體育拓展訓練課程對高職院校學生心理健康影響的實驗研究①

謝存（江蘇商貿職業學院　江蘇南通　226011）

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體育拓展訓練課程對高職院校學生心理健康影響的實驗研究①

謝存
（江蘇商貿職業學院江蘇南通226011）

摘 要:體育拓展訓練課程引入到高職院校，不僅是學校中體育課程的延伸，也是高職院校中追求學生身心健康發展和更快的提高步入社會能力方面的探索和創新。體育拓展訓練是學校教育的重要組成部分，加強高職院校中體育工作在學校教育的地位，是我國推進教育改革的重要內容。體育教育在很好的提高學生身體素質的同時，還能培養學生們的紀律性，確立他們自信心的建立，培養他們的競爭意識等。該文試圖通過體育拓展訓練課程的研究，探討出它和高職院校學生心理健康是否具有一定的聯系，并為其他課程中引入拓展訓練做出一個參考。

關鍵詞:心理健康高職院校體育訓練拓展實驗研究

隨著時代的不斷變遷，社會處于高速發展期，市場經濟不斷進步，各大企業對人才的要求標準逐漸提升，社會發展為我們所帶來的壓力也越來越大，具有專業素質還往往不夠，還需德、智、體、勞全面發展，并且具備良好心理素質和意志堅定的人，這樣才能適應當今的要求。現如今大部分高年級學生由于家庭條件優越、父母的嬌慣等導致缺乏勇氣，不敢迎難而上，缺乏自信心，害怕吃苦，自卑或者自負，有的甚至存在心理變態、自殺等不良現象。那么如何培養健康的心理素質呢？光靠以往的體育教育是遠遠不夠的，還需要加入一些體育拓展訓練的課程，其中心理健康也是體育教學目標之一，也是重點之一。下面就來探討一下有關體育拓展訓練課程的事項。

1　體育拓展訓練課程對高職院校學生的影響

在以運動為主要交流方式的體育教學課程中，教師與學生的關系和其他的學科有所不同，其他的學科一般都是教師在室內對學生進行傳授知識，答疑解惑，學生進行理解消化如此反復，而在體育教學當中，教師與學生是以一種人際交往的方式，不止通過教師解決問題，還可以通過非語言性的，例如:身體的動作、表情、眼神來實現交流，通過這樣一種方式，教師就可以深入學生內心來更有效地調整學生的心理。

1.1對高職院校學生的紀律性的培養

體育拓展訓練課程不同于其他學科，是在室外進行的，沒有那些成排成列的桌椅作為秩序的監督，所以需要進行一系列的準備才能進入正常的課堂秩序，這是體育課程的一個重要部分。常規的體育教學還包括整隊、集合、排列、熱身，還要求學生的衣著外貌、組織紀律、場地的布置，這些細節不僅保障了一堂課的順利進行，還培養了高職院校學生的紀律性，強化了他們的團隊意識和尊師意識。

1.2對高職院校學生的競爭意識的培養

在其他的學科教學當中，教師并不能讓每一個學生都端正坐好，但是體育拓展訓練課程是一種極其嚴格的動作操作的程序，在大部分時間都要求學生達到相應程度的動作規范，每個同學的一舉一動都非常顯眼，不得不要求自己做到最好，還有一些例如長跑運動員就必須要求這個耐力的堅持和意志的堅定。在課堂教學中還會經常采取自由結組競賽的方式，讓學生們直接參與到競爭的體驗當中，這種方式不僅鍛煉了高職院校學生的身體，還會增強學生的體育意識，培養他們自立自強、勇敢拼搏的精神，從而培養他們的競爭意識。

1.3對高職院校學生的自信心的確立

體育教學當中有一個目標是提高學生的體質，這個比較適用于整體，但也不能忽視了個體，在體育拓展訓練當中，總有些學生會因為先天性的或者是缺乏運動的天賦造成動作不標準，對動作的掌握不熟練，教師往往會通過鼓勵的方式來讓他們參與進來，讓他們感受到體育活動給他們帶來的快樂，讓他們更好地擁有自信，確立自信。還有一些在其他學科上落后的學生，在體育課當中可以盡情地發揮自己的特點、優勢，從而找回一些自信，教師還通過個人展示的方式或者體育競賽的方式，讓他們認可自己并找回自信。

