關(guān)于高中體育教學(xué)中錘煉學(xué)生心理素質(zhì)的思考

魏思瑤（秦皇島市新世紀高中，河北 秦皇島 066000）

關(guān)于高中體育教學(xué)中錘煉學(xué)生心理素質(zhì)的思考

魏思瑤
（秦皇島市新世紀高中，河北 秦皇島 066000）

學(xué)生素質(zhì)發(fā)展有多方面的內(nèi)容，心理素質(zhì)不僅是其中的重要內(nèi)容之一，而且對其他素質(zhì)的發(fā)展有著很大的制約作用。學(xué)生德智體美等全面發(fā)展離不開良好的心理品質(zhì)，心理健康教育既是素質(zhì)教育的出發(fā)點，又是全面素質(zhì)教育的歸宿。在體育教育過程中，適時開展心理輔導(dǎo)教育，既要調(diào)動一切積極因素，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，消除學(xué)生在運動中的恐懼心理，讓學(xué)生克服不良的心理障礙，又要在教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生克服困難迎難上的意志品格，也是保障體育課堂教學(xué)順利實施的需要。

一、高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生心理健康的重要意義

高中階段是人一生中最重要的階段，影響人的終生。青少年心理發(fā)展迅速，正處于心理素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時期。他們的成人感、自主意識不斷增強，青春期的出現(xiàn)又會給他們帶來許多困惑不安、心理問題。由于有的問題具有不可彌補性，而預(yù)防勝于治療，因而在學(xué)校開展心理健康教育是青少年身心成長和發(fā)展所必需的。因此，在中學(xué)體育教育中，因人施教實施心理健康教育意義非常重要。體育心理健康教育就是體育教學(xué)活動要遵循一定的心理健康需示，充分發(fā)揮體育修心養(yǎng)性特殊作用，協(xié)作學(xué)生開發(fā)心理潛能，滲透以個性心理、心理品質(zhì)、情緒情感、心理適應(yīng)為主的教育方式，指導(dǎo)與幫助學(xué)生排除心理困擾，克服心理障礙。

二、高中體育教學(xué)中促進學(xué)生心理健康發(fā)展的主要作用

以身體練習(xí)為主要特征的體育實踐類課程，其學(xué)科的主要特征是技藝性，其思維特征主要是形象思維。抽象思維，是以客觀實踐為依據(jù)的求同思維，就象物理、化學(xué)、生物學(xué)科那樣，任何實驗得到的是惟一的結(jié)論。而形象思維是以主體的體驗為根據(jù)的求異思維，就象體育、音樂、美術(shù)那樣，任何作品都具有不同的風(fēng)格和流派。因此說，體育學(xué)科是實現(xiàn)學(xué)生心理健康發(fā)展的學(xué)科。主要表現(xiàn)在四個方面：

（一）改善情緒。衡量體育鍛煉對心理健康影響的最直接、最主要的標(biāo)志是情緒狀態(tài)。學(xué)生生活在學(xué)校這個關(guān)系錯綜復(fù)雜的小社會中，經(jīng)常會產(chǎn)生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應(yīng)，比如，說中學(xué)生常因名目繁多的考試，相互間的競爭而產(chǎn)生焦慮反應(yīng)，體育鍛煉可以轉(zhuǎn)移學(xué)生不愉快的情緒和行為，使學(xué)生擺脫煩惱和痛苦，也可使學(xué)生的焦慮降低。

（二）鍛煉品質(zhì)。在體育活動中，需要克服身心疲勞，消除消極情緒，保持高度集中的注意力和一定程度的肌肉緊張等，這都是對一個人的意志品質(zhì)的嚴峻考驗，也是學(xué)生培養(yǎng)和形成堅強意志品質(zhì)的過程。體育活動，可以使學(xué)生逐漸養(yǎng)成克服各種困難的積極情緒，堅持參加體育活動，這樣時間久了，從鍛煉中培養(yǎng)起來的堅強意志品質(zhì)就能夠遷移到日常的學(xué)習(xí)和工作中去。

（三）合作精神。目前，學(xué)生獨生子女占絕大多數(shù)，具有較強自我中心傾向。在體育活動環(huán)境中，學(xué)生可以以更直接、生動、集中的方式接觸，體驗近似于社會上所能遭遇到的各種情景，比如競爭、沖突、分享、合作、共處、避讓、包容、角色轉(zhuǎn)換等，學(xué)生在常期體育活動中，適應(yīng)了相互之間的競爭，理解了交往與合作的重要性，提升了學(xué)生間團隊合作精神。

