如何選擇戶外鞋

文／李福秀

戶外鞋是近年來出現的一個新名詞，是指進行不同類型戶外運動具有不同功能鞋的總稱。下面介紹選擇戶外鞋的有關知識。

戶外鞋的種類

根據不同的運動和地形，戶外鞋大致可以分為五大類。

一、登山類

這類鞋又可以分為四種：

1、輕型登山鞋

這種鞋子大多采用尼龍布及皮革制成，著重于透氣性及輕量化的設計，鞋底多采用軟底，以便穿著時更為舒適，且不需要較長的時間來適應它，不過它的防水性能比較差。整體來說，這種鞋子不太適合長距離登山及探險性活動。

2、一般登山鞋

這種鞋子有的使用皮革、尼龍布或混合材料制成，有的還加上Gore-Tex防水透氣布。在設計上加強堅固耐用性，鞋底也采用抓地力較佳的設計，有些還在鞋跟部份進行加強，以保護使用者的腳踝，因此它的重量普遍比輕型登山鞋重。除了全皮革制作的鞋子以外，它在適應上也沒有太大的問題，但這種鞋子通常無法配合冰爪在雪地使用。

3、重型登山鞋

這種登山鞋的材質與一般登山鞋大致相同，但它對腳部的保護及鞋底的設計上，為適應更復雜而困難的登山活動而有所加強。通常它的鞋底較厚重堅硬，有些甚至加裝鋼板，使得它的重量明顯增加。防水性能也相當好，使用者在活動中更容易保持腳部的干燥。但這種鞋子在使用前必須先行適應，否則貿然穿上新鞋上山，堅硬的鞋子及不易彎曲的鞋底會使人感到相當不舒服。

4、雙重登山鞋

這種登山鞋分成塑膠外層和內部隔離層兩部分。塑膠外層非常堅硬，非常適合攀爬陡峭的冰壁。其堅硬度也很適合系上冰爪或熊掌鞋，因為緊緊系上冰爪帶也不影響鞋內腳部的血液循環。內部的隔離層接觸不到融雪，保持了足部的溫暖。雙重登山鞋可以防水，因此適合在雪中長途跋涉。在營地時，內層可以脫下，有助于鞋內汗水干燥。這種登山鞋適合在冰雪地行走。

二、遠足類

這類鞋設計目標為低山、峽谷、荒漠、戈壁等較為復雜的地形，適應中長距離負重行走。結構特點屬于高幫鞋，鞋幫高度通常在15厘米以上，具有較強的支撐力，可以有效地保護踝骨減少傷害。大底選用Vibram耐磨橡膠，專業品牌在大底和中底間還利用尼龍板支撐，以增強鞋底的硬度，可以有效地防止鞋底變形，并增強抗沖擊力。鞋面常選用中等厚度的牛皮、羊皮或皮革混合鞋面，革面部分選用杜幫超強耐磨Cordura面料，比登山鞋要輕的多，柔韌性較好。為了解決防水問題，大部分款式選用Goree TTeexx材料作襯里，也有的用油皮防水。這類鞋可以在踝骨以下水面或雨中行走。

三、徒步類

這類鞋是戶外運動中比較常用的品種。設計目標為中短距離負重較輕的徒步，適用于較為平緩的山地、叢林和一般郊游或野營活動。結構特點屬于中幫鞋，鞋幫高度通常為13-15厘米，有保護腳踝的結構。大底采用耐磨橡膠，中底用微孔發泡及雙層加密橡膠，高檔品牌的鞋底設計有塑板夾層，有較好的抗沖擊力和減震作用，鞋幫有全皮、革面或皮革混合材料。部分款式有Gore Tex襯里，也有的款式不作防水處理。中幫鞋的優勢在于質輕、柔軟、舒適、透氣性好。在地形不復雜的環境里行走，中幫鞋應優于高幫鞋。

四、運動休閑類

這類鞋通常又被稱為矮幫鞋，鞋幫高度通常為1133厘米以下，其設計目標為日常穿著和不負重的運動。大底通常也采用耐磨橡膠，富有彈性的中底既可減輕地面對腳的沖擊，又可緩解體重對腳的壓力。高檔的矮幫鞋也裝有加固物，不僅可有效地防止鞋底變形，也可增強鞋的支撐力。這類鞋常用配皮鞋面或尼龍網面，因而質地更輕，且有很好的柔韌性，目前在一些歐美國家，這類戶外鞋是最常用、最暢銷的。

五、溯溪類

這類鞋也可稱為戶外涼鞋，常采用網面或帶編結構設計鞋幫，大底采用耐磨橡膠，有柔軟的塑膠內底。鞋底鞋幫都選用不吸水材料，適應于炎熱季節溯溪和多水的環境。由于選用不吸水材料，離開多水環境很快可以干燥，從而保持行走中的舒適。

