運動處方教學在《學生體質健康標準》中的實驗研究

馬芳　丁萬春

摘要：文章運用文獻資料法、實驗法等研究方法探討運動處方教學對提高學生體質健康的效果。研究結果顯示：實施運動處方教學對全面提高學生的體質健康狀況有一定的作用，對學生身體形態、身體機能、身體素質的變化與提高有一定影響。

關鍵詞：運動處 方教學 體質

中圖分類號：G804 文獻標識碼：A 文章編號：1004—5643（2015）10—0093—05

1 前言

為了貫徹《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》提出的“學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作”的精神，促進學生積極參加體育鍛煉，養成經常鍛煉身體的習慣，提高自我保健能力和體質健康水平，教育部、國家體育總局2002年聯合頒布了《學生體質健康標準》試行方案（以下簡稱《標準》），該方案已在全國分步實施、逐步推廣，并于2004年開始在全國各級各類學校全面實施。新《標準》從身體形態、身體機能和身體素質等方面，根據個人的不同身體條件，得出一個適合于自己的體質健康標準，綜合評定學生的體質健康狀況。新的體質健康標準圍繞著“增強學生體質”這一中心任務，對學校體育領域來說，對學校體育工作者來說都提出了更高的要求。運動處方教學可以更好地引導學生根據自身身體形態、身體機能和身體素質等方面的特點進行適合于自己的體育鍛煉，摒棄考什么練什么，測什么教什么的“應試教育”弊端，是一種有目的、有針對性、事半功倍地發展學生體質的途徑11l。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

研究對象為中學運動處方教學。在烏魯木齊市第一中學隨機抽取高中二年級兩個班學生為樣本，其中2014屆12班學生為實驗班（男生33人，女生24人）。2014屆2班學生為對照班（男生27人，女生26人）。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

根據研究目的和內容，查閱相關文獻資料，為本課題的研究提供理論依據。

2.2.2 實驗法

本課題主要通過實驗研究法，在實驗期間分階段對學生進行身體形態、身體機能和身體素質等方面體質健康指標測試，根據測試結果對學生的體質健康狀況做出評價，并反饋于學生及家長，同時在教學過程中針對實驗班學生的體質健康評價結果進行運動處方教學，并且根據不同階段的測試結果，及時調整教學內容和方法。對照班采用傳統的普通教學方法。實驗過程具體如下：（1）了解學生的基本狀況作出健康診斷。通過詢問病史、運動史以及結合體格檢查結果，獲得學生在身體發育、機能水平以及疾病狀況方面的基本情況，進行健康狀況診斷。（2）實驗前進行身體形態、身體機能和身體素質的測定。采用新《標準》的測試項目進行一些指標測定，對身體機能狀況和體力狀況作出診斷，找出科學鍛煉處方的負荷指標，有的放矢地實施運動處方。

如表1、表2所示，實驗前對實驗班和對照班的學生的各項測試指標進行獨立樣本t檢驗分析，多數樣本均無顯著性差異，但男生引體向上成績，實驗班高于對照班，有非常顯著性差異（P<0.01）；女生50米跑和坐位體前屈成績，實驗班驗班高于對照班，有顯著性差異（P<0.05）。

（3）制定運動處方并反饋

根據以上調查測定的結果和科學鍛煉身體的基本原則，為學生提供包括鍛煉內容、強度、時間等在內的鍛煉方案，并將信息反饋于學生及家長。

（4）把運動處方實施于體育教學

根據實驗目的實施運動處方教學。實驗時間為2012年9月至2013年6月，在此期間分別于2012年9月、12月、2013年3月、6月分四次（以下圖表中分別簡稱為第1、2、2、4）對實驗對象按國家規定的體質健康測試的內容和要求，進行身高、體重、肺活量、50米跑、立定跳遠、坐位體前屈、800米跑（女）、1000米跑（男）、一分鐘仰臥起坐（女）、引體向上（男）的測試，為及時調整教學內容和方法提供依據。

