破譯準爸爸N件煩心事

拂曉

1 沒完沒了、總也干不好的家務

準爸爸吐槽

“老婆好不容易懷孕了，作為一位幸福的準爸爸，我很想在老婆面前好好表現哦。每天準時下班陪她聊天，家務活兒更沒少干。可妻子呢，不是嫌我飯菜做得不可口，就是嫌我地拖得不干凈，搞得我非常郁悶。女人懷孕了，男人就得變身為保姆嗎？再說，雖然我不擅長家務，但我已經很盡力了啊。”

大多數夫妻在決定生孩子前，生活就和過家家一樣，簡單而快樂。本來兩個人在一起家務也沒有多少，誰多做一點誰少做一點都無所謂，或者直接叫小時工或叫外賣就能解決。而妻子懷孕及孩子出生之后的一段漫長的時光中，家務活兒仿佛被施了魔咒，怎么干也干不完——浴室里堆成山的臟衣服、水池里待洗的碗、臟亂的地板……這些對于本身就不具備家務天賦的爸爸們來說，真是頭大啊！孕中多思的準媽媽常常會因為家務的事感到委屈，無限放大自己的感受。當控制不住自己的情緒時，就會將抱怨一股腦兒砸向準爸爸。

給準爸爸的建議

準爸爸積極表現

無論準爸爸平時干家務還是個“甩手掌柜”，在妻子的特殊時期，都要自覺自愿地做個勤快的老公，盡量搶著做家務，重活兒、累活兒全部獨攬，減輕妻子的體力消耗，保證妻子有充分的時間休息和安胎。

提前做好分工

準爸爸可以和妻子坐在一起好好談談，明確分工，以讓雙方清楚彼此的期待。你們可以給家務列一份清單，然后參照清單，具體分配各項家務。

積極尋求外援

在孕期，準爸爸的支持能讓準媽媽從體力上、情緒上獲得很大的改善，但如果準爸爸本身工作就很辛苦，也可以請鐘點工或家中的老人來幫助分擔一些家務、照顧妻子。

愛心提示

這里有很關鍵的一點就是，無論準爸爸家務做得如何糟糕，準媽媽都要確保不去一味地批評和埋怨，不妨多一些鼓勵和表揚吧。

2 與“性”福漸行漸遠的日子

準爸爸吐槽

“得知喜訊之后，妻子再也不讓我碰她了，生怕傷了胎寶寶。這我也能理解。好不容易熬過了危險期，可妻子不是說自己沒有興趣，就是抱怨自己太累了。妻子的冷落和拒絕真的讓我很郁悶：難道以后再也沒有滿意的性生活了嗎？”

隨著妻子孕程的進展，一方想要性生活，而另一方不想要性生活的差異還會繼續存在。懷孕會讓性生活不可避免地受到影響。這就可能讓那些在孕期情感已遭冷落的準爸爸們不免抱怨再也找不到“性”福了，甚至有了孕期男人出軌的案例。而對于準媽媽來說，隨著體內激素的悄悄變化，懷孕期間乳房和身體都頗感不適，對胎寶寶安全的擔心會讓她們在性上縮手縮腳，于是，她們變得不喜歡性生活，更別提去享受親密的行為了。

給準爸爸的建議

親密比性更重要

懷孕并不意味著準爸爸準媽媽將從此與性絕緣，其實你們可以“另辟蹊徑”，比如將關注的重心放在親密關系上，而不是性。準爸爸可以幫助妻子，讓她享受充分的休息、舒適的沐浴和親密的擁抱，還可以和妻子一起體驗胎動的喜悅。特殊時期的特殊親密方法，會讓你們的夫妻感情得到更好的升華。

其實孕期也可以“啪啪”

孕早期和孕晚期小心一些并不為過，而孕中期適度地享受“性”福，不僅是安全的，而且更有利于夫妻恩愛和胎兒的健康發育。妻子應該用開放的心態來接受這一切，甚至主動創造兩人一起放松的親密時刻，重新開啟自己對性的熱情。

