動作要領小結

古人總結的拳理拳法，有很多都來源于勞動生活。文字既言簡意賅，比附生動形象，內容韻味深長，同時又樸實無華；今人卻往往牽強附會，畫蛇添足，反將質樸變為繁瑣，或把拳理拳法說得天花亂墜，云里霧里。聽起來玄妙無邊，做起來依舊無從下手，致使誤入歧途，久不出功。

如古人形容說太極棚勁如水浮舟，就是一種很形象的比喻：一葉空舟漂于湖海，隨波蕩漾，正如粘黏連隨，不丟不頂，你輕我也輕，水始終與舟保持若即若離，你變我隨的狀態。若舟中堆置沉物，下壓之力增強，船底吃水漸深，水的浮力也會相應地自動增強，總是與舟保持一種平衡。這里古人是把水的浮力比作太極的棚勁，已經說得很明白，一些人卻愛長篇大論，牽強解釋，一會兒說水是棚勁，一會兒好像說舟是柵勁，一會解釋水如何覆舟，一會兒解釋舟如何漂浮，結果把原本通俗形象的比喻弄得幽晦不明，如此何以幫助讀者更好地理解拳論呢？因此我們理解太極拳，應順應古人拳論，結合古人的語境止確理解。由簡單處人手，切忌另生枝節，畫蛇添足。

有時感覺人的身體就像一個復雜的供水及排水的系統，路徑不通，供不上，排不出，很多閥門都處于關閉的狀態。古人總結的動作要領，就像是幫助我們打開了身體關竅的閥門。唯有這樣使內部暢通、順直后，才能達到進一步氣息氣血循環運行的目的。

練拳的過程就是身體逐步打開閥門的過程。古代拳帥曾總結，太極拳的學習，會從局部力階段進入上肢力階段，進而進入全身肢體力，再深入到周身六面渾圓力，橫打橫撞無遮攔的階段，此時周身氣息暢通無阻，豐益充沛。堅硬而有彈性，就似棉裹鐵。

練至如此境界，就有了神奇的感覺。但“冰凍三尺非一日之寒”，再高的功力也是點滴積累而來的。只要踏踏實實練拳，功力就會自然而然地附于身上。那么可見，學拳由始至終正確理解基本原理和動作要領至關重要。有一點須提醒大家，中國文化講究“中庸”，“無過無不及”，太極亦是如此，點與面、局部與整體要和諧統一，不能注意這條丟了那條，它需要在一個自然姿態下適應所有要求，而我們會驚奇地發現，此時身體恰恰處于最自然舒服的狀態，因此有人形容：練完太極拳，就像剛做完按摩一樣，渾身舒坦，精力充沛；反之，越打越累，就應仔細檢查，調整姿態。太極拳養生、技擊、藝術、文化是互通互融的。正確掌握基本要求，這些方面都會有所收獲，從而走上正確地學拳之路，這也是每位太極愛好者的夢想。不走彎路直達目的，才是我們尊重生命的選擇！

那么如何衡量我們是否做到位呢？一個簡單有效的衡量辦法就是站樁。站樁不是說站在那兒就叫做站樁，而是站耶以后要像木樁一樣扎在地上，穩如山岳，八面支撐，巋然不動，達到這種效果才叫站樁。這也是我們站樁時是否做到基本動作要領的衡量標準。站樁時，當你覺得自己已站好時，可讓人從側面方向來推，如果我們覺得對方推力能落于相對應的腳下，同時通過反彈將力施還給對方，達到自己穩如泰山，并且輕松自如，亳不費力，就說明我們完全符合了動作要領的要求。