老發(fā)火，早亡風(fēng)險高一倍

美國俄亥俄州立大學(xué)一項最新研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)火生氣會縮短壽命。生氣時最好做做深呼吸，盡量放松身心。

新研究中，美國俄亥俄州立大學(xué)研究人員通過全國性抽樣挑選出1307名男性為研究對象，并在1968年至2007年對他們進行了跟蹤調(diào)查。

在五年間，參試男性每年接受一次有關(guān)憤怒程度的調(diào)查，問題包括“是否很容易動怒”或“是否很難發(fā)火”等，每位參試者的“憤怒度”得分為這5年的平均值。

第一次接受問卷調(diào)查時，參試者年齡在20～40歲之間，第二次參試者的平均年齡為34.5歲。到2007年，他們的平均年齡為69.5歲。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與不愛發(fā)火的人群相比，35歲時愛發(fā)火的參試者70歲前死亡危險更大。最愛生氣的25%的參試者比心情最平和的25%的參試者早亡風(fēng)險高1.57倍。研究人員將收入狀況、婚姻狀況和是否吸煙等因素納入研究范疇之后，這一結(jié)果依然成立。

研究人員分析指出，盡管目前愛發(fā)火的人早亡風(fēng)險更大的原因及機理尚不完全清楚。但多項早期研究發(fā)現(xiàn)，生氣發(fā)火與多種負(fù)面心理和疾病相關(guān)。比如，發(fā)火者更容易發(fā)生動脈粥樣硬化，進而增加心臟病等致命疾病的發(fā)作危險。

英國倫敦心理學(xué)家格雷厄姆·普萊斯博士評論稱，憤怒其實也是壓力的一種形式，而壓力會增加血液中皮質(zhì)醇水平。長期處在憤怒狀態(tài)中或承受其他壓力，很容易對健康產(chǎn)生負(fù)面影響，除了易引發(fā)心臟病外，還會增加腸易激、腦中風(fēng)等疾病風(fēng)險。

研究人員建議，克服憤怒有很多種方法，具體包括：學(xué)會放松心情、緩解壓力、尋找恰當(dāng)?shù)陌l(fā)泄方法或物體、積極鍛煉、盡量少攝入含糖和酒精的食物等。（據(jù)《生命時報》）