健康

【饑一頓飽一頓，更容易胖】前一頓吃多了，下頓吃少點；兩頓、三頓合成一頓吃。很多人以為這樣就能達到節(jié)食減肥的目的。其實，這種飲食模式會使胰島素和腎上腺皮質激素的分泌增加，甲狀腺促進脂肪分解的功能相對下降，進而引發(fā)肥胖。

【5個動作防治頸椎病】1.仰頭觀天：緩緩仰視，盡量達最大限度，保持15秒；2.按摩頸部反復15次；3.兩目虎視：手足撐地，身體呈弓形，轉頸回頭，左右各15次；4.搖頭晃腦：將頭部按前、后、左、右的順序搖晃；5.互相爭力：十指交叉置于頸后，將頸部用力向前推頸項則向后挺直，同時左右轉頭搖晃5次。

【翹二郎腿的危害】1.會使大腿脂肪堆積。2.導致血液流通不暢，久而久之大腿變粗，形成所謂蘿卜腿。3.導致脊椎變成C字型，引起背部疼痛。個子矮的人更加不要這樣坐，會讓你越來越矮的哦。4.骨盆和髖關節(jié)由于長期受壓，容易酸疼，時間長可能出現骨骼病變或肌肉勞損。

（葉子）