擁有健康身體 爭做幸福教師

高南 （吉林省輝南縣第一高級職業中學，135100）

擁有健康身體 爭做幸福教師

高南 （吉林省輝南縣第一高級職業中學，135100）

為師之道：交流為師感受 共享職場情趣

近日聽到一則消息：一位老師在參加同事孩子的新婚慶典上受邀致辭時，卻突然倒在了講話臺上，周圍親友馬上把他送進了醫院，結果醫院的鑒定結果為“突發心梗死亡”。這位教師年僅46周歲，是一位非常優秀的中年教育管理者，他為人正直、平易近人、業績斐然、備受贊譽。他本該朝氣蓬勃、激情飛揚，創造出屬于自己的事業高峰，為教育事業做出更大、更多的貢獻，可是，他卻在人生中最燦爛、最美麗的時刻瞬間辭世了，曾經的理想和豪言壯語都無法繼續實現，不知為家人親友帶來了多少傷心，不知留下了多少遺憾。

身體是自己的，生命高于一切，自己的身體不僅僅屬于自己，也屬于父母、親人、朋友、組織及社會。每個人都應該學會保重自己的身體。俗話說“身體是革命的本錢”，更是好好生活、立業創業、服務社會的根本。雖然人生充滿了遺憾，但我們可以努力地去減少遺憾。

教師每日長時間伏案備課、寫作，長時間站立教學，時刻關注學生動態而精神緊張，多數教師身體長期處于亞健康狀態。據調查，筆者所在學校的110名教師中已知患各種疾病的人數近30人，其中：患高血壓或低血壓的有4人，患胃病的有2人，患胰腺炎的有1人，患腎結石的有1人，患高血脂的有4人，患腰間盤突出的有7人，患心肌炎的有3人，患缺鐵性貧血的有1人，患聽力障礙的有3人，患頸椎增生的有1人，有的教師還身患數病，這還不包括未經體檢證實的病例，教師的健康狀況不容樂觀。

健康的身體是事業科學發展的基礎和最大的動力。有了健康的身體，教師才能更好地教書育人，更好地享受幸福生活。“家庭”、“事業”、“健康”都很重要，若三者難以兼得，我們就應該懂得明智地選擇或放棄，我們不能因為過分執著其中之一便把其他兩項忽略，尤其是健康才是最重要的資本，身體不好金錢再多也會浪費掉，身體不好地位再高心情也不會舒服，身體不好自己“遭罪”，家人也跟著擔心受累。

現在，很多教師為了上下班方便，摒棄了徒步、騎車上班這些“低碳綠色”的好習慣，選擇了坐車、開車等“高碳灰色”方式，雖然坐車、開車節省了一些時間，但同時也增加了開支，耗損了能源，更為重要的是也舍棄了一次鍛煉健身的機會。

多年來，筆者所在學校特別重視教師隊伍的身體健康狀況，為了鼓勵教師們積極進行適當的體育鍛煉，維護身體健康，學校特修建教師健身室，購進適量健身器材，方便教師在課余時間鍛煉身體；學校還認真做好教師的定期體檢工作，學校醫護室教師也每天監控教師的健康情況；學校要求全體教師與學生一道認真學做廣播體操、騎馬舞；一起參加長跑運動；鼓勵教師在閑暇時刻參加各種廣場健身舞、廣場文藝表演、校內各種球類運動等健身項目。學校的校級領導更是以身作則，除了普遍參加校內外集體性健身活動外，還自發地堅持晨練活動，如筆者所在學校校長三年來一直堅持長跑晨練，每天給自己的最低標準是5000米。在他的帶領和鼓勵下，不少教師也參加了這項健身運動，他們經常在縣里的外環公路上不期相遇，時常交流健身體會，在健身的同時也增添了一些生活樂趣的話題。筆者所在學校黨支部副書記于2009年開始利用下班時間苦練傳統武術“太極拳”，自購刀、劍、槍、棍等武術器材，跟隨胡氏太極拳傳人學習武術套路，如今已是知名的武術全能。他不但在市區比賽中多次榮獲金牌，還在學校內免費培訓眾多校內外學員，掀起了一片“尚武健身”的熱潮。

學校每年都組織“我愛乒乓、運動健康”乒乓球比賽，還將健身情況列入年終教師業績評定指標中，對那些積極響應學校號召，投身健身活動的教師進行賦分獎勵，在那張《教師業績評定表》中，也可看出學校希望所有教師都擁有健康體魄的良苦用心。

2013年夏天，輝南縣政府籌資在朝陽鎮東側路段為百姓拓建了一條長約四公里的寬闊柏油路，每逢傍晚，這條路的兩側就出現了上千名的男女老幼，大部分人是走完這一來一回八公里的路程。這條路的真名很少有人提及，但百姓們給它重新取了一個名字—“血栓路”，意思是“只要每天走一走，血栓也會變沒有”。2014年的夏天，筆者也開始經常在這條路上徒步走健身，這才發現，原來學校的許多教師也紛紛加入這個“步兵”行列，我們一起走著、說著、笑著，非常地開心。通過這徒步走鍛煉，原本經常感冒的我，竟然半年來都未再感冒。

健康是人生最寶貴的財富，如果沒有了健康，談何榮譽、成績、地位和輝煌，教師擁有了健康才有了事業的基礎，才有了勝任教書育人、振興中華教育事業的前提。要提高教師隊伍的身體健康水平，除了前文提到的學校鼓勵措施外，關鍵在于教師的主動健身意識的培養。我們教師要學會合理安排作息時間，妥善分配個人精力，勞逸結合，自我調節，既將工作干好，也把身體練好。豐富自己的生活內容，盡量參與各種健身活動，學習養生保健知識，注意飲食科學，形成良好的作息習慣，保持健康樂觀的精神面貌，在生活和工作之中尋找到健康快樂的生存方式。希望天下為師者能善待自己的身體，為了自己、為了親人、為了學生、為了教育事業而擁有一個健康的身體，成為太陽底下最光輝、最幸福的人！

點評：文章語言樸實無華，敘述事件真實可靠，但在表述過程中語言繁冗，有待改進！