

增高原理:白色早餐,牛奶,豆漿等,都含有豐富的蛋白質,可提供鈣質,是強健骨骼的
較好營養元素,有利于長高。
推薦一:牛奶粥
增高原理:牛奶富臺維生素、蛋白質和多種身體所需營養物質,可為身體提供充足鈣質,可促進骨骼生長,起到長高的作用;而且.牛奶極易被人體吸收+為身體提供充足能量。
吃法:早餐一杯純牛奶。或者用牛奶煮粥,增加人體吸收效果。
推薦二:3分鐘豆漿
增高指數:★★★★☆
食譜推薦:牛奶蛋黃粥
食材:大米509,牛奶100g,蛋黃1/4個,蜂蜜。
做法:大米清洗干凈,放進鍋內熬煮,煮開后轉小火煮20分鐘;蛋黃研碎;粥熬好后,將牛奶和蛋黃加人鍋內,煮片刻,加少許蜂蜜即可,
增高原理:豆漿富含植物蛋白和維生素,其中的含鈣量很高,可以促進人體骨骼更好發育,有助增高;同時,也可提升人體的額抗病能力。
推薦三:雞蛋米粥
吃法:生的豆漿要煮開后3分鐘食用,每日 杯即可。
增高指數:★★★☆☆
增高原理:雞蛋富含蛋白質及多種營養元素,蛋白質可以促進人體健康發育,刺激骨骼生長,使細胞活動要活躍;而且,雞蛋富臺的其他營養素也對身體有利。
吃法:每日1個即好,水煮或者煎炒.只要達到吸收效果即可。
增高指數:★★★☆☆
食譜推薦:雞蛋豬肝粥
食材:豬肝50g,雞蛋1個,粳米100g,油,鹽。
做法:粳米洗凈放進鍋內熬煮至開花;豬肝煮熟,攪拌成泥狀,加少許油炒熱;雞蛋打咸蛋花,與豬肝一起放進米飯鍋中熬煮,加鹽調味即可。
Part B礦物質助增高
增高原理:礦物質也是骨髂生長不可缺的營養物,能活躍身體細胞,刺激骨骼生長,長期食用,可助增高。
推薦一:玉米壯骨湯
增高原理:玉米含有豐富的膳食纖維及礦物質,可為身體提
供充足鈣質。幫助長高。
吃法:玉米吃法多樣,可根據個人喜好自主選擇,煮玉米棒,煮粥或者炒菜食用。
增高指數:★★★☆☆
食譜推薦:玉米排骨湯
食材:排骨250g,玉米1根,胡蘿卜2根,鹽,醋,生姜。
做法:玉米,排骨和胡蘿卜洗凈.切小段:并且放進鍋內熬煮,加少許醋和生姜;大約煲60分鐘,加鹽等調味即可。
增高原理:一般的片狀面包含有碳水化合物,蛋白質和礦物質+這些物質可有效作用于骨髂生長,刺激骨骼發展,迭到增高目的。
吃法:早餐食用,與牛奶或豆漿食用,效果更佳。
增高指數:★★☆☆☆
Q1:為什么早晨的食物可助長高?
A1:早餐是一天最精彩的時刻,可以“點醒”身體一整日的能量,不僅喚醒疲乏的神經,還能叫醒沉睡的細胞,快速運動起來,增加全身機活力,更容易刺激骨骼生長。早間這一餐,是一天必不可少的能量供應。
Q2:夏季為什么更有利于增高?
A2:中醫理論認為,人體按季節變化,可分為春生夏長秋收冬藏+可看出,夏季是人的身體機能開始活躍生長的過程,此時。有效的食物更能刺激骨骼強健,使身體補充充分鈣質,達到增高目的。
Q3:為什么簡單的食物更易增高
A3:簡單的食物,如牛奶,雞蛋等,經過簡易烹制,營養成分不易流失,且能較快被人體吸收,并產生作用;而魚肉等食材,烹制方式復雜,或者不當方式容易使蛋白質等流失,吃再多也沒有強健筋骨,刺激生長的作用。