部隊耐寒訓練主要形式及注意事項

張志

(裝甲兵學院 軍事基礎教研室，安徽 蚌埠 233050)

部隊耐寒訓練主要形式及注意事項

張志

(裝甲兵學院 軍事基礎教研室，安徽 蚌埠 233050)

耐寒訓練是有效提高寒區部隊寒冷環境中作戰能力的訓練方式，實際訓練中存在擺花架子，以及實戰化不夠等問題。研究提出耐寒訓練應在利用傳統方法進行身體適應性訓練的基礎上，合理運用軍事體育項目，緊密結合軍事技能循序漸進進行，并且在訓練中應突出官兵戰斗精神以及團隊意識的培養。

耐寒訓練； 軍事體能； 軍事技能； 實戰化

1 部隊耐寒訓練主要形式

我軍寒區部隊的耐寒訓練的形式主要包括傳統耐寒適應性訓練、結合軍事體育項目和軍事技能項目進行耐寒訓練。

1.1 利用傳統方法進行身體寒冷適應性訓練

耐寒訓練是身體適應寒冷環境的訓練，是一個循序漸進的過程，主要是通過冷水浴、冷空氣浴、雪浴、冬泳等傳統訓練方法使身體對寒冷環境產生適應。冷水浴的方法按作用由弱到強依次為擦身、沖洗、淋浴、浸泡等。雪浴，是用雪進行“沐浴”的一種方法。冷空氣浴就是適當少穿一些衣服，讓身體略微接觸冷空氣，利用冷空氣和皮膚溫度之間的差異刺激的方法。冬泳是集冷水浴、空氣浴與日光浴于一體的“三浴”。這幾種方法是目前耐寒訓練傳統方法中最常見的，最有代表性的，也是目前民間寒冷體育鍛煉的主要形式，這些形式的耐寒訓練也是部隊官兵進行身體寒冷適應性訓練的重要內容，是部隊開展耐寒訓練的基礎性訓練。

1.2 結合軍事體育項目進行耐寒訓練

結合軍事體育項目進行耐寒訓練，在提高軍事體能素質的同時，又能改善身體的寒冷適應性。一般是在寒冷環境中進行基礎體能、拳術格斗、越野、泅渡、滑雪、滑冰，以及寒冷環境中在兵種特色軍事體育項目的訓練。通過一定強度運動，會產生冷適應。但由于短時間內消耗的熱量較多，應該科學控制訓練的量和時間，訓練前應注意充分做好準備活動，訓練后應做好保溫保暖與醫務監督。結合軍事體育項目進行耐寒訓練是官兵提高寒冷環境中身體適應能力的最有效的方法之一。

1.3 結合軍事技能進行耐寒訓練

部隊耐寒訓練可以結合軍事技能訓練進行，主要是提高在寒冷環境中軍事作業能力，從而提高寒冷狀況下的部隊戰斗力。主要表現為在寒冷環境下結合武器裝備的技能訓練，如射擊訓練、操作裝甲車輛、艦艇、戰機的各類訓練等，目的是提高寒冷環境中操作武器裝備的靈敏度、精確度、耐受力。這類訓練要在身體充分適應寒冷環境下進行，由于一些動作運動強度小，產熱少，身體容易被凍僵，影響軍事技能訓練的效果。組織訓練時要根據環境氣溫的變化，以及技能訓練的特點，合理安排訓練量、訓練時間，在人體抵御嚴寒的承受范圍內，取得最佳的訓練效果。結合軍事技能進行耐寒訓練是提高寒冷環境中部隊戰斗力的有效手段。

