，27（4）：25-28.

[2]孫琦，鄭鋼.心理壓力和消極事件應對方式對青少年情緒的影響[J].中國行為醫學科學，2008，17（3）：34-37，

[3]斯滕伯格，威廉姆斯.教育心理學[M].北京：中國輕工業出版社，2003，9：231-232，354.

[4]衡書鵬.情緒智力與心理壓力感的關系——特質性元情緒的調節作用[J].荊楚理工學院學報，2012，27（2）：14-16.

[責任編輯：楊玉潔]