2.2.3 數據統計法

運用spss軟件對所測試數據進行統計分析，所有數據表示為平均數±標準差（x±s），實驗前指標的比較實驗中指標的比較用獨立樣本t檢驗方法，P<0.05表示有顯著性差異，P<0.01表示有高度顯著性差異。實驗結束后指標的比較實驗班用配對樣本t檢驗方法，P<0.05表示有顯著性差異，P<0.01表示有高度顯著性差異。實驗班與對照班數據的比較用獨立樣本t檢驗方法，P<0.05表示有顯著性差異，P<0.01表示有高度顯著性差異。

3 結果與分析

3.1 身體形態指標變化

3.1.1 身高變化結果

從表3可以看出，在身高方面，實驗前，實驗班男生身高高于對照班，實驗班女生身高低于對照班，經檢驗均無顯著性差異（P>0.05）。隨著年齡的增長，男、女生的身高都呈增長趨勢，兩組之間不存在明顯的差異（P>0.05）。實驗班男、女生實驗前后身高增長幅度較明顯，男、女均有非常顯著性差異（P<0.01）。

3.1.2 體重變化結果

從表4可以看出，在體重方面，實驗前，實驗班男、女生體重低于于對照班，經檢驗均無顯著性差異（P>0.05）。隨著年齡的增長，男生的體重都呈增長趨勢，兩組之間不存在明顯的差異（P>0.05），但實驗班實驗前后體重變化存在非常顯著性差異（P<0.01）。實驗班女生的體重呈下降趨勢，但實驗前后體重變化不存在顯著差異（P>0.05）。對照班女生體重基本穩定。女生兩組之間實驗第3、4階段體重存在顯著差異（P<0.05），說明實驗教學對控制女生體重有一定的效果。

3.1.3 體重指數變化結果

一般人的體重與身高有一個大體上的比例，BMI指數（即身體質量指數，簡稱體質指數又稱體重指數，英文為Body Mass In-dex，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。從表5可以看出，實驗前，實驗班男、女生體重指數低于對照班，經檢驗均無顯著性差異（P>0.05）。隨著年齡的增長，男生的體重指數都呈增長趨勢，兩組之間不存在明顯的差異（P>0.05），但實驗班實驗前后體重指數變化存在顯著性差異（P<0.05）。endprint

女生實驗班和對照班的體重指數均呈下降趨勢，兩組之間不存在明顯的差異（P>0.05），但實驗班實驗前后體重指數變化存在非常顯著差異（P<0.01）。說明實驗教學對控制女生體重有一定的效果。

3.2 身體機能指標肺活量變化

肺活量是反映呼吸系統機能的指標，從表6可以看出，實驗前，實驗班男生肺活量低于對照班，經檢驗無顯著性差異（P>0.05）。隨著實驗的進行，實驗班男生的肺活量呈增長趨勢，而對照班男生的肺活量呈下降趨勢，實驗班超過對照班，兩組之間試驗后雖無顯著性差異（P>0.05），但實驗班男生肺活量的提高實驗前后存在非常顯著性差異（P<0.01）。實驗班女生的肺活量呈提高趨勢，實驗前后肺活量變化存在非常顯著性差異（P<0.01）。對照班女生體重肺活量稍有下降。女生兩組之間實驗第2、3、4階段肺活量存在非常顯著差異（P<0.01），說明實驗教學對肺活量的提高有一定的作用。

3.3 身體素質指標變化

3.3.1 50米跑成績變化結果

50米跑是反映速度素質的指標。從表7可以看出，實驗前，實驗班男、女生50米跑成績優于對照班，經檢驗男生兩組之間無顯著性差異（P>0.05），女生兩組之間存在顯著性差異（P>0.05）。隨著實驗的進行，男、女生實驗班50米成績都有提高，實驗前后50米跑成績存在非常顯著性差異（P<0.01）。對照班男、女的成績都有所下降，與實驗班比較，存在非常顯著性差異（P<0.01）。尤其是實驗班女生成績，在實驗前就明顯優于對照班，在此基礎上成績還有所提高，表明運動處方教學對于提高學生50米跑方面有作用，對提高速度素質有一定的效果。

