經期聰明護膚，抓牢變美時刻

經期聰明護膚，抓牢變美時刻

女性月經期間，體內分泌的雌激素下降，雄激素相對升高，以及由此產生的情緒變化，都會影響皮膚的狀態。因此，不但生理期期間要好好保養皮膚，經期后護膚也變得尤為重要。根據生理周期聰明護膚，女性生理周期是28天，可以細分為7天一個小周期，因此每個月有4個小周期，有針對性地進行皮膚保養，可以收到意想不到的效果。

生理期易出現的肌膚問題

1.易長斑：經期期間女性體溫微升，新陳代謝增強，導致皮脂分泌旺盛，還易形成色素母細胞，紫外線照射下，產生大量的玄色素，使斑點增加。

2.皮膚易過敏，長痘：月經期體質虛弱，情緒波動大，使得肌膚易過敏，長痘。

生理期護膚要點

1.防曬且不化妝

生理期期間易長斑，所以應注意防曬，避免紫外線照射，出現斑點，用含二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品。最好不要化妝，必須化妝時，就化淡妝。

2.用專用潔面乳洗臉

生理期期間容易長痘痘，應對方法是買一款泡沫豐富的弱酸性潔面乳對肌膚進行清潔。對于不敏感肌膚，還可用電動潔面洗擦臉，用于清除T區毛孔內污垢和老廢角質。每周一次。

3.用精油敷在小腹

把2滴生姜精油和10ml基礎油調和，順時針在小腹畫圈，發熱后裹層保鮮膜，這個方法可改善痛經、腹痛，對子宮也有保健作用。

4.點穴排毒法美容

生理期期間新陳代謝加快，是體內排毒的最理想時機。運用按摩手法可以進行排毒，按壓涌泉穴和足三里穴都可以促進排毒。

5.用美容水簡單護理

生理期期間皮膚是很脆弱的，有機護膚程序和有機護膚品要削減一些，應選用調理油脂分泌的美容水進行簡單護理工作，同時，可以使用晚霜。

6.敷補水面膜效果比平時好

生理期期間，體內荷爾蒙水平快速上升，皮膚變得細膩、光滑，粗大毛孔也會縮小甚至消失。這時做補水面膜，為皮膚補充足量水分，水分子在肌膚駐留時間會比平時大大增加，補水達到事半功倍的效果。

生理期護膚步驟

月經前：注重清潔、加強控油

面色黯淡無光，感覺臉上疙疙瘩瘩的，而且容易過敏。生理期前，體內的激素變化體現在皮膚上，出現油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等現象，這是皮膚問題的多發期。建議在完成平時的潔膚過程之后，再按程序做一次清潔，控制油脂的分泌，保證毛孔清透，讓皮膚自由地呼吸，預防痘痘的生成。

月經中：祛除角質、注意防曬

角質層變厚，很容易產生粉刺、濕疹等，皮膚變得敏感，有些人還會面部發紅。這個時期里，使用祛角質的潔面乳會有不錯的效果。經期中的皮膚脆弱，很容易受傷，所以注重防曬，避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一點兒。適當控制飲水量，因為有些人會在經期出現水腫。

月經后：日常護理、普通清潔

這個時期，心境平和，情緒中的“快樂因子”比較多。皮膚柔嫩，光滑有光澤，沒有粉刺和毛孔粗大的困擾。由于血液循環良好，皮膚的狀態也節節攀升。適當降低清潔力度，用平常的潔面乳洗臉，加上日常的護膚品，就可以幫助皮膚保持良好的狀態。

排卵日后：消炎修復、補充水分

這是皮膚問題卷土重來的前期。皮膚容易變得粗糙，盡量使用有消炎修復功能的化妝水，給皮膚補充水分。這個時期內，皮膚油脂分泌旺盛，開始變得敏感，不注意衛生容易產生粉刺。使用具有消炎功能的化妝水，能夠起到殺菌消毒的作用，并且補充水分，使皮膚處于水油平衡的狀態。

Tips配合不同狀況吃水果養出好氣色

女性是非常喜歡吃水果的，但是如果月經來了，而且又是寒冷的冬天，大家還是要注意不要吃一些屬性偏涼性的水果，吃了對經期不利。

1.保養護膚型水果：獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。

2.補血功效型水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素、多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的貧血，體虛。

3.緩解痛經型水果：蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

4.調理經期型水果：提前或推后，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

編輯/張德博