伊能靜的“大齡備孕攻略”

楊璞

近日，伊能靜分享了自己46歲成功懷上二胎的經(jīng)歷，準(zhǔn)備生育孩子的大齡夫妻們?nèi)绾螐闹腥〗?jīng)呢？

高齡產(chǎn)婦懷孕的最大問題是卵子退化

伊能靜透露，從沒想過會(huì)遭遇生育困難的問題，但醫(yī)生告訴她年齡大了，不是身體健康不健康的問題，主要是卵子退化了，質(zhì)量和數(shù)量都很差，生理是不可逆轉(zhuǎn)的。

醫(yī)生說：“卵子的質(zhì)量下降是許多高齡女性發(fā)生不育癥和流產(chǎn)的主要原因。年齡越大，胚胎停止發(fā)育和畸形兒發(fā)生的幾率越高，妊娠期出現(xiàn)并發(fā)癥的機(jī)會(huì)也越高。”

針灸有助卵子的活躍

伊能靜曾嘗試過做試管，她在吃藥、打針、等待、取卵、等待的過程中，身體出現(xiàn)了浮腫。后來醫(yī)生建議伊能靜嘗試針灸。

醫(yī)生說：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“女子以血為本”，排卵障礙性不孕主要是由于腎虛精虧、血海虧虛、氣滯血瘀等引起生殖軸出現(xiàn)問題，致使卵泡發(fā)育不良，卵泡周期長等障礙而不孕。針灸治療排卵障礙性不孕，其作用在于增強(qiáng)人體自身的調(diào)節(jié)，使生殖軸調(diào)節(jié)機(jī)能更加完善，從而恢復(fù)正常排卵。針灸還可改善局部的微循環(huán)，有利于孕卵的著床，增加懷孕的幾率。

女補(bǔ)葉酸男補(bǔ)鋅+一周跑步三次

伊能靜透露備孕期間堅(jiān)持每天補(bǔ)充葉酸，老公補(bǔ)鋅，而且一周跑步三次。

醫(yī)生說：高齡產(chǎn)婦備孕前最好先做基礎(chǔ)疾病的檢查，另外，排除急性感染和傳染病。適量運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)男性的精子活力，此外，要少去桑拿房、蒸汽浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還會(huì)抑制精子的生成。吸煙、飲酒是精子數(shù)量、質(zhì)量下降的最主要原因。對(duì)于要生寶寶的男性而言，戒煙限酒是必修課。此外，男性要多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等有利于精子成長的營養(yǎng)成分。

保持心情愉快，吃好睡好

伊能靜在微博中提到，保持心情愉快真的太重要了。后來，伊能靜沒有再打針，沒有再取卵，沒有再等待，用伊能靜自己的話說就是“小猴子自己來了”！

醫(yī)生說：“備孕的男性一定要注意情緒的調(diào)整，避免壓力過大。壓力過大會(huì)影響到精子的活動(dòng)能力、形狀及濃度，壓力大的男性一般精子質(zhì)量較差。男人的壓力可能來自各個(gè)方面，工作、人際關(guān)系甚至因備孕而產(chǎn)生的緊張情緒都會(huì)給自己造成壓力，因此，男人備孕要學(xué)會(huì)給自己減壓。

（摘自《家庭科學(xué)·新健康》2016年第4期）