立定跳遠是反映下肢爆發力和力量素質的指標。從表8可以看出，實驗前，實驗班男、女生立定跳遠成績低于對照班，經檢驗男、女生兩組之間無顯著性差異（P>0.05）。隨著實驗的進行，男、女生實驗班立定跳遠成績都有提高，實驗前后立定跳遠成績存在非常顯著性差異（P<0.01）。對照班男、女立定跳遠的成績都有所下降，實驗結束后與實驗班比較，存在非常顯著性差異（P<0.01）。檢驗結果表明，運動處方教學對于提高學生立定跳遠成績方面有作用。

3.3.3 坐位體前屈成績變化結果

坐位體前屈是反映柔韌性素質的指標。從表9可以看出，實驗前，實驗班男、女生坐位體前屈成績優于對照班，經檢驗男生實驗班與對照班之間無顯著性差異（P>0.05），女生實驗班與對照班之間存在顯著性差異（P>0.05）。隨著實驗的進行，男、女生實驗班坐位體前屈成績都有提高，實驗班實驗前后坐位體前屈成績男生存在顯著性差異（P<0.05），女生存在非常顯著性差異（P<0.01）。對照班男、女的成績都有所下降，與實驗班比較，實驗各階段都存在非常顯著性差異（P<0.01）。尤其是實驗班女生成績在實驗前就明顯優于對照班，在此基礎上成績還有所提高，表明運動處方教學對于提高學生坐位體前屈成績方面有作用，對提高柔韌性素質有一定的效果。

3.3.4 耐力跑成績變化結果

男生1000米跑，女生800米跑是反映耐力素質的指標。從表10可以看出，實驗前，實驗班男生1000米跑成績優于對照班，經檢驗男生實驗班與對照班之間1000米跑無顯著性差異（P>0.05）。隨著實驗的進行，男生實驗班1000米成績有所提高，對照班男生的成績有所下降，實驗前后1000米成績實驗班與對照班之間存在非常顯著性差異（P<0.01）。實驗班，實驗前后1000米跑成績存在非常顯著性差異（P<0.01），說明運動處方教學對于提高學生1000米跑方面有作用。

女生實驗前，實驗班800米跑成績優于對照班，經檢驗實驗班與對照班之間無顯著性差異（P>0.05）。隨著實驗的進行，女生實驗班800米成績有所提高，對照班女生的成績有所下降，實驗前后800米成績實驗班與對照班之間存在非常顯著性差異（P<0.01）。實驗班，實驗前后800米跑成績提高不顯著，不存在顯著性差異（P>0.05）。表明運動處方教學對于提高速度素質有一定的效果。

3.3.5 引體向上和1分鐘仰臥起坐成績變化結果

男生引體向上，女生1分鐘仰臥起坐分別是反映上肢和腹部肌肉力量素質的指標。從表11可以看出，實驗前，實驗班男生引體向上成績明顯優于對照班，經檢驗男生實驗班與對照班之間引體向上成績存在非常顯著性差異（P<0.01）。隨著實驗的進行，男生實驗班引體向上成績繼續提高，對照班男生的成績稍有所下降，在實驗的各個階段，引體向上成績實驗班與對照班之間存在非常顯著性差異（P<0.01）。實驗班實驗前引體向上成績就較好，但能繼續保持提高，實驗前后存在非常顯著性差異（P<0.01）。說明有針對性的運動處方教學對于提高學生引體向上成績方面有作用。

從表11可以看出，女生實驗前，實驗班1分鐘仰臥起坐成績優于對照班，經檢驗實驗班與對照班之間無顯著性差異（P>0.05）。隨著實驗的進行，女生實驗班1分鐘仰臥起坐成績總體沒有提高，雖然下降，但實驗前后無顯著性差異（P>0.05）。對照班女生1分鐘仰臥起的成績稍有所下降，與實驗班對比，最終成績兩者之間存在非常顯著性差異（P<0.01）。表明運動處方教學對于保持女生腹肌力量有一定的效果。

