中學健美操的體育教學作用

孫浩

一、健美操在體育教學中的作用

健美操運動最大的魅力在于“力”與“美”的結合，通過健美操練習形成良好的身體素質，心肺耐力、肌肉力量和協調性都能夠得到全面鍛煉。心肺耐力的發展加強身體運輸氧氣能力并把代謝產物運走，促進新城代謝。肌肉力量的發展不僅可以塑造強健的體魄，使身體動作更加機敏、靈活、富有朝氣，并且對青少年塑造身材有較好的效果。健美操作為一項有氧運動，對發展人體的心肺功能和發展身體柔韌性和靈敏性有著關鍵作用。

緩解學習壓力，娛樂身心功能。學生在學習生活中會有各種壓力。研究證明，體育運動可緩解精神壓力，預防各種疾病，而健美操以其動作優美、協調、鍛煉身體全面。健美操鍛煉可以讓學生的注意力從煩惱的事情上轉移開，盡情享受健美操運動所帶來的歡樂，從而緩解精神壓力，使學生具有更強的活力和最佳的心態投入到學習中。

二、健美操在體育課上實施的指導思想

健美操教學內容應該遵循下面的指導思想：以促進學生身心健康為中心，以培養學生對健美操興趣，喜歡參與到健美操運動中來為出發點，以發展學生個性，強化體育意識，培養體育能力，讓學生熱愛健美操。

三、健美操教學內容應該注意事項

1.增加激發學生對健美操的興趣，促進學生個性發展的內容

當前學校健美操教師不重視不同種類的健美操教學。這些輔助內容更能激發學生興趣，提升鍛煉情緒。多樣的健美操形式可以鼓勵學生長期參與運動，培養健美操興趣和能力為方向，所以應鼓勵學生自主創新、可以按健美操編排基本原理自編健美操，促進學生的身心健康與體育健身能力共同發展。

2.增強實用性

健美操教學應該從理論學習出發，構建完善的健美操學習內容體系，為培養學生能力，調動學生對健美操的熱情，可以在一些才藝表演的舞臺上展示自己編排的健美操，從而更加熱愛體育活動。

四、健美操在體育課中的實施

1.健美操在體育課上的方式多種多樣

我個人比較喜歡健身會所里有氧操課的教授方式。首先，用輕快的音樂開始準備活動，學生由教師帶領隨音樂對身體進行預熱。其次，學生跟隨音樂按教師口令進行健美操組合的分解動作練習，分解動作熟練后再進行連接，一節課能夠掌握一個四八拍健美操小組合，使學生有成就感，更加熱愛健美操這項體育活動。

2.在體育課中學習健美操編排要求并能夠熟練掌握多套健美操小組合

教師可以組織小組展示和比賽等，提高學習健美操的興趣。學生可以分小組自行編排健美操，優秀者可以在全班推廣，編排者作為教師進行講解示范去教授。

健美操是一項能夠激發學生對體育運動產生學習興趣的活動，學生認識到學習健美操的益處，發揮學生的主動性和能動性，提高學生美感表現力和自信心。只有自信，才能完成各種動作的搭配，成為組合，也才能談到美感。因此，在健美操教學中，增強學生的自信心，是健美操教學的重中之重。對學生要多贊美、多表揚、多鼓勵，不斷激發學生的熱情，喚起他們的興趣，讓學生積極自我表現。總體上來講，心理素質訓練是確保學生在健美操運動考試和比賽中動作表現力得到充分展現的關鍵。

編輯 孫玲娟