與灰塵同睡

編譯/王馨立

一個人一生中躺在床上的時間為生命的三分之一。在美國奧斯丁的得克薩斯州大學有一位博士生名為勃蘭頓·波爾，他研究的課題是在睡眠這一微環境下的空氣污染狀況。勃蘭頓·波爾在《室內空氣》雜志上詳述了他的研究結果。

波爾先在一個密閉的房間里放一張雙人床，床上覆蓋225線織數的床單，再在床上面鋪上人造灰塵，作為替代散結在床上的微生物如真菌孢子、皮屑。

參與實驗的志愿者穿上潔凈的衣服，然后坐上床，在床上翻滾，這時測試的儀器會測定揚起的微粒，而這些微粒均被志愿者吸入體內。波爾的研究發現，這些微粒的濃度很低很低。但這樣的濃度依然會影響我們的健康，因為我們每天有近8個小時“親近”在床墊和寢具（包括床單、被褥、床罩、睡袋）和床上。

依照普通人逗留在家時間，美國疾病防控中心推斷：因為受房間內空氣污染影響而導致氣喘和慢性心臟病的危險程度，要超過室外的污染。

翻滾

一些接受測試的志愿者在床上360度翻滾，把自身卷成像雪茄煙一樣，這比起平躺的姿態會揚起更多的灰塵，翻滾時，氣流會抖動床單，而產生夾帶顆粒的氣流。如果人周邊有100萬顆懸浮塵粒，那么一個人就會吸入100到上萬顆。總的來講，較大的顆粒，包括塵螨，比起那些較小的塵粒更容易引起抖動，因為它們受震動后更容易從布料上散落下來。

清潔

較好的通風，使空氣流通，清洗床單，以及每星期用吸塵器清掃床墊，這些均能改善房內的空氣質量，“經常除去塵垢，是一個減少室內散落灰塵的好方法”。

枕頭

根據“建筑與環境”雜志推斷，枕頭可為床墊上較大顆粒的灰塵提供屏障，而覆蓋在枕頭上的灰塵本身就會讓懸浮的顆粒總數翻上一倍。

被子

人體的熱流會使灰塵上升，雖然厚重的毛毯可以阻止灰塵，但其他被褥就沒法阻止塵埃，如果你將毛毯全部蓋住頭部，那么估計有20倍以上的空氣污染物被吸入體內。另外，朝天睡的人吸入的空氣污染物比趴著睡的少得多。

體熱

自身的體熱會加速釋放童床床墊中的氣體污染。研究指出：盡管至今尚未確定該污染的毒性，但一般認為，幼年長期暴露在這些不凈氣體中，長大后會造成生育功能失調和過敏性的風險上升。

床墊

床墊里的海綿和布料經常會釋放氣體污染物，包括易揮發的有機復合物（vocs），塑化劑和阻燃劑，波爾在《環境科學與技術》雜志上發表他的一項分類研究發現，新生兒童床上的床墊問題更為突出，與舊床墊比較，新床墊釋放的vocs為舊床墊的4倍。