睡個(gè)好覺，成為一種奢望

帥才

人的一生大約1/3的時(shí)間在睡眠中度過，良好的睡眠對于健康至關(guān)重要。然而，中國睡眠研究會發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，我國成年人失眠率竟高達(dá)38%以上。隨著人們生活節(jié)奏的加快，工作壓力與生活壓力劇增，睡個(gè)好覺對很多人來說竟然成為一種奢望。排除睡眠障礙、保障健康睡眠成為一大社會課題。

失眠者獨(dú)白

年輕的張女士是湖南省腦科醫(yī)院重性精神病病房的一名護(hù)士，倒班是一件令她很苦惱的事情，工作一年半以來，她經(jīng)常會在上完夜班后的一兩天時(shí)間里失眠。“經(jīng)常上夜班，睡眠節(jié)奏被打亂。沒有辦法入睡，周圍縈繞的全是病人的臉，病人家屬的呼喚，就算睡著了，也會做很多夢，睡得不深。”

30歲的劉醒是一名新聞記者，經(jīng)常奔走在各種突發(fā)事件的新聞現(xiàn)場，同時(shí)他也是一名年輕的“資深失眠者”，“睡不著，抓狂。最難受的時(shí)候，在凌晨3點(diǎn)灌下一瓶紅酒，睡著了，醒來后又吐了”。

劉醒說，最怕在夜里接到領(lǐng)導(dǎo)的電話，說哪里又發(fā)生了車禍、火災(zāi)或者其他突發(fā)事件，但是作為社會新聞部門的記者，必須24小時(shí)開機(jī)，一旦自己負(fù)責(zé)的領(lǐng)域出現(xiàn)新聞漏報(bào)，責(zé)任重大。

湖南省腦科醫(yī)院發(fā)布的一項(xiàng)針對失眠人群的調(diào)查顯示，目前面臨失眠問題的人數(shù)上升明顯。該院睡眠障礙中心主任駱曉林說，2013年湖南省腦科醫(yī)院睡眠障礙專科的門診人次為5DOO多人，2014年這一數(shù)字飆升至近9000人。

專家指出，失眠可發(fā)生于各年齡段的人，臨床表現(xiàn)為入睡困難、睡眠中間易醒、早醒等，睡眠質(zhì)量低下，睡眠時(shí)間明顯減少。……