4招護耳按摩保健法

楊璞

據世界衛生組織（WHO）估算，全世界有輕度聽力損失者近6億，中度以上的聽力損失者2.5億。我國有聽力障礙者2057萬，居各類殘疾之首，占全國人口的16.79%。，其中七歲以下聾幼兒可達80萬，每年還將新產生聾兒3萬余名。老年性耳聾人數達949萬，隨著人口壽命增長和老齡化，老年性耳聾的人數不斷增加。聽力障礙嚴重影響著這些人的社會交往和個人生活質量。而聽力殘疾中50%可通過初級耳科保健加以預防和避免。

如果問耳朵有什么作用，估計你十有八九會回答聽東西。但是，你知道嗎？中醫認為，耳朵是各個臟腑的反射區，人體大部分病變都可以在耳朵上反映出來。而經常對耳朵進行按摩，會達到養生保健的功效。

第一招 鳴天鼓

有很多人都有這樣的體會，那就是耳好腎好睡眠好。我們不少人都敲過鼓，小到撥浪鼓，大到牛皮鼓，但是有一種鼓和你的耳朵保健有密切的關系，那就是“天鼓”。“鳴天鼓”是我國傳統的保健養生方法。做法很簡單，先以兩手心掩耳，然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作“鳴天鼓”。堅持每天睡前重復做64次，或者早晚各32次，每天堅持下來，可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等。睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。

第二招 彈風府

彈彈彈，彈走耳鳴等疾患。用雙手掌掩耳，雙手食指、中指、無名指三指輕輕叩擊風府穴附近36次。此穴位于后發際正中直上1寸，觸摸耳垂后面，有稱為“乳突”的凸骨，從此骨下方沿后緣，觸摸上方的骨頭，有一淺凹處。再用食指塞耳竅，壓耳門，驟放各3次。堅持此法，有增強聽力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。

第三招 揉耳垂

很多老年人都說耳垂大的人有福，其實無論耳垂大小，只要你經常記得它，揉揉它，它就會給你帶來健康福音的。怎么揉耳垂呢？雙手分別先放在兩耳根部，食指和中指分開置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，注意要有一定的力度，并且緊貼耳廓，直到耳尖。每天50次。經常揉耳垂后你會發現，你的耳朵不再像以前那樣怕凍了，而且有助于振奮精神、保護視力和臉部減肥。

第四招 搓兩心

很多人都知道我們的腳心有個穴位叫涌泉穴，而我們的手心部位呢，也有一個穴位，那就是勞宮穴，此穴在握拳屈指時無名指尖處。經常按摩涌泉穴有補益腎臟的作用，而經常按壓勞宮穴，有強壯心臟的作用。腳心與掌心，心心相印有助于心腎相交，緩解耳部癥狀。我們平時沒事的時候坐在床上或者沙發上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心就是搓“兩心”的護耳保健法，如果您感興趣的話，不妨試試看。endprint