Water君，我們做朋友可好

米其林達西

感冒、咳嗽、失眠……在我們的生活中，時常有覺得不適的時候，雖然用不著打針吃藥，但置之不理，多少都會影響正常的學習。學會喝水，可能就會解決問題，大家不妨一試哦。

色斑：晨起一杯溫水

色斑反映了人身體內(nèi)毒素的堆積，而排毒最好的方法便是正常排泄。晨起后喝一杯溫水，有助于促進腸蠕動。晚餐喝點西紅柿湯，也能防治色斑。西紅柿被譽為“維生素C的倉庫”，可以有效減少黑色素的形成。

感冒：比平時喝更多的水

感冒時醫(yī)生都會告訴我們要多喝水，實際上，如何喝水是有講究的。如果感覺自己感冒了，怕冷，體溫又不是很高，并且?guī)缀鯖]有出汗、頭痛、鼻塞或流清涕等癥狀，咳出的痰不是濃痰，又不是很想喝水，則一般是風寒感冒，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，使身體出汗，有助于驅(qū)散風寒。如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴，一般是風熱感冒，喝薄荷茶等辛涼飲料有助于緩解癥狀。

胃疼：土豆煮粥

我們都知道，喝粥養(yǎng)胃，但如果粥過稀，則很快會從胃內(nèi)排空，反而不利于養(yǎng)胃。所以喝粥養(yǎng)胃時要注意黏稠度，必要時加點料，比如土豆。土豆能在一定程度上起到補養(yǎng)脾胃、緩解胃部疼痛的作用。

運動后燥熱：間斷性小口補水

運動后體溫會驟然上升，隨著大量汗液的排出，人會有發(fā)熱感。此時，適當飲水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的循環(huán)，并調(diào)節(jié)體溫，增加耐力。但是運動中最忌暴飲補水，否則會進一步增加心臟負擔，應該間斷性小口補水。