多球訓練在少兒乒乓球訓練中的作用

馮麗娜

中圖分類號：G846 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）12-000-01

摘 要 乒乓球球小、球速快，落點變化快的特點以及少年兒童模擬能力強，在乒乓球的日常訓練中應該從小抓起，打好基礎、進行科學的訓練。多球訓練作為乒乓球訓練方法中必不可少的一個方法在少兒乒乓球訓練中所起的作用也是非常大的。

關鍵詞 乒乓球 多球訓練 少兒

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

新鄉市業余體校的2個訓練隊

（二）研究方法

文獻資料法 觀察法 邏輯推理法

二、結果與分析

（一）訓練隊基本情況及采用多球訓練的情況

通過對新鄉市中心業余體校的2個球隊為期1個月的調查發現，學員的年齡分布跨度較大，6歲及以下學員占20%；6歲至9歲（包含9歲）占35%左右；9到12歲的（包含12歲）的占40%；12歲以上的約占5%。

在所調查的這2個隊中，只有56.1%的教練在平時的訓練中使用多球訓練。大多數教練仍然在片面的使用傳統的單球訓練法進行教學和訓練。這一數據說明，眾多的乒乓球教練對多球訓練在乒乓球教學中的作用認識不夠，而通過觀察，單球訓練的有效利用率只在40%左右，其余時間均是用在了撿球上。采用單球訓練的教練和采用多球訓練的教練作對比，發現采用單球訓練的教練在訓練中有效利用的時間少，在相同的訓練周期過后，隊員對動作的掌握程度不高。而在使用多球訓練的教練員當中能夠發現，他們的訓練中也會存在一些問題。

（二）少兒乒乓球多球訓練的實際特點

1.通過多球訓練，可以減少訓練時間的浪費、提高訓練效率和效果

少兒在剛開始參加乒乓球訓練的時候不管是從年齡段還是擊球動作以及手感上都存在許多問題。通過親身的訓練實踐，對參加訓練時間在6個月以下的少兒的觀察并進行簡單的統計，最后發現這些訓練時間較短的同學在初期使用單球練習會有一半以上的時間用在撿球上而不是練球上，因為初期隊員擊球的成功率很低；在實施了多球訓練后發現，由于在單位時間內增加了擊球次數和擊球的時間，使每個隊員都有較長的時間進行訓練，這不僅充分調動了少兒的興奮性，同時這也符合少兒訓練的生理和心理特點，通過計算，球員的實際訓練時間比以前增加了30%。

2.便于不同水平的少兒乒乓球運動員進行訓練

在平時的單球訓練中，由于隊員的技術水平不相同，作為教練往往很難安排訓練內容。然而多球訓練就能夠解決這一問題。訓練中，對于動作技術相對較好的隊員可以采用難度高的訓練內容，比如在球的落點、球速、球的長短等變化上；初學的隊員則可以安排些簡單的動作技術方法和手段，例如固定的球速、落點、旋轉等，這樣不僅達到了訓練的要求，同時也提高了訓練的效果。

三、多球訓練在少兒乒乓球訓練中的作用

（一）提高單位時間的擊球次數，增大練習密度，有利于掌握、鞏固和改進技術動作。

（二）控制供球的速度、落點、弧線和旋轉變化，有利于根據練習者不同的訓練水平調整難度。

（三）有利于提高練習者專項身體素質和培養勇敢頑強的意志品質。

（四）是缺少某種類型打法時的輔助練習。

（五）對訓練水平較低的初學者來講可以增加練習者的興趣，消除害怕擊球失誤的緊張心理。

四、多球訓練在少兒乒乓球訓練中的意見和建議

（一）多球訓練在少兒乒乓球訓練中的意見

1.多球訓練只能是近似于單球與比賽來球的方式供求，而且所供的球的速度、力量弧線等單球訓練和比賽來球不同，缺乏實戰性。

2.多球訓練在供求位置和供求路線上相對固定，練習者的活動范圍太小。

3.運動員在接球后沒有自己街球的來球反饋，所供的球與球之間沒有內在的聯系。

4.球性的變化、對方的戰術意圖的變化以及比賽心理定勢和心理變化與單球及實戰的變化有一定的差距。

（二）多球訓練在少兒乒乓球訓練中的建議

1.盯緊少兒的注意力

在平時少兒的訓練中，很多時候他們的注意力不集中，都是在用余光擊球，眼睛卻盯著教練的發球，在應付差事。所以，作為教練員在平時的訓練中要近似于單球訓練和比賽時來球相結合的方式來喂球，結合實戰的線路和節奏，同時也要多加變換供求的位置和路線，從而來提高隊員求勝欲望和自信心。

2.改變喂球方式，

改變喂球的方式，使過來的球在質量、速度、落點、弧線和節奏上貼近實戰，以便隊員更加快速的去適應來球，去適應競賽的狀態，不至于在實戰中找不到感覺，表現出茫然和失落。

3.多督促隊員善用思維

多球訓練就是在平時的訓練中把來回撿球的時間節省掉用在訓練上的表現，增加了單位時間內的訓練密度。在平時的訓練中，要主動引導學生把自己的思維溶入訓練當中，不斷培養隊員的戰術意識。例如：在學習單線訓練時培養學生在訓練中打左防右或是打右防左的盯球意識；使隊員進入到比賽的狀態，這樣有利于以練為戰、實戰和訓練相結合。

參考文獻：

[1] 李莉.對乒乓球多球訓練方法的探討[J].哈爾濱體育學院學報.2007.25（4）：124-125.

[2] 華正峰，邵晶.淺談少兒乒乓球訓練中的多球訓練[J].哈爾濱體育學院學報.2002.20（3）：47-48.

[3] 朱成.多球訓練在少兒乒乓球訓練中的運用[J].安徽體育科技.2008.29（2）：41-43.

[4] 張惠忠.乒乓球多球訓練的特點[J].遼寧體育科技. 2002.（5）.

[5] 黃立.世紀乒乓球的發展趨勢與青少年訓練[C].中國體育教練員.2005.29-31.

[6] 戴麗麗.我國乒乓球技術的發展與創新[C].中國體育教練員.2005.16-17.