戶外鞋的技術性能

一雙質量好的戶外鞋應具有以下五個方面的性能：

1、良好的支撐力

為了適應復雜的地形，滿足負重狀態下的登山或徒步，戶外鞋必須具有良好的支撐力。戶外鞋的支撐力除了與鞋面有很大關系外，與鞋底的結構也有直接關系。一雙好的戶外鞋，鞋面部分通常采用緊縮的設計，鞋面的各個部分都可以和腳的表面可靠的結合，這樣既能使穿著者感覺很舒服，又能較好克服腳向四周分散力量，從而支持腳部垂直受力，達到增強支撐力的目的。

2、減震性能

人在負重的情況下行走，每一只腳一公里約走660000--700步，這意味著每步行一公里，一只腳要承受6000--770000次的重力沖擊。如果鞋子沒有良好的減震性能來緩解這種沖擊，一天旅行后雙腳一定感到疲憊不堪。而良好的減震性不僅能有效地吸收人體的垂直壓力，還能有效地抗擊堅硬地面的沖擊，從而使人在行走時感覺輕松。另外行走的疲憊感常由于地面對大腦的沖擊所致，良好的減震性還能減輕地面對大腦的震動，大大減輕疲憊感。

3、防滑性能

當人在復雜險峻的地形行走時，每行走一步都存在著潛在危險，在這種情況下腳步的穩定性顯得極其重要，一步站不穩，就可能導致腳或人體受到傷害。因此戶外鞋必須具有良好的防滑性，使穿著者每前進一步都能牢牢地抓穩地面，保證行走的安全。為了提高戶外鞋的防滑性能，廠家通常采用以下幾種方法：一是鞋底采用深紋設計，紋邊尖銳，從而增強對濕滑地面的附著力；二是鞋釘設計為寬間隔，中部鞋釘呈斜角狀，使鞋底不易夾帶泥砂；三是對前后掌底紋做壓花處理，增強對光滑堅硬巖面的摩擦力；四是加高后跟設計呈凹形弧線，從而使下坡和止步時具有更強的阻力；五是在攀爬、行走兼有的地形，鞋的底紋呈大三角疏紋排列，能更方便地抓牢粗糙的巖石表面，并使用Vibram高黏度橡膠，使鞋底對巖石的吸附力更強。

4、防水性能

進行戶外運動，可能遭遇各種氣候。如果碰到下雨，沒有防水性能的戶外鞋，浸水后不僅很重，而且由于摩擦力增大，容易使腳受傷；在嚴寒的季節，還容易使腳凍傷。所以一雙品質優良的戶外鞋，應該具有很好的防水性能。目前許多品種的戶外鞋使用了Gore Tex膠膜襯里，能夠滿足防水性能。

5、耐用性能

一雙優質的戶外鞋必須具有堅固耐用的性能，才能適應戶外各種復雜的地形。如果戶外鞋不能適應戶外嚴酷復雜的條件，動輒掉底、動輒開膠，如何能夠順利進行戶外運動呢？目前一些高檔品牌的戶外鞋，都具有良好的堅固耐用性。

選擇戶外鞋的幾個原則

1、就高不就低

如果對自己去的地區地形特征不是很了解，那么在選擇戶外鞋時應是就高不就低，寧可選擇高一檔次的類型。假如在徒步類和遠足類拿不定主意，那么就應該選遠足類鞋，雖然穿著感覺重一些，但是可以更好地保護自己的腳。因為在抗沖擊力或支撐力上，高檔的戶外鞋總會對腳具有更好的保護作用。

2、長度留有余地

在日常生活中選鞋要力求合腳，然而在選擇戶外鞋時長度卻應該留有余地。這是因為長途行走時腳會膨脹，如果鞋子的長度剛好，腳膨脹后就會有緊箍感，不利于腳部的放松。另外，復雜的地形有上坡下坡，人在下坡時，人體重心的壓力和地面的反作用力常常使腳前沖，長度剛好的鞋會緊頂腳趾，時間久了會使腳趾很痛，甚至受傷。長一點的鞋，系緊鞋帶后會使腳跟緊貼后部，前端稍有余地，這樣腳在前沖過程中就會減少擠壓，從而減少對腳趾的傷害。需要注意的是，穿戶外鞋時應選擇稍厚的襪子，以填充鞋與腳之間的空隙，這樣可以有效防止腳磨出水泡。至于戶外鞋的寬度應不緊不松為好，因為不論是那一個類型，在穿一段時間后都會有一些松懈現象，因此不需要留余地。

3、盡量選擇防水鞋

戶外氣候復雜多變，出行者需做好應付各種天氣的準備，因此選擇戶外鞋應力求防水。一雙有Gore-TTeexx襯里的戶外鞋，能夠提供全天候的保護。如果選用了GGoorree--Tex戶外鞋，還應選擇能導汗透濕的襪子（材料最好是Coolmax的），這樣配合使用才會有最佳效果。

4、新鞋應試穿磨合

戶外鞋之所以有較強的支撐力，關鍵在于鞋底很硬，鞋幫緊縮而堅挺，這樣在負重時才能增強腳部支撐。然而這種比較硬朗的結構設計，在新鞋剛穿上腳時，往往不能馬上適應，需要有一個適應過程。因此買來新鞋后正式出行前，最好先在腳上試穿磨合一周，待覺得沒有不適感時，再出行戶外。