牢記孕期性愛密碼

在孕期，準爸爸的支持能讓準媽媽從體力上、情緒上獲得很大的改善，但如果準爸爸本身工作就很辛苦，也可以請鐘點工或家中的老人來幫助分擔一些家務、照顧妻子。

愛心提示

有流產及早產傾向的準媽媽，以及有其他醫生認為不宜“啪啪”的情形存在，則要避免孕期進行性生活。要知道，孕期只是一個特定的階段，等寶寶出生后，不久你們就又能找到從前的感覺了。不妨用紅筆在日歷上做個標記，給你們倆一個可以期待的準確日子。

3 遭遇準媽媽的無名火

準爸爸吐槽

“原本溫柔可愛的妻子在懷孕之后就像變了一個人，無論我做什么她都不會滿意，經常莫名奇妙地發火，還經常委屈地大哭，哄起來特別費勁。這是借著懷孕的名義向我示威嗎？懷孕的女人太不可理喻了。”

在不少準爸爸的眼里，懷孕的妻子變得非常情緒化，讓他們難以接受。而對準媽媽來說，這種變化不僅僅因為荷爾蒙的跌宕起伏，還因為懷孕本身也給她們增加了許多心理壓力和生理負擔。準爸爸應該換位思考，感受一下準媽媽的心情——要克服時常暈眩、嘔吐、腰酸背痛等種種身體上的不適，要挺著肚子擠公共汽車、工作，時不時還有種種擔心：夫妻生活會不會受影響、寶寶會不會發育異常、自己身材會不會走樣、分娩順不順……這樣就能理解準媽媽的心情為什么時常陰晴不定了。

給準爸爸的建議

敞開你的心胸

懷孕中妻子情緒不穩是可以理解的，準爸爸應該具備男人的胸懷和擔當，理解和疼惜孕中的妻子，更多地表現出自己的溫柔，多和她溝通交流，及時照顧她的需要，隨時留意準媽媽身體和心理上的變化，讓她時常感到溫暖，關鍵時刻能有依靠。

給準媽媽更多的呵護

更加細心照顧準媽媽，為她準備愛吃的飯菜，主動承擔一些家務，保證她有充分的休息和睡眠，別讓她過度勞累。

積極做好溝通

鼓勵準媽媽從事自己喜愛的活動，如看書、看電視、聽音樂、散步等；還可以進行放松或宣泄情緒的活動，彼此交換心情日記，與妻子多交流，使妻子感到丈夫就在她的身邊，時刻支持著她，分享著她的幸福與煩惱，這樣有助于使準媽媽保持好心情。

愛心提示

如果準爸爸認為妻子實在不可理喻，在你們的“壞情緒”還沒有升級成為更激烈的爭吵時，請立刻Stop！看著表，心里倒數30秒，什么也不想，盡快讓自己平靜下來，也可以邊倒數邊做深呼吸。30秒過去，你或許就不那么生氣了，然后，想想妻子懷孕的辛苦，心里的怨氣是否消了些？

4 總是擔心錢不夠花

準爸爸吐槽

“前不久，妻子把工作辭了，專心在家養胎。一想到，將來寶寶的奶粉、紙尿褲、營養品，樣樣都要花錢，我們還要還房貸、車貸。真擔心將來我們沒有足夠的錢來養寶寶，更擔心自己會失業，真是壓力山大啊！”

沒有懷孕時，你們的工資可以用來看演唱會，購買最新款的手機、昂貴的包包；而懷孕后情況完全變了，除了營養品、產檢以及其他各種開銷之外，未來還有大筆的育兒開銷在等著呢。如果準媽媽再選擇辭職的話，這的確會讓新手爸爸覺得不堪重負。特別是當資金緊張的時候，最小的購買決策都可能成為一場家庭戰爭的導火索。

給準爸爸的建議

減少不必要的開支

很多準媽媽過于重視孕期營養，大量進補也是造成孕期支出過多的原因。其實，正常飲食之外，再多增加一些蛋白質如牛奶，以及一些水果類的就行了。另外，將來寶寶的用品也可以選擇二手貨，同樣環保健康。

做好理財規劃

在寶寶出生之前，準爸爸媽媽就應該開始做預算，列出清單，看看你們未來將會有哪些新開支，并為此做一個理財計劃。

留足備用金

始終記得，你們二人必須作為一個團隊，一起解決財務問題。因此，要堅持量入為出的持家原則，勤儉節約，精打細算。手中要始終留有一些備用金，以防不測之用。

愛心提示

錢的問題聽上去總是很俗，但卻是不得不面對的。現在不少準媽媽一懷孕就會辭去工作，其實大可不必。很多醫學知識都證明，太閑的生活反而會讓準媽媽產生郁悶的情緒，對胎兒的發育不利。如果身體許可，堅持上班也是可行的。

