潘春華
縱觀古今中外的長壽老人,都是性格開朗、心胸豁達、從容處世、樂觀生活的人。莊子曾經一邊賣草鞋,一邊坦然談論對世界的看法。蘇軾仕途坎坷,即使在遭貶的路上,也不忘把肉燒得有滋有味。他還賦詩抒懷:“誰道人生無再少,門前流水尚能西?!睂W者馬寅初歷盡艱難,一生坎坷,但仍堅持真理,樂觀從容。他寫過一聯用以自勉:“寵辱不驚,看庭前花開花落;去留無意,望天上云卷云舒?!彼?01歲逝世,正是一生從容自若的心境,使他雖處境多艱卻能長壽。
明代養生學家呂坤在《呻吟語》中告誡人們:“天地萬物之理,皆始于從容,而卒于急促?!薄笆聫娜輨t有余味,人從容則有余年?!彼罅Τ珜娜蒺B生。他提出“做人五不爭”的主張:不與居積人爭富,不與進取人爭貴,不與矜飾人爭名,不與簡傲人爭禮,不與盛氣人爭是非。
從容之人做事不急不慢、不慌不亂,井然有序;面對外界環境的各種變化不慍不怒,不驚不懼,不暴不妄,遭挫折不沮喪,獲成功不狂喜。從容,不僅反映了一個人的氣度、修養、性格和行為方式,也是一種符合健康生活所需要的、有規律的、和諧文明的精神狀態和生活方式。
從醫學角度分析,從容之人能保持心態平衡,較好地協調內在環境和外在環境的關系,使人體的精神系統、內分泌系統常處于有規律的緩釋狀態。從容則無憂,無憂則心境清澈,氣定神閑,從而使血脈通暢,腑臟協調。因此,從容之人心腦血管和其他器官受刺激的次數相對減少,氣血平和則百病難生,這是從容者多長壽的奧秘所在。醫學臨床觀察表明,心腦血管疾病如高血壓、中風、心肌梗死患者大多是A型性格。這種人性情急躁,易沖動,缺乏從容豁達的氣度。而從容之人很少患高血壓和心臟病,也很少患惡性腫瘤、中風和胃腸功能等疾病。
事實表明,凡是從容者,大多不容易受到外界壓力的干擾,也不會患上情感失調方面的疾患。行為從容還可以避免人身意外,比如遭遇交通事故往往是“爭先搶道”所造成的惡果。
現實生活中,做到平和從容,一要善于減壓。努力擺脫工作、生活壓在心頭的重荷,學會放松休閑,輕松自在地生活。二要善于排遣。心理學家認為,悲哀也是一種能量,會造成精神崩潰,易發生胃潰瘍、冠心病甚至癌癥。三要善于轉移。遭遇煩惱和不順心的事時,心情要向寬慰與歡樂處轉移,事事想得開,消除痛苦的折磨。四要善于超脫。不求聞達,不事張揚,耐得寂寞,平淡沉穩,淡泊為懷。在猝然來臨的打擊面前,保持風度,以從容姿態泰然處之。
水從容,河流才一路逶迤,永不停息;云從容,雨才會從九天抖落,匯入浩瀚海洋;山從容,才以慨然的風度作歲月的見證;人從容,才有健康長壽的人生。從容是一種品質,一種人格,一種精神力量。做人從容日月長,讓我們以從容平和的心態面對周圍一切,快快樂樂地生活,健康長壽。
(編輯/張金余)