引人遐思的腿

◎東京美腿協會

引人遐思的腿

◎東京美腿協會

“引人遐思的腿”，肌膚細致柔嫩光滑，大腿的肌肉長得恰到好處——既不會太粗也不會太細，肌肉松緊適度，完全地表現出了美的腿形。在男性的眼光中，它被公認為是最性感的腿。

豐腴性感的美腿，從整體上來看是擁有適度肉感且均勻的美腿。來看看擁有性感美腿的秘訣吧！健美的腿，擁有適度發達的肌肉是最重要的。所謂好的肌肉的條件是：用力的時候很堅硬，不用力的時候很柔軟。為了鍛煉出這樣的肌肉，練習的前后要好好做按摩，或是以直線跑步來放松肌肉，做一天、休息一天也很重要。要讓結實的肌肉之下有適度的皮下脂肪附著。這么絕妙的均衡，是變成這種腿形最重要的一環。

美腿的要素之一就是不可使肌肉突出于腿的外側。適當且勻稱的肌肉要正好長在腿的內側。但是，做特別的運動并不能達到這個樣子，漂亮的肌肉之所以發達的主要原因是因為經常步行。正確的步行方法可使漂亮的肌肉發達，從而防止其他地方長出多余的贅肉。

一般認為，良好的姿勢對塑造美腿是有幫助的。姿勢一旦不正確，肌肉就會容易松弛，也容易長出贅肉來。想擁有美腿，注意平常的姿勢非常重要。冬天時請特別注意雙腿，因為這時空氣十分干燥。和臉一樣，若是不好好地呵護肌膚，馬上就會變得像是結霜似的。沐浴時一定要抹上保濕效果好、腿部專用的乳液來按摩雙腿。按摩不僅可以調和肌膚，而且也可以使變得堅硬的肌肉放松下來。

（摘自《女性腿部健美法》人民軍醫出版社 圖/千文）