40歲女性的健康警訊

朱本浩

女人到了40歲，身體就容易出現一些“小毛病”，這正是身體悄悄發出的健康警訊，不可忽視。

脫發增多與眼瞼浮腫

你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是最近它卻漸漸干枯稀疏，失去光澤，即使用最好的洗發護發用品，一星期進行一次專業護理，也不起作用。早晨起床時，眼睛干澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故。且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？這些都是腎虛的信號。

腎氣的強弱，在頭發上可以表現出來。女性腎氣最盛的時期是20～25歲左右，25歲之后就開始漸漸衰退，表現為頭發不再有光澤，手感枯澀，如果用力梳頭，頭發脫落量明顯多于從前。如果再合并有晨起時的眼瞼浮腫，則說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排除身體內的毒素，功能正在減退中。

口腔潰瘍與口唇皰疹

夏季到來時，你的口唇邊是否常常莫名其妙冒出許多皰疹，口腔內頻頻出現潰瘍？這是健康狀況變差的信號，說明你的身體正處于疲勞的狀態。

民間常把口腔潰瘍和皰疹稱為“上火”，但科學研究表明，這種說法并不完全正確，因為所謂的“上火”有95%以上都是病毒感染。在平時抵抗力強時，這些病毒會潛伏在細胞核內悄悄繁殖，一旦感冒、情緒壓力大、身體疲倦或精力不足、免疫力差時，它們便出來興風作浪。研究指出，病毒性感冒及艾滋病會激活潛伏在體內的這些病毒，而精神壓力大與激素水平過高則是潰瘍的誘因。

有許多人的口腔潰瘍和口唇皰疹之所以發作，是因為高度緊張的工作和巨大的精神壓力所引起的。這時要放松心情、緩解壓力、多休息，保證足夠的睡眠時間是非常重要的。

腰酸背痛與骨質疏松

作為一個40歲的女性，你是否常常感覺肩背疼痛？長期伏案，以及大量需要在電腦前操作的工作，會使你的頸肩部肌肉處于過勞狀態。肌肉保持緊張狀態要消耗大量的能量，在氧化反應所供應的能量不足的情況下，機體會分解脂肪來提供足夠的能量，產生大量乳酸積蓄在細胞內，久而久之會對局部細胞造成不可逆的傷害，致使不少中年女性出現腰酸、背痛、腿抽筋和骨質疏松等病癥，影響正常的工作和生活。

乳房檢查與乳腺疾病

女性從25歲開始，乳房每年會下垂1厘米，女性應該具備一些自我診療的常識。乳房自檢的時間應在每次月經來潮后的第9～11天，淋浴時進行亦佳，因為皮膚濕潤時更容易發現乳房問題。檢查時如果發現雙側乳房不對稱，乳房有腫塊或硬結，或質地變硬等，應立即請專科醫生檢查。

除自檢外，凡30歲以上的女性，最好每年請專科醫生檢查一次;40歲以上的女性，每半年檢查一次，以便及早發現病變，防患于未然。

皮膚粗糙與大量斑點

在長期熬夜加班之后，要注意觀察自己的皮膚狀況：微細的紋路在眼角、眼睛下方和前額發線下漸漸聚攏，臉色蒼白，皮膚色澤晦暗，斑點浮現，嘴唇不再柔軟潤澤，出現開裂脫皮的現象。這不僅是勞累，也是缺乏維生素B族和維生素C的表現。因此，要多吃粗加工的米、全麥面粉和雜糧，還應多吃些動物肝臟。維生素C主要從水果和蔬菜中獲得，正常飲食即可滿足。如果正在服用避孕藥，那就要補充較多的維生素C，以保護肝臟和性功能。

如果臉頰部位出現過多的斑點，不僅預示著你的肝臟功能可能受到部分傷害，還可警示盆腔炎、乳腺炎、乳房小葉增生、宮頸炎等諸多婦科病變。

（摘自《家庭醫學》）（責編 亦宣）