2 部隊耐寒訓練注意事項

1996年我軍頒布了《軍人耐寒鍛煉衛生規程》[1]，指導駐寒區部隊耐寒訓練。但寒區部隊耐寒訓練還是存在一些問題，需要改進和完善。

2.1 結合作戰環境進行耐寒訓練

部隊應結合作戰任務的性質，結合戰場環境進行耐寒訓練，以提高寒冷環境中作戰的針對性和實效性。部隊耐寒訓練主要集中的三北地區，每個地區都有獨特的氣候以及地形地貌。耐寒訓練應結合氣候及地形地貌進行，以提高寒冷環境中部隊的戰場適應能力。三北地區的偵察部隊、特種部隊應該根據部隊日常訓練特點結合氣候、地形地貌等環境進行特色耐寒訓練，以提高寒冷環境下遂行任務的能力。結合作戰環境進行耐寒訓練需要因地制宜，突出特點，才能取得較好的效果。

2.2 本著安全的原則進行耐寒訓練

1902年，日本陸軍組織武裝拉練耐寒訓練途中，由于對地形地貌不熟，并且受到暴風雪的襲擊，釀成慘重的人員損失，最終200人的部隊有193人凍死或失蹤[2]。所以部隊耐寒訓練要本著安全的原則科學實施。主要體現在以下四個方面：一是要遵循循序漸進的原則。人體適應寒冷環境是個循序漸進的過程，在日常組織耐寒訓練中不能急于求成，要從最基礎的身體適應性訓練開始，漸漸過渡到高強度的耐寒訓練。二是要充分考慮到個體差異和人體的耐寒極限。三是要充分考慮氣候、環境因素對于一些遠離駐地，地形地貌不熟的訓練科目，組訓者要充分考慮到惡劣天氣及陌生地理環境帶來的影響。四是要預防各類寒冷疾病的發生。在組織耐寒訓練時，要預防氣溫過低而造成的各類疾病。對于感冒、凍瘡、肌肉痙攣、雪盲等各類由于寒冷帶來的疾病，醫務部門要做好預防工作[3]。

2.3 為促進戰斗精神和團隊意識培育進行耐寒訓練

耐寒訓練需要身體與寒冷充分接觸，長期科學系統的耐寒訓練可以磨煉軍人意志，培養軍人不怕困難、敢于挑戰、堅忍不拔、敢打敢拼的品質，從而促進軍人戰斗精神的培養。在組織耐寒訓練過程中應該設置一些挑戰極限的項目，比如極寒狀態下的越野訓練、泅渡訓練、野外生存訓練等。部隊應該根據實際情況科學合理安排這些耐寒訓練內容，以達到培養軍人血性的目的。

環境越艱苦，越需要部隊團結一致去戰勝困難。當部隊處于饑寒交迫的狀態時，需要大家高度團結去戰勝困難。在寒冷的環境中，在缺少外部支援的情況下，三人或四人一組抱團來維持體溫，以達到增強耐寒能力、培養團隊精神的目的。

[1] 總后勤部. 軍人耐寒鍛煉衛生規程(GJB2562-6)[S].

[2] 中國新聞網. 日軍狂熱抗寒訓練釀1902年慘劇凍死失蹤200人[EB/OL]. (2014-12-25)[2015-05-15]. http://www.qianlong.com/.

[3] 林鴻生,余曉勇. 冬訓中常見傷病的防治[J]. 軍事體育學報, 2014，33(1): 49—51.

Research on Ways and Notices of the Army Cold Resistance Training

ZHANG Zhi

(Teaching and Research Office of Military Base, Armored Force Institute of PLA, Bengbu 233050, China)

Cold resistance training is an effective way of improving the troops combat capability in cold regions. Problems such as focus on formality, lack of real fighting ability existed in the practical cold training. The paper proposed that rational cold training should be carried out gradually by using traditional methods based on the physical adaptation training, in close connection with the military sports and the military skills, highlighting the fighting spirit and the team spirit.

cold resistance training; the military physical fitness; the military skills; actual combat

2015-09-03

張志(1978—)，男，安徽蚌埠人，講師。研究方向：軍事體育教學與訓練。

G804.34

A

1671-1300(2016)01-0027-02