溫養心肝血脈

◎ 謝文英

溫養心肝血脈

◎ 謝文英

王霞在上海一家外企從事商貿工作。她剛生完小孩就去上班了，白天工作滿負荷地運轉，晚上常常自修英語到一兩點多鐘。時間一長，她臉色逐漸暗淡，肌膚也粗糙了，兩側顴骨生出深靛青色的蝴蝶斑，經前乳房脹痛，情緒急躁。因為這種情況，客戶見了她都遠遠地躲著，許多訂單就這樣流失了。

王霞納悶了，去年肌膚還好好的，現在怎么說變就變了？其實，這是因為深夜一兩點鐘的丑時是肝經最旺的時候。肝在五行中屬木，木的特征像樹枝一樣喜升發條達。肝氣主疏泄通暢，肝的功能是儲藏血液和調節血的流量，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。足厥陰肝經在凌晨3～5時得到血液的灌溉充盈，血液滋潤了面部和全身的肌膚，自然第二天面色就紅潤光澤，雙目炯炯有神，手指甲也會堅韌明亮。

經常熬夜的女人由于子時不能入眠，肝血不能回歸到肝，肝得不到血的滋潤，還要繼續支撐白天的思維和活動，肝血就耗散掉了。肝氣沒有了肝血的運載，很容易郁結，使人情志倦怠。憂郁時間長了，肝氣得不到疏泄進而化火，脾氣變得急躁，就會出現頭暈、耳鳴的現象。

肝血一虛，顏面氣血失和，面色容易青灰，繼而出現黃褐斑；手指甲軟薄，干枯沒有血色，變形脆裂；兩眼渾濁不清爽。所以無論如何，女人為了美麗和健康，都要在丑時睡覺。

從此以后，就是天塌下來，王霞也在丑時入睡。在醫生的指導下，她服用了半年多的補氣養顏方，這樣臉部的褐斑才全部褪盡，皮膚又恢復了白嫩細膩。

每天主動找時間休息是對肝最好的保護。休息能降低體力消耗，減少糖原、蛋白質的分解及乳酸的產生，從而減輕肝臟的負擔。千萬不可等到勞累襲來才想到丟下手中工作，這叫被動休息，此時體內的代謝廢物、乳酸、二氧化碳等已積累較多，并已對肝臟造成了傷害。

作息養肝方法中的午睡20分鐘很重要。在中醫看來，晚上九、十點是肝臟回血、自我修復的最好時間，部分人不習慣這么早睡，但還是強烈建議一定要在11點前入睡。中午不管有多忙碌，還是要瞇一會兒，就算只有20分鐘，對于身體來說仍很重要。

（摘自《男人養精女人養血》天津科學技術出版社）