大腸癌高發：吃得太好動得太少

張艷橋

近年來，直腸癌已成為罹患率最高的消化道常見惡性腫瘤，成為惡性腫瘤死因的第4位，面對洶涌來襲的大腸癌我們該如何預防呢？

預防要點一：大腸癌年輕化趨勢明顯

大腸癌這一過去專屬于中老年人的癌癥，已悄悄“盯”上了30多歲的年輕人。

研究發現，城市結腸癌的發病率明顯高于農村。在城市中，體力活動少的人發病率又高于體力活動多的人。這主要是由于這些人習慣于“二高一低”即高脂肪、高蛋白、低膳食纖維的飲食結構，加上運動量太少，導致腸蠕動速度減緩，很容易引發便秘。長期便秘會使毒素在體內長時間停留，從而被人體再度吸收，而這其中就含有很多致癌物質。

【專家建議】 年輕人要注意合理飲食，少吃快餐食品，每周運動量一定要達到3小時以上。

預防要點二：防精細化飲食誘發大腸癌

廣州大腸癌發病率在全國31個腫瘤登記點中位居第一，原因就是廣州人“吃得太好”。

引起大腸癌的主要原因是攝入高蛋白、高脂肪、高熱量食物過多。廣州生活水平較高，人們普遍吃得過好、過細，這無形中增加了腸胃負擔，降低了腸胃的蠕動速度，食物分解慢，滯留腸道時間長，從而導致排便困難，毒素在體內積累，給大腸癌的發生埋下伏筆。

【專家建議】 保持良好的飲食習慣，多吃果蔬，少攝入高脂肪、高蛋白食物；多吃粗纖維食物。

預防要點三：防大腸癌癥狀的隱匿化

一般來說，早期大腸癌癥狀非常隱匿，如果腹部右側出現癌變，一般感覺不到特別的癥狀，而如果腹部左側出現癌變的話，癥狀之一就是便秘加重，但是不少人卻對便秘不以為然，容易將腹痛、腹瀉、便血等誤診為痔瘡或腸炎。

【專家建議】 如果平時大便等各方面都很正常，突然出現腹瀉或便秘，并且持續腹痛、大便變細、便中帶血或鼻涕狀黏液，就應該立即前往醫院就診。