有效教學(xué)理念下體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的調(diào)查與分析

□王博 歆范巍（沈陽體育學(xué)院體育教育學(xué)院遼寧沈陽110000）

有效教學(xué)理念下體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的調(diào)查與分析

□王博 歆范?。ㄉ蜿栿w育學(xué)院體育教育學(xué)院遼寧沈陽110000）

本研究基于有效教學(xué)理論，立足高中體育課的實(shí)際，以考察體育課教學(xué)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為切入點(diǎn)，分析高中體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的情況及教學(xué)現(xiàn)狀，探討高中體育課能否達(dá)到有效增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的目的。

高中體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷有效教學(xué)

新的體育課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施至今，已經(jīng)取得了實(shí)質(zhì)性的進(jìn)展。這不僅為工作在教學(xué)第一線的體育教師帶來了盎然生機(jī)，也為體育課堂教學(xué)注入了新鮮的血液。但是由于部分體育教師對新的體育課程理念理解不到位，以及教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和教學(xué)能力的匱乏，教師在體育新課程實(shí)施過程中只注重現(xiàn)象而不重視本質(zhì)，導(dǎo)致體育教學(xué)效率低下，沒有達(dá)到理想的體育教學(xué)目標(biāo)。當(dāng)我們深入到學(xué)校的體育課堂中，就會(huì)發(fā)現(xiàn)許多低效、無效或根本不講成效的教學(xué)現(xiàn)象。因此，如何提高體育教學(xué)的有效性？怎樣提高體育課堂教學(xué)的有效性？則是我們體育教師應(yīng)著力研究的現(xiàn)實(shí)問題。

1、有效教學(xué)與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的涵義

1.1、有效教學(xué)的涵義

國內(nèi)外學(xué)者對有效教學(xué)都有不同的見解，本研究試從教學(xué)效果、效率、效益三個(gè)方面對有效教學(xué)進(jìn)行詮釋。有效果，主要是指通過教學(xué)活動(dòng)學(xué)生身心發(fā)生了哪些變化，獲得了哪些進(jìn)步，取得了哪些發(fā)展，這里的有效果主要是指好的結(jié)果，是有效教學(xué)的本質(zhì)要求。有效益，就是指有效教學(xué)不僅要求學(xué)生獲得了進(jìn)步和發(fā)展，而且要求學(xué)生的進(jìn)步和發(fā)展是有效益的，能夠滿足社會(huì)和個(gè)人的教育需求，有效教學(xué)就是尋求教學(xué)效益的活動(dòng)。有效率，是指學(xué)生投入較少的學(xué)習(xí)時(shí)間能夠獲得較好的學(xué)習(xí)效果，即讓學(xué)生在單位時(shí)間內(nèi)獲得有效的發(fā)展。

1.2、有效體育教學(xué)的涵義

有效體育教學(xué)既具有有效教學(xué)的一般特點(diǎn)，也具有體育教學(xué)的獨(dú)特特點(diǎn)。其含義包含有效果、有效益和有效率三方面。其中，體育教學(xué)有效果，主要從學(xué)生有無進(jìn)步方面得到體現(xiàn)。如學(xué)生在體能上是否獲得提高，技能掌握上是否有進(jìn)步，心理素質(zhì)、社會(huì)適應(yīng)能力是否加強(qiáng)等；體育教學(xué)有效益，指通過教學(xué)活動(dòng)既實(shí)現(xiàn)了教學(xué)活動(dòng)的價(jià)值，又達(dá)成了教學(xué)活動(dòng)的目標(biāo)。體育教學(xué)有效率，是單位教學(xué)投入內(nèi)獲得較多的教學(xué)產(chǎn)出。

1.3、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的概念

不同時(shí)期，不同學(xué)者對于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的定義都存在著不同程度的差異，尚未形成統(tǒng)一的認(rèn)識，前東德哈雷博士(1969)提出的:如果一種刺激能夠產(chǎn)生訓(xùn)練效果，也就是說，能夠發(fā)展、鞏固或保持訓(xùn)練狀態(tài)，那么這種刺激就叫做運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。我國學(xué)者過家興等提出:運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是以身體練習(xí)為基本手段對運(yùn)動(dòng)員有機(jī)體施加的訓(xùn)練刺激。本論文中采用學(xué)校體育學(xué)中對運(yùn)動(dòng)負(fù)荷概念的界定，即運(yùn)動(dòng)負(fù)荷通常是指人體在運(yùn)動(dòng)過程中，身體因運(yùn)動(dòng)而承受的負(fù)擔(dān)。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

