母乳喂養，請選對你的姿勢！

正確的哺乳姿勢，不僅有利于媽媽乳汁的分泌，還有利于寶寶順利地吃奶，更可以避免因姿勢不當拉扯乳頭而給媽媽帶來不適。作為新手，你需要多多嘗試，這樣才能找到最適合自己和寶寶的喂養姿勢，充分享受這段只屬于你們倆的快樂時光。

4種母乳喂養的姿勢，怎么選？

在母乳喂養過程中，新手媽媽最應該學習的就是哺乳姿勢。這里有4種最常用的哺乳姿勢，適合不同情形下的母乳喂養。你需要多嘗試，然后找到讓自己和寶寶都舒適和方便的POSE，這樣，你才會離成功的母乳喂養越來越近。

搖籃式

搖籃式是最常用的哺乳姿勢之一，操作起來比較簡單，使用廣泛，適合大多數媽媽和寶寶。

姿勢詳解

?身體坐直，媽媽用與乳房同側的一只手臂的肘關節內側支撐住寶寶的頭、背部和臀部，使寶寶的腹部緊貼住媽媽的身體。

?媽媽再用另外一只手托住乳房，一定要拇指在上、其他4個手指在下方托住乳房，注意要將手指保持在乳暈外側，以免影響寶寶吸吮。

?準備好后，將寶寶的臉調整到靠近乳房的位置，讓乳頭輕輕碰觸寶寶的嘴或臉頰。

貼心提示

采用這種喂哺姿勢時，媽媽可以墊高雙腳，或者在曲起的手臂下墊一個靠墊，有助于身體放松。

交叉搖籃式

交叉搖籃式與搖籃式有點相似，但喂左側時用左手托乳房，喂右側時用右手托乳房，這樣媽媽就能夠更清楚地看到寶寶吃奶的情況，特別適用于早產兒或者吃奶有困難的寶寶。

姿勢詳解

?坐直身體，媽媽用與乳房同側的手托住乳房，拇指在上、其他4個手指在下方，手臂呈C字形。

?用對側的胳膊抱住寶寶，媽媽的手在寶寶耳朵處或更低一點的水平位置托住寶寶的頭部，前臂托住寶寶的身體，使寶寶的腹部貼近媽媽的身體。

?準備好后，將寶寶的臉調整到靠近乳房的位置，讓乳頭輕輕碰觸寶寶的嘴或臉頰。

貼心提示

媽媽不僅要將寶寶放在肘關節內側，還要用雙手來扶住寶寶的頭部，也可以用哺乳枕幫助托住寶寶的身體。這樣媽媽就可以更好地控制寶寶頭部的方向。

橄欖球式（足球式）

橄欖球式又叫“足球式”，有點像抱足球或橄欖球一樣，適合乳房較大或乳頭內陷、扁平的媽媽或雙胞胎媽媽。

姿勢詳解

?將寶寶放在媽媽身體一側，媽媽用同側前臂支撐寶寶的背部，手則扶住寶寶的頸和頭。

?讓寶寶的腳伸向媽媽的背部。

?用枕頭支撐媽媽的手臂，用另一只手引導寶寶的嘴接觸媽媽的乳房。

貼心提示

這種姿勢也很方便媽媽觀察寶寶的吃奶情況，并且不會過多壓住媽媽的腹部，所以很適合剖宮產手術的媽媽。

側躺式

側躺式方便剛經歷了剖宮產手術和陰道側切的媽媽使用，夜間哺乳使用這種姿勢也很不錯。

姿勢詳解

?媽媽與寶寶分別側臥在床上，保持面對面。

?將寶寶的頭枕在媽媽的臂彎上，使寶寶的嘴和乳頭保持水平。?當寶寶的嘴銜到乳頭時，媽媽要用枕頭支撐住后背，手臂放在上方枕頭旁。

貼心提示

要提醒媽媽的是，在側躺式喂哺寶寶時，要時刻注意乳房有沒有堵住寶寶的鼻子，以免引起窒息。

寶寶銜乳姿勢也要正確

找到合適的母乳喂養姿勢固然重要，可是正確的銜乳也是哺乳成功的關鍵要素之一。不好的銜乳可能導致很多哺乳困難，如疼痛，長期奶水過多，奶水不足等。新媽媽們要想喂養出健康聰明的寶寶，還需要掌握其中的技巧。

步驟1：媽媽用手掌托起乳房，拇指與其他手指自然分開，輕輕捏住乳房前部，并挪向寶寶的嘴巴。

步驟2：將乳頭在寶寶的嘴角處摩擦，以刺激寶寶的尋乳反應，或者滴兩滴乳汁在寶寶唇上，以誘導寶寶張嘴。

步驟3：待寶寶張大嘴巴后，順勢將整個乳頭和大部分乳暈塞入寶寶嘴里，使寶寶嘴唇微微翹起。然后用手指輕按乳房上部，以免壓住寶寶的鼻子。

貼心提示

在喂哺寶寶時，如果發現寶寶停止吸奶，但仍不肯松開乳房，媽媽可將小手指沿著乳房放入寶寶的口中，或是輕輕按揉寶寶的嘴唇下方，以溫和地讓寶寶吐出乳頭。切忌直接拔出而傷及乳頭。

母乳喂養Q&A

Q都說初乳似黃金，非常珍貴。那么，初乳到底含有哪些營養呢？

A：出生后頭幾天寶寶吸吮到的母乳，通常稱為初乳，是一種黃色半透明液體。初乳含有特別豐富的蛋白質、礦物質和脂溶性維生素（A、E、K），并含有很多保護性免疫抗體，可謂免疫系統尚未發育成熟的寶寶提供重要保護。

Q我的乳房很小，這會不會造成泌乳量也很小，導致寶寶不夠吃呢？

A：泌乳量的多少與乳房大小并沒有直接的關系。乳房的大小主要由胸部脂肪的多少而非乳腺組織的大小來決定，所以乳房的形狀并不反映泌乳能力的強弱，只能決定乳房容量的大小。容量大的乳房，寶寶一次吃完奶后可能隔久一點才要再吃；而容量小的乳房，可能寶寶間隔較短的時間就要再吃。但只要寶寶想吃的時候就哺乳的話，媽媽一天產生的奶量并沒有什么差別，足夠寶寶食用。

Q產后多久會下奶？剖宮產和順產有差別嗎？

A：順產的媽媽一般情況下是2～5天下奶，而剖宮產則有可能使下奶的時間延后幾天。其決定因素包括這是不是你的第一個孩子、你的分娩過程給你帶來的疲憊感、你的寶寶是否很快掌握了正確的吸吮技巧，以及他是否頻繁而且有效地吸吮。直到你的奶下來，寶寶吃到的才是初乳。大約7天之內你的奶都處在過渡時期，10～14天后你的奶就成熟了。

Q母乳喂養會不會使乳房變形？

A：母乳喂養寶寶，并不會改變乳房的生理組織結構，所以也不會引起乳房形狀的改變，相反還會使乳房看起來更加豐滿。至于那些反映乳房下垂、形狀改變的媽媽，多半是源于產后沒有及時呵護、保養乳房。如果媽媽在哺乳期間選戴合適的棉質乳罩，并多按摩乳房，就可以在很大程度上避免乳房變形。

母乳喂養，請選對你的姿勢！

編輯／趙冬艷 文／許嵐