如何修煉你的“抗癌力”

于荷

何裕民談抗癌

何裕民教授，上海中醫藥大學博士生導師、中華醫學會心身醫學分會主任委員、上海民生腫瘤診療中心首席專家、國家“九五”重點建設學科“中醫內科學”的學術帶頭人。

西方醫學之父希波克拉底認為，“病人最好的醫生是自己”。他強調“自然治愈力”可由人體自身掌控疾病的發生及治療。《黃帝內經》也認為：“春夏養陽，秋冬養陰”，“必先歲氣，無伐天和”，無論是養生還是治病，都要順應自然和身體的規律。古今中外的醫學專家，都提到人體自身能力的重要性。而這種能力，廣泛意義上講，可叫做正氣，何裕民教授把它歸納為“抗癌力”。

抗癌力：被忽視的抗癌利器

本刊記者： 詳細說說抗癌力指的是什么？

何裕民：我用“好孩子”與“壞孩子”理論來說明。研究證實，癌細胞是人體正常細胞的變異，干細胞在分化過程中受到致癌因素等的影響，正常分化過程受到干擾，產生分化紊亂不成熟的細胞，完全或部分失去了正常細胞的結構與功能。這就像嬰幼兒在向成人的漫長發育成長過程中，受到了內外周遭諸多因素等的影響，在長大過程中會學壞一樣，成為了“壞孩子”。

“好孩子”是指高度分化的正常細胞，而“壞孩子”則是干細胞分化過程中出現障礙未分化成熟的癌細胞。我們在臨床上經過總結2萬余例病史中分析得出，生活環境發生變化，精神因素的徹底改變，飲食習慣有過調整，甚至是偶然吃錯了無關緊要的藥物……這些附加因素作用使患者體內的生理生化環境和代謝環境（通常又稱作“內環境”、“微環境”）發生了與腫瘤細胞繼續生長繁殖相關的改變。

從細胞惡變的根源來看，只有體內代謝環境的自我調節與修復才是對癌癥的真正根治，這就是我們要講的抗癌力。

癌癥是一種人體“內亂”

本刊記者： 抗癌力是如何影響癌癥的發生和進展的呢？

何裕民：癌細胞受心理因素和自身生活方式等內外多種因素綜合影響，才發展成癌癥。癌癥是有眾多因素參與，主要涉及自身內在細胞代謝的，常有緩慢發展過程的“內亂”。而不只像某些細菌、病毒感染人體所引起的炎癥那樣，是一種相對單純的“侵略戰爭”。所以，對于“內亂”（癌癥），除了對抗性措施外，更需要綜合的、多環節的，持之以恒地調整或修復。

綜上所述，抗癌力是人體一類綜合能力，表現為身心協調狀態下機體對正常機能的維護、適應、修復與增進。表現在諸多方面：如對異常細胞識別及清理，對創傷正確修復及維護，對代謝廢物或致癌物的及時清除，對外界變化的順應與自我及調整等。它有助于防范或阻緩癌癥的發生發展，并幫助機體從癌癥狀態中自我康復。

激發抗癌力，讓腫瘤君“滾蛋”

本刊記者： 抗癌力如此重要，我們該如何提升自身的抗癌力呢？

何裕民：一直以來，癌癥被認為是與生活方式、行為習慣密切相關的慢性病。臨床發現，大多癌癥的發生機制是基因、飲食、環境、慢性應激等多方面因素疊加效應。其中，除去基因與環境等不可控因素外，作為抗癌力的重要組成部分，飲食與慢性應激都可通過患者自身調整改善的。

研究表明，誘發癌癥主要因素中，吃對癌癥的發生“貢獻率”達35%。管好嘴，提升自身抗癌力，可減少30%～40%癌癥的發生。與此同時，現代社會高壓力、快節奏的生活環境下，慢性應激已成為抗癌力的隱形殺手。研究發現，社會因素明顯影響心理狀態，并通過心理誘使出現軀體癥狀；而抑郁、焦慮等心理傾向，則幾近“共軛”式地影響著軀體。因此，普通社會大眾可通過調整日常飲食、轉變思維性格等方式維護自身體內的抗癌力，但對癌癥患者而言，還需從醫、藥、知、心、食、體六個方面入手，全面提升抗癌力。

本刊記者： 您能再簡單的總結一下抗癌力，以便大家更方便的掌握嗎？

何裕民：好，我簡單歸納如下：規避環境刺激，保護抗癌力；學會調整飲食，增強抗癌力；控制慢性炎癥，修復抗癌力；消解心身壓力，營造抗癌力；和諧應對生活，提升抗癌力；適當運動鍛煉，活化抗癌力；提升自我調控，掌控抗癌力。

本刊記者： 謝謝何教授的精彩講解，我們下期見！