4 結論與建議

4.1 結論

（1）實施運動處方教學對全面提高學生的體質健康狀況有一定的作用，對學生身體形態、身體機能、身體素質的變化與提高有一定影響。

（2）在身高方面，實驗班男、女生實驗前后身高增長幅度較明顯，男、女均有非常顯著性差異（P<0.01）。

（3）在體重方面，男生的體重都呈增長趨勢，實驗班實驗前后體重變化存在非常顯著性差異（P<0.01）。實驗班女生的體重呈下降趨勢，女生兩組之間實驗第3、4階段體重存在顯著差異（P<0.05）。endprint

（4）結合身高、體重的變化，BMI指數，男生兩組都呈增長趨勢，實驗班實驗前后體重指數變化存在顯著性差異（P<0.05）。女生BMI均呈下降趨勢，實驗班實驗前后BMI變化存在非常顯著差異（P<0.0 1）。說明實驗教學對控制女生體重有一定的效果。

（5）50米跑男、女生實驗班50米成績都有提高，實驗前后存在非常顯著性差異（P<0.01）。對照班男、女的成績都有所下降，與實驗班比較，存在非常顯著性差異（P<0.01）。

（6）立定跳遠男、女生實驗班立定跳遠成績都有提高，實驗前后立定跳遠成績存在非常顯著性差異（P<0.01）。對照班男、女立定跳遠的成績都有所下降，實驗結束后與實驗班比較，存在非常顯著性差異（P<0.01）。

（7）坐位體前屈，男、女生實驗班坐位體前屈成績都有提高，實驗班實驗前后坐位體前屈成績男生存在顯著性差異（P<0.05），女生存在非常顯著性差異（P<0.01）。對照班男、女的成績都有所下降，與實驗班比較，實驗各階段都存在非常顯著性差異（P<0.01）。

（8）男生1000米跑，男生實驗班1000米成績有所提高，對照班男生的成績有所下降，實驗前后兩組之間存在非常顯著性差異（P<0.01）。實驗班，實驗前后1000米跑成績存在非常顯著性差異（P<0.01）。女生實驗班800米成績有所提高，對照班女生的成績有所下降，實驗前后兩組之間存在非常顯著性差異（P<0.01）。

（9）男生引體向上，在實驗的各個階段實驗班與對照班之間存在非常顯著l生差異（P<0.01）。實驗班實驗實驗前后存在非常顯著性差異（P<0.01）。女生1分鐘仰臥起坐成績沒有提高。

4.2 建議

（1）在實施運動處方中，可對學生，特別是高年級學生進行運動處方知識的宣傳和普及教育，加強交流與溝通，注重學生主體性的發揮和個體能動性的挖掘。

（2）在運動處方教學實踐中，豐富教學方法和手段，使學生掌握更多的鍛煉方法和體育知識。

5 問題與難點

（1）雖然從實驗結果看達到了預期的效果，但運動處方講究的是“對癥下藥”，體現區別對待的教學原則，教師在自然教學班中如何根據不同體質狀況的學生安排教學，對教師的教學能力提出了要求，對學校體育工作者來說提出了更高的要求。

（2）為追求預期的實驗效果，在教學過程中，教案的設計和實施過程中增加了測試內容的訓練，有些流于中考應考的教學模式。

（3）實驗進行過程中，課外體育活動教師根據實驗班學生的綜合評價結果進行指導，有利于提高學生的鍛煉效果。但如果大面積推廣的有一定的困難，所以，在實施運動處方中，對學生進行運動處方知識的宣傳和普及教育，有助于學生主體性的發揮和個體能動性的挖掘。

（4）根據學生個人的不同身體條件，探索不同體質學生的運動處方方案相對較為容易，但將運動處方大面積推廣并實施于教學過程有一定的難度。endprint