本研究以遼陽高中體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為研究對象。隨機(jī)抽取遼陽縣二高中兩個(gè)班級，一個(gè)男生班，一個(gè)女生班，每個(gè)班級隨機(jī)抽取30名學(xué)生作為研究對象。以男生籃球單手肩上投籃新授課與復(fù)習(xí)課；籃球雙手胸前傳球新授課與復(fù)習(xí)課；女生排球下手發(fā)球新授課與復(fù)習(xí)課；排球雙手墊球新授課與復(fù)習(xí)課為主要測試內(nèi)容。

2.2、研究方法

（1）觀察法。

對體育課堂中學(xué)生上課參與情況，教師組織教學(xué)情況，場地器材利用情況等進(jìn)行觀察并記錄，為分析論文和得出正確的結(jié)論提供支持。

（2）測量法。

測量工具：心率遙測儀（型號：芬蘭Polar RSSOOcxsd）。

心率測量法，將心率遙測儀配戴于胸前心尖搏動(dòng)處，松緊度放在比較合適的位置。心率遙測儀表戴于左腕部，并將心率信號接通，表顯示接收正常。從課前的安靜狀態(tài)開始測量直到下課后的五分鐘。對被測學(xué)生整節(jié)課的心率每隔2分鐘記錄一次，共記錄23次。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、體育課練習(xí)密度分析

（1）體育課練習(xí)密度分布情況。

對于一節(jié)體育課中練習(xí)密度的適宜標(biāo)準(zhǔn)，國內(nèi)外學(xué)者的觀點(diǎn)存在著分歧。本研究依據(jù)國內(nèi)目前普遍選用的北京、上海、沈陽、大連、太原5個(gè)城市的資料，作為體育課練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適宜標(biāo)準(zhǔn)的參考指標(biāo)，詳見表1。

表1 部分地區(qū)高中體育課練習(xí)密度和平均心率統(tǒng)計(jì)表

從表1可以看出，各地體育課全課的練習(xí)密度一般都在25% -45%之間，基本部分練習(xí)密度都在20%-23%之間。中國教育學(xué)會(huì)與衛(wèi)生分會(huì)在2012年10月提出的《中小學(xué)體育課堂教學(xué)規(guī)范與基本質(zhì)量要求（征求意見稿）》中提出：“體育課要保證必要的運(yùn)動(dòng)量和身體練習(xí)密度，全課練習(xí)密度要達(dá)到25%-40%，基本部分練習(xí)密度要達(dá)到40%-50%。參考以上數(shù)據(jù)及從我國學(xué)校體育的實(shí)際出發(fā)，本文認(rèn)為我國體育課全課的練習(xí)密度在25%-45%，基本部分練習(xí)密度在40%-50%左右對發(fā)展學(xué)生身心素質(zhì)效果較好。

表2是遼陽縣二高中體育課各部分練習(xí)密度統(tǒng)計(jì)表。與全課練習(xí)密度在25%-45%的適宜標(biāo)準(zhǔn)相比較，男生全課的練習(xí)密度處于適宜標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，練習(xí)密度較大。而女生全課的練習(xí)密度只處于適宜標(biāo)準(zhǔn)的下線水平，全課練習(xí)密度較小。從基本部分練習(xí)密度來看，與40%-50%的適宜標(biāo)準(zhǔn)相比較，男生基本部分的練習(xí)密度普遍較小，只有個(gè)別課次達(dá)到了適宜標(biāo)準(zhǔn)的下線水平，大部分體育課離適宜標(biāo)準(zhǔn)還有很大的差距。女生基本部分的練習(xí)密度距離適宜標(biāo)準(zhǔn)還有很大的差距，連適宜標(biāo)準(zhǔn)的下線水平都沒有達(dá)到，這樣的練習(xí)密度根本達(dá)不到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技能的目標(biāo)，要想達(dá)到有效教學(xué)的目的更是難上加難。

表2 遼陽縣二高中體育課練習(xí)密度統(tǒng)計(jì)表

3.2、體育課練習(xí)強(qiáng)度分析

關(guān)于中學(xué)體育課的練習(xí)強(qiáng)度的標(biāo)準(zhǔn)，我國學(xué)者提出小學(xué)120-130次/分為宜，初中130-140次/分為宜，高中以140-150次/分為宜。我國學(xué)者也指出身體體能得到最有效鍛煉時(shí)心率應(yīng)處于120-160次/分這一區(qū)域。由于本文是在有效教學(xué)理念下研究有效提高學(xué)生身心素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，因此本文以心率達(dá)到120次/分-160次/分作為達(dá)到有效教學(xué)效果的衡量標(biāo)準(zhǔn)。

