焦慮時(shí)如何更好地決策

作決策時(shí)，我們經(jīng)常自問(wèn)：“我的感覺(jué)如何？”

當(dāng)你因生活中的某件事感到焦慮，而你此時(shí)正在決定是否聘用某個(gè)員工，你的情緒狀態(tài)將會(huì)被你當(dāng)作信息來(lái)使用，從而影響你的決定。在這種情況下，你的選擇很冒險(xiǎn)。

而當(dāng)你自問(wèn)“我的感覺(jué)如何”時(shí)，如果你給自己的答案是“我很焦慮，我沒(méi)把握”，這時(shí)，你就不會(huì)去冒這個(gè)險(xiǎn)。

我們發(fā)現(xiàn)，情緒理解能力較低的人在作決策時(shí)，更容易受到偶發(fā)焦慮的影響，而情緒理解能力高的人則不會(huì)。

這項(xiàng)研究對(duì)我們思想和行為的指導(dǎo)作用之一，是我們可以在作決策時(shí)先去感知自己的感覺(jué)。

第一步，問(wèn)問(wèn)自己感覺(jué)如何。

第二步，問(wèn)問(wèn)自己：“我為什么會(huì)有這種感覺(jué)？”

當(dāng)你弄清導(dǎo)致你感覺(jué)的原因后，第三步是問(wèn)問(wèn)你自己，那件事與你正準(zhǔn)備作的決策是否有關(guān)。

（摘編自《易友》 文/JEREMY YIP）