什么樣的男人精子壯

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什么樣的男人精子壯

健康的精子是孕育后代的基礎。美國《男性健康》雜志稱，精子健康與否，和男人的外貌、生活習慣等息息相關。尤其具備以下一些特征的男性，其精子質量一定錯不了。

沒有大肚子。與腰圍更小的同齡男性參試者相比，腰圍至少40英寸（約合101.6厘米）的男性參試者正常活動精子濃度明顯更低。科學家目前對粗腰傷精子的具體原因尚不完全了解。不過他們相信，體重太大可能會干擾性激素正常釋放，同時也會影響精子的產生和發育。

長相普通的人。一項新研究發現，男性相貌吸引力與其精子質量呈反比關聯。即英俊陽剛樣貌的男性，精子質量可能不如其貌不揚的男性。該研究負責人卡萊尼恩博士表示，一種“權衡假說”理論解釋是，男性在生殖資源投入方面有其固定總額，一方面分攤多了，另一方面就會減少。因此，如果男性在精液產生方面資源消耗更多，那么在吸引異性的第二性征方面的投入自然就會更少，臉部的陽剛之氣自然就少了。

嗓音不低沉。另一項研究發現，雖然低沉沙啞嗓音對女性具有吸引力，但這類男性精子數量卻更低。分析指出，面部和嗓音更富男子氣概的男性體內睪酮水平相對更高。盡管睪酮（雄激素）水平對精子產生和發育至關重要，但該激素過高反而物極必反，抑制精子生成。

愛穿寬松衣褲。緊身褲（特別是緊身三角褲）可令精子“窒息”。英國一項新研究發現，寬松內褲不會像緊身內褲那樣導致陰囊溫度過高，所以能提高精液質量。還有證據表明，睪丸溫度過高會阻礙精子的產生。

愛吃深海魚。吃魚（尤其是三文魚和金槍魚等深海肥魚）對精子健康具有一定的保護作用。研究發現，與吃魚最少的男性相比，吃魚最多的男性精子濃度增加65%。研究人員表示，這與魚肉中豐富的歐米伽- 3脂肪酸關系極大，因為長鏈多不飽和脂肪酸在精子生成過程中發揮著關鍵作用。

常進行鍛煉。哈佛大學一項新研究發現，每周至少進行15個小時中高強度運動的男性比運動更少的男性精子濃度高出73%。體重過大也會影響生殖健康，鍛煉不僅有助于控制體重，而且可增強全身抗氧化劑的利用效率。經常去健身房鍛煉可防治自由基損傷精子細胞。（《生命時報》）