運動也是社交

依江寧

有人說，運動是一個人的狂歡，尤其對職場人來說，想長期堅持下去，需要頑強的毅力，盡管過程是美好的，但行動前的種種惰性和途中的落寞孤獨常常伴隨左右。

如果有一群人陪著你關注著你的運動，你會不會信心和勇氣倍增？如果伸個懶腰做做運動，就相當于做了一次公益，你的動力是不是更加充沛？

微信和APP等新社交媒體的出現，讓運動有了競爭、點贊、共享和傳遞，運動不再寂寞。運動，也是一種社交方式。

微信運動：一起曬步數

體驗者：周茜 ?女 ?30歲

曬娃、曬美食、曬自拍？對不起，這已經是“老三樣”了。

最近，微信用戶熱衷的是曬步數，并且相互攀比。比步數是什么？它其實是一個基于微信的運動應用，微信用戶只要在微信中關注“微信運動”公眾號，系統就會自動記錄下用戶在一天內走多少路，并且在內置的排行榜中和微信的小伙伴們一比高下。排在第一的人會被系統將他的背景圖設置成排行榜封面，接受好友們的“膜拜”。不少人為了搶占封面，都在想方設法地運動。

白領周茜是無錫某地產公司的員工，看到微信圈里的很多同事和朋友都在玩“微信運動”，她也忍不住在一個月之前開始加入比步數大軍。

加入“微信運動”后，狀況就開始改變了。周茜沒事就想著多運動運動，看看手機上每天的運動量有沒有沖上排行榜。周茜家離單位大約2.5公里，平時都是開車上下班。如果換成走路上下班，那她一天的運動量就會超過一萬步。為了沖到排行榜的前三名，她現在上班基本都不開車了。同事們也是這樣，有幾個同事約著上班前一起跑步，每天看看自己在“微信運動”的好友榜上排到了第幾名，看看別人走了多少步……

周茜說，比步數改變了自己的生活狀態，“有時很晚下班回到家，如果發現當天自己的排名太低了，我還會出去跑上一段路來刷下排名?！敝苘绾脦状卧谖⑿排判邪裆厦星懊?，一些平時交流很少的朋友都來給她點贊，周茜也會贊回去。碰到心情不錯的時候，還會直接聊起天來，把運動轉化為一種互動的方式，大家找到了有興趣的共同話題，也加強了和朋友之間的聯系，周茜覺得生活確實充實多了。

最近，幾個經常在微信群里交流運動心得的好友還設立了一個“末位懲罰”制度，步數最少的人要在微信群里發紅包。周茜說：“為的是相互督促。大家一般每天都會走6000步以上，即便是周末，也會出門走走逛逛街?！卑堰\動轉化成互動游戲方式，不失為一種好方法。

米公益：做運動，攢大米

發起人：莫子皓 王子 男 ?25歲

“米公益”的創始人莫子皓和王子是好朋友，都是中山大學的風云人物。臨近畢業，站在大學的尾巴尖上，兩個學霸有些傷感：“回望整個大學，我們受到過很多人的幫助，我們希望通過現有的能力，做點更有意思的事情，同時能夠幫助他人?！?/p>

王子曾經做過志愿者，參加福利院的探訪，當時送完溫暖后，福利院的婆婆跟他說，很多人送了東西之后從來都不問用得怎么樣，沒有人回訪過，送完就走了。婆婆一句話，讓王子開始反思傳統的公益：“很多公益活動流于作秀，而忽視了受助對象真正的需求？”

同樣做過志愿者的莫子皓也有這種感受，盡管大學生志愿者在公益圈里比較活躍，但仍然存在各種不足。比如，一說到公益，大家都覺得無非就是捐錢或者支教，但是，對普通大學生而言，這些公益活動的成本都比較大。

有沒有一種更便捷更有效的做公益的方式？他們想到了移動互聯網。公益同樣可以和移動互聯網結合，讓人們隨時隨地可以參與，最典型的模式就是聯合國糧食署推出的“免費大米”游戲，風靡全球，人們通過玩游戲的方式，為貧困兒童捐贈了近一千億粒大米。

王子說，我們就做這樣的“米公益”吧，用虛擬大米搭建起傳遞愛心的橋梁，讓公益變得So Easy——只要你給爸爸媽媽打個電話，或者起來伸個懶腰做做運動，或者讀一則資訊，就能得到獎勵。獎勵所得的虛擬大米，還能兌換成實物，捐給公益機構。

在開發之前，莫子皓和王子在周圍的同學好友中廣泛做調研：如果有這樣的一個“米公益”APP，有哪些日常小事你愿意放到上面，并讓你有興趣攢大米？

短短十多天的時間，他們就收集到了三十多條公益應用任務，很多都很有趣，比如把“每天陪女朋友半個小時”設定為一個任務，到達指定的約會地點后用手機進行虛擬簽到，每隔5分鐘檢測一次，直至足夠半個小時了，就可以給他米了。當然，關于做運動的最多。莫子皓和王子通過反復討論篩選，最終形成了“米·知”“米·有氧”“米·伸展”“米·扭扭”等五個最典型的模塊作為首批上線任務，后面幾個都是提醒大家起來做運動的。例如“米·伸展”利用傳感器進行檢測，發現用戶長時間伏案工作的話，會發出提醒，讓用戶伸展手臂進行肩部放松，而只要跟隨做完一套伸展操，就可贏取十粒大米。

“米公益”上線后，不僅在大學生中風靡，很多白領也愛上了這樣的運動。辦公室白領楊紫說：“想著一邊做運動，一邊在為社會做好事，運動的勁頭就更足了。而且你做運動后捐米的數量還可以分享到朋友圈和QQ動態中，大家紛紛來點贊，在朋友圈中掀起一股正能量風暴，這比曬娃、曬顏值、轉發心靈雞湯之類的東西有意義多了。”

莫子皓和王子最近也收到很多朋友們的反饋，因為“米公益”，他們愛上了運動，也愛上了公益，他們把自己稱作米農。米農已經不僅僅滿足在辦公室做做運動，他們還跟著“米公益”走到線下，向兒童收容所的小朋友捐書籍和學習文具，為福利院的老人送水果。當老人和孩子們接過禮物，微笑著向送來物資的米農哥哥姐姐們說謝謝時，米農們感觸良多：“我們讓公益變得更加觸手可及?！?/p>

編輯 鐘健 12497681@qq.com