5 再也沒有了自我空間

準爸爸吐槽

“懷孕之后的妻子特別黏人，產檢要陪，胎教要陪，逛街要陪……上次好不容易和哥們兒聚個會，結果喝到一半就被妻子電話攪局了。難道我就不能有一點兒自己的時間和空間嗎？”

孕中的妻子需要丈夫無微不至的呵護。可對于準爸爸來說，胎寶寶和妻子固然重要，但其他的事情也同樣重要，比如工作、事業、友情。有時候要在外面應酬，要和好哥們兒喝一杯，偶爾會晚歸，但這種問題對于敏感多疑的孕中妻子而言，就成了你不重視她的鐵證，因為她心中早已積攢了怒氣和怨氣。

給準爸爸的建議

減少不必要的應酬

妻子在懷孕期間比平時更敏感，也更小心眼兒。如果準爸爸頻繁地外出應酬，這會讓她坐立不安、胡思亂想，甚至越想越沒邊兒。所以，可去可不去的應酬，就以胎寶寶的名義謝絕吧。如果實在脫不開身，那就提前向妻子請個假；應酬的時間比較長，中途再通個電話，告訴她你的安排和預計到家時間，取得妻子的理解，也讓她放寬心。

遵守準媽媽優先原則

準爸爸們要始終記住一點：現在的你已經不單屬于你自己了，而是屬于整個家庭。你不可能再像從前那樣隨心所欲了，只能優先選擇你最想做的事，以便預留出更多的時間陪伴家人。與此同時，準媽媽也應該努力讓自己的世界變得更加豐富，不要事事依賴老公，多給他一些空間，這樣彼此的感情才會更和諧。

愛心提示

孕晚期，準媽媽更加行動不便，甚至很難彎下腰了，她已經成了家里的重點保護對象。準爸爸要多多鼓勵多多體貼，如果準媽媽的鞋需要系帶，準爸爸一定要幫妻子系上；走在路上，準爸爸要主動去提所有的重物，別讓孕媽媽負重；晚上幫孕媽媽洗洗腳，揉揉后背、肩，按摩腿和腳，減輕她的不適；時常鼓勵妻子，陪著散步，說說暖心的話。

6 陪產，非做不可嗎？

準爸爸吐槽

“妻子一心想要自己生，還特別要求我進產房陪產。男人真的一定要進產房陪產嗎？在產房里，我該做些什么呢？眼看著快到日子了，毫無經驗的我心里無比焦慮，面對生孩子的血腥場面，真擔心自己會臨陣脫逃啊。”

分娩不僅是對母親的考驗，這同樣是對未來父親的一項考驗。陪產時，由于沒有做好準備而驚慌不已或是臨陣脫逃的準爸爸可不在少數。

給準爸爸的建議

提前做好充分的準備

打算陪產的準爸爸，事先做一些準備是十分必要的：陪產前最好接受全程的孕期教育培訓，對分娩的整個過程都有比較清晰的了解，全面了解孕中和分娩時妻子可能出現的種種情況，全面掌握分娩中支持和安慰妻子的技巧。另外，還應和產科醫生進行必要的溝通，打消分娩過程中可能出現的恐懼心理。

陪產也有技巧

如果準爸爸擔心血淋淋的場面對自己的沖擊過大，可以和助產士提前溝通，在妻子正式上產床之前退出分娩室。或者準爸爸在陪產時，盡量站在妻子頭部一側，避免分娩帶來的刺激，并及時做好心理調試，相信準爸爸是能夠勝任陪產重任的。

愛心提示

關鍵期的支持，有益于增進夫妻感情，目睹寶寶艱難的出生過程，也可增強丈夫對家庭的責任感。但并非所有的準爸爸都適合陪產，暈血、心理素質差的準爸爸就不宜陪產。分娩時情況復雜多變，醫護人員無法分心騰出手來再搶救暈倒的丈夫。想陪產的準爸爸事先做好心理評估并接受必要的陪產培訓，才能在分娩時發揮應有的作用。

編輯/趙冬艷