（1）體育課平均心率。

體育課各個(gè)部分心率按準(zhǔn)備部分80-130次/分、基本部分130-180次/分、結(jié)束部分90-120次/分為適宜心率評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。從表4可見體育課準(zhǔn)備部分的平均心率均在適宜標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)?；静糠值钠骄穆剩猩p手胸前傳球新授課和復(fù)習(xí)課的平均心率剛剛達(dá)到適宜標(biāo)準(zhǔn)的下線水平，男生單手肩上投籃的新授課和復(fù)習(xí)課以及女生體育課的平均心率都離適宜標(biāo)準(zhǔn)還有很大的距離。通過課上觀察發(fā)現(xiàn)，體育課上場地器材少，學(xué)生不能保證學(xué)生充分的練習(xí)，練習(xí)持續(xù)時(shí)間短，學(xué)生練習(xí)密度小，所以平均心率就低，鍛煉效果不好。結(jié)束部分中個(gè)別課次心率過高，練習(xí)強(qiáng)度過大。結(jié)束部分心率過高不利于學(xué)生運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)，還可能會(huì)影響學(xué)生下一節(jié)課的學(xué)習(xí)。

表4 體育課平均心率統(tǒng)計(jì)表（單位：次/分）

（2）學(xué)生心率變化趨勢。

圖1細(xì)實(shí)線代表男生單手肩上投籃新授課中學(xué)生的心率變化，總體來看心率曲線走勢不完全合理，從準(zhǔn)備部分開始心率緩慢上升，到第18分鐘時(shí)心率最高峰出現(xiàn)，之后逐漸下降，可見本課的高峰出現(xiàn)在基本部分的中前部，因?yàn)楸敬握n為新授課，基本部分前期的內(nèi)容主要是教師的講解示范和同學(xué)們的模仿練習(xí)。后半部分一般為同學(xué)們進(jìn)行分組或者單獨(dú)的練習(xí)。這節(jié)課中教師采用的是分組練習(xí)，因此心率高峰應(yīng)出現(xiàn)在分組練習(xí)的階段，而不是教師講解與示范的階段，可見心率曲線走勢不太合理。

圖1 遼陽縣二高中男生心率曲線圖

圖1 中的粗虛線代表男生雙手胸前傳球復(fù)習(xí)課的心率曲線圖?？傮w看本課的高峰有些偏后，學(xué)生的心率還來不及恢復(fù)到課前安靜時(shí)的心率就要投入到下一節(jié)課的學(xué)習(xí)中去，可能會(huì)影響下節(jié)課的學(xué)習(xí)。本課準(zhǔn)備部分的最高峰出現(xiàn)在第2分鐘的150次/分，心率突然大幅度的上升，對學(xué)生的心肺功能會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，對學(xué)生的身體會(huì)產(chǎn)生不良的影響，總體來看本次課的練習(xí)強(qiáng)度達(dá)到了適宜的標(biāo)準(zhǔn)，練習(xí)效果較好，但是準(zhǔn)備部分與結(jié)束部分的平均心率稍高。

觀察學(xué)生心率曲線圖可以看出體育課準(zhǔn)備部分心率上升過快，身體接受刺激強(qiáng)度太大。基本部分中心率變化幅度大，沒有達(dá)到穩(wěn)定鍛煉的水平。而結(jié)束部分心率稍高，可見強(qiáng)度較大。

4、結(jié)論

（1）總體上體育課男女生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷有差別，男生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷基本能夠達(dá)到適宜標(biāo)準(zhǔn)，女生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷偏低；

（2）體育課練習(xí)密度普遍較小，女生的練習(xí)密度比男生的練習(xí)密度還??；

（3）體育課的平均心率普遍小于適宜標(biāo)準(zhǔn)，男生的平均心率高于女生的平均心率。對體育課學(xué)生心率曲線走勢不夠合理；

（4）從體育課的結(jié)構(gòu)來看，基本部分學(xué)習(xí)時(shí)間稍長。體育課上教師講解指導(dǎo)時(shí)間過長，組織教學(xué)浪費(fèi)的時(shí)間過多，沒有體現(xiàn)教學(xué)有效性的特點(diǎn)；

（5）影響體育課練習(xí)密度的主要原因：首先是體育場地器材較少，不能滿足學(xué)生正常上課的需求。其次是教師教學(xué)組織不夠緊密，影響體育課練習(xí)密度。

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