看微信朋友圈損傷自信？

郭靜

微信圈里的朋友每天都在曬“逛街”、“旅游”、“美食”、“團圓”等照片，而這些曬“幸福”的行為，對于一些容易被影響情緒的人來說，很容易打擊他們的自信心。

敏感人群易被打擊

很多人看朋友圈是出于“無聊”或“關心朋友”，但卻有一部分人每每看見朋友豐富多彩的生活時，會不自覺與自己比較。如別人出去旅游而自己沒去，或別人出國旅游，而自己只是國內或省內游，總之就是無論怎么比，都是自己不如人，然后就會越來越沒有自信。

廣州醫科大學附屬第一醫院臨床心理科主任余金龍表示，受影響的人通常自我力量不夠強大，幼時缺少父母長輩的關愛，且過于追求完美，非常重視別人的看法。所以在看見別人生活時總是不自覺做出對比。專家建議，如果對應有以上情況，已經影響情緒或影響生活，還是少看點“別人的生活”比較好。

朋友圈多經過處理

余金龍指出，看朋友圈打擊自信，追根究底錯并不在朋友圈，而在于人的性格。所以不看或少看朋友圈僅僅是目前減少刺激，但相信如果性格觀念不變，在生活中的其他方面，他們也會受到打擊。

建議這類敏感人群，認識到人們通常較偏向于將精彩的一面與人分享，所以在朋友圈中出現的狀態很多都是他們生活中精彩的一面，甚至是精彩的濃縮。而且人們總會在上傳之前經過挑選與處理，使之看上去更加精彩，那么此時比較就是用自己的劣勢與別人的優勢相比， 結果可想而知。

另一方面，大多人不會愿意將“真正的困難”發在朋友圈里，即使現實中也很少會公諸于眾，喜歡比較的人也很難用自己的優勢與別人的劣勢對比。通過任何途徑所知的“別人的生活”都不是完整的，比較也無法得出正確結論。其實，最好的方式就是“你曬你的精彩，我過我的日子”。

（摘自《健康養生周刊》）