1.4對高職院校學生的團結意識的培養

高校的學生大多處于個性較強，想要突出自己的一個階段中，有時總是急于表現自己，忽視了集體的力量，而體育拓展訓練課程中，教師通常會采用小組練習的方式，這類良性競技的方式，不僅可以突出自我還可以讓小組內成員互相欣賞、互敬互愛，培養他們的團結意識，為了共同的努力而拼搏。

2　如何更加健康的實行體育拓展課程

體育課達到強身健體的功能，還可以對心理產生微妙的變化，那么針對高職院校的學生來說，怎么樣才是最有效且最合理的教學呢？

2.1針對個人情況來制定學習的方案

從高年級體育運動的角度來分析，體育拓展訓練還缺乏系統的完整的一套身體鍛煉的手段，并且還有許多項目是要求學生能具備高體能高強度的，需要具有一定的身體素質才可進行，所以拓展訓練內容不宜過于夸張，不應盲目跟風，應該根據該校學生的實際身體素質再進行完整的規劃，設計出一個令人滿意的課程方案。對教師來說還要加強對運動技巧的學習，并以簡練的語言來教導學生，建議應該建立在促進學生心理素質和體質的基礎上，并加上社會適應能力等多方面作為課程好壞的評判標準。

2.2對學生進行心理健康測試

體育拓展訓練要對學生的心理素質進行大幅度提高的目標是毋庸置疑的，但是運用SCL-90量表的測試還需要進一步的進行測驗才可對學生進行測試，這個測試在我國的存在還有爭議，所以這個測量題目還需要進一步的確立和測試，以便于我們更好的看出學生們的心理健康狀況和特點，來更好的總結出它們的特點，才能更有針對性地設計出適合他們的方案。也要對學生進行分期的心境量表測試、心理健康的診斷，更加綜合的分析，能夠全面地展示學生們的心理健康水平。

2.3實現理論與實踐的最高統一

高職院校學生即將要步入社會，他們對社會的適應能力要不斷的提高，那么影響這個能力的因素也是多種多樣的。因此，在實施體育拓展訓練課程的同時一定要抓住文化課堂的氣氛，并用多種多樣的手段結合其他學科，使得理論與實踐達到最高的統一，使課程與社會實踐有機的結合在一起，讓學生們在共同的發展中更加的具有個性，逐漸提高適應社會的能力。

2.4重視起教學當中的情感交流

在體育教學當中也存在情感的體驗，這比如說學生對老師的形象、能力、人格魅力的感受，對這個老師是否留有好的印象，教學中要注意對動作的分解和組合，可以適當的添加或改變一些細節，降低一些難度，增加一些趣味，使學生喜歡上這門課程，就更加有利于學生的理解和記憶，與學生達到共鳴和情感交流，有利于學生身心的健康和創造一個輕松的氛圍。

2.5充分利用按時、鼓勵、誘導的方式

這3種方式都是體育教學當中最常見的方法，這對于教師來說是一個技術性問題，教師的一個眼神、一個微笑、一句鼓勵的話，如果掌握住時機，都可以讓學生感覺到親切的關懷，在學生遇到挫折時，教師應及時地鼓勵，提高學生的自信心。

體育拓展訓練本來就可以起到提高學生心理素質的功能，在體育教學中健全學生的心理素質，是為了擴展體育教學的深度和寬度。體育不僅可以鍛煉學生的體魄，還可以改善學生的心情，有機的調節他們的心理狀態，所以學校應該大力支持體育拓展訓練課程，貫徹“健康首位”的觀念，讓學生們在娛樂中激發學習的興趣。

3　結語

體育拓展訓練課程是高校體育課中為了學生的身心健康而進行的有益嘗試，也是對新課改的一次重要進步，更加符合健康為首的教學理念，其中這個拓展訓練課程可以根據學校本身因地制宜，構建具有本校特色的訓練體系。

在學生對體育拓展訓練課程沒有清楚的認識之前，先讓他們清楚地了解這是門什么學科，通過十幾周的訓練可以提升學生們對社會的適應能力，最重要的是可以改善學生內心當中軟弱的部分，提高學生的自信心，面對困難可以迎難而上，不會退縮，實施好體育拓展訓練課程，也是為其他學科的發展做個榜樣，達到理論與實踐的統一。

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作者簡介:謝存（1980，8—），女，漢，江蘇如皋人，碩士，助教，研究方向:體育教育。

基金項目:①江蘇商貿職業學院2014年校級立項課題（高職院校學生心理健康與體育干預），編號:SY20141117-13。

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.26.002

中圖分類號:G804.8

文獻標識碼:A

文章編號:2095-2813（2015）09（b）-0002-02