秋季呼吸道疾病高發(fā) 兩招輕松預(yù)防

秋高氣爽，氣候宜人，但是人們從炎熱的夏季到秋季，氣溫會發(fā)生很大的變化，而我們的呼吸道是相對薄弱的，呼吸道不斷遭受到刺激，導(dǎo)致功能紊亂與失調(diào)，抵抗力下降，感冒、扁桃體炎、支氣管炎和肺炎發(fā)病率明顯上升，慢性病急性發(fā)作的患者也成了就診的主力軍。在此，楊浩軍主任提醒大家，要輕松預(yù)防秋季呼吸道疾病，只需掌握應(yīng)對環(huán)境，避免呼吸道干燥；合理膳食，增加營養(yǎng)兩招。

秋天氣候變化復(fù)雜，早晚室內(nèi)外的溫度和濕度相差很大。氣溫突降時期，呼吸道黏膜的抵抗力下降，細(xì)菌、病毒可乘虛而入，最常見的疾病就是呼吸道感染，諸如流感、急性支氣管炎、肺炎等。慢性阻塞性肺病也容易出現(xiàn)急性加重。

干燥的環(huán)境對呼吸道非常不利，這是因為呼吸道黏膜上的纖毛運動減緩，灰塵、細(xì)菌等容易附著于黏膜，刺激喉部引發(fā)咳嗽，病菌容易隨著空氣中的灰塵擴散，引發(fā)疾病。除了呼吸道感染以外，支氣管哮喘等過敏性疾病也與空氣干燥有關(guān)。建議居室要多開窗通風(fēng)，加快空氣流通，保持空氣新鮮。

由于病程長，長期咳嗽、咳痰，會造成慢性呼吸道疾病患者能量消耗增加，蛋白質(zhì)損耗增大；胃腸道的缺氧、瘀血又可引起食欲不振，消化不良；加之一些藥物的胃腸道副反應(yīng)，都可導(dǎo)致患者體質(zhì)虛弱。營養(yǎng)素的攝入減少——吸收下降——消耗增加，這一惡性循環(huán)，直接帶來的后果就是營養(yǎng)不良及免疫降低，疾病復(fù)發(fā)幾率上升。

建議制定合理的營養(yǎng)食譜，增加營養(yǎng)的攝入。飲食原則為清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。食物的選擇以低脂肪、高蛋白、富含維生素的飲食為主，如瘦肉、家禽、魚、奶、豆制品及蔬菜水果等。另外，秋季加強體育鍛煉，增強抵抗力是預(yù)防呼吸道疾病的關(guān)鍵。如長跑、登高、騎自行車等，可幫助患者很好地鍛煉心肺功能。既增加機體免疫力，又能使人保持愉快的心情。