（四）抗壓能力。高中階段體育活動與人生其他階段的體育活動相比，更多地表現(xiàn)在不斷遭遇障礙和挫折，不斷超越自我、完善自我。高中體育課程中，體育教師們要更加注意改進教學(xué)方式，以更好地幫助學(xué)生發(fā)展探索、創(chuàng)新精神，提高抗挫折能力。有不少學(xué)生由于學(xué)習(xí)和其他方面的挫折而引起的抑郁癥、焦慮癥，通過體育鍛煉大多得以緩解或消除。

三、高中體育課堂教學(xué)中錘煉學(xué)生心理素質(zhì)的主要途徑

心理健康不僅要具有良好的心理狀態(tài)，而且還要懂得維持和調(diào)節(jié)良好心理健康狀態(tài)的原則和措施。關(guān)于如何通過體育課堂促進學(xué)生的心理健康，筆者重點從四個方面談?wù)剛€人看法。

（一）鼓勵引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生自信心。注意體育課堂教學(xué)的心理氣氛學(xué)生參與的主動積極性是體育學(xué)習(xí)的心理動力表現(xiàn)，它對體育學(xué)習(xí)的效果有著直接的影響。體育教學(xué)中，師生之間、學(xué)生之間會進行頻繁的交往，個體之間的情緒情感相互交流、互相感染，形成心理、情感上的共鳴。要通過手勢、表情、身體動作等進行交流，如鼓勵的話語，贊許的目光，理解的表情等，在不自覺中就會產(chǎn)生親近感，使人際關(guān)系得到改善。這種豐富的情感體驗，有利于學(xué)生之間情感的交流和自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力。要有目的創(chuàng)設(shè)某種教學(xué)情境，增加一定的運動量和動作難度，創(chuàng)造出一定的課堂心理氣氛，讓學(xué)生體會到體育運動一般都具有艱苦、疲勞、緊張及競爭性特點。不僅提高體育教學(xué)的感染力，達到培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、吃苦耐勞的精神，而且促進他們的集體和團隊精神，增強學(xué)生自信心。

（二）因材施教，培養(yǎng)學(xué)生自尊心。作為一名體育教師，我們更應(yīng)該關(guān)注學(xué)生的心理健康，應(yīng)該把學(xué)生的心理變化、情感變化看在眼里，記在心里，落實在自己的教育行動中。我們必須根據(jù)不同性格的學(xué)生、不同體質(zhì)的學(xué)生，進行多元化施教，這樣才會收到預(yù)期的教學(xué)效果。例如：那些孤獨怪僻的學(xué)生，我們首先應(yīng)該調(diào)整他們不合群、不善交往的現(xiàn)狀，為他們選擇足球、籃球及拔河等集體項目。這些群體性運動項目有利于個體消融到群體之中，逐步適應(yīng)與同伴交往；對于那些性情急躁容易激怒的學(xué)生，可讓他們多下棋、打太極拳、慢跑等；對那些喜歡爭強好勝的學(xué)生，教師可以幫助他們發(fā)現(xiàn)自己愛爭強好勝的長處，和一些不足之處，選擇一些難度大、動作較復(fù)雜的技巧性運動，如跳水、體操等項目，也可以找一些實力超過本人的對手打乒乓球，羽毛球，不斷提醒他 “人外有人”這個不變的道理。

（三）激發(fā)興趣，培養(yǎng)學(xué)生進取心。如何激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，是上好體育課的關(guān)鍵之一。從心理學(xué)的角度上看，讓學(xué)生模仿學(xué)習(xí)動作遠沒有讓學(xué)生自己創(chuàng)造出新的學(xué)習(xí)方法來興趣更強、效果更好。創(chuàng)新精神的培養(yǎng)，首先要營造一個民主寬松、富有創(chuàng)造性的課堂教學(xué)氛圍。學(xué)生都被訓(xùn)成了一個個聽話的小綿羊。老師叫他們做什么，他們就應(yīng)著老師做什么，沒有自己的主見，也沒有自己想象的空間，哪有機會提出什么奇思妙想，更不敢奢望什么創(chuàng)造發(fā)明了。因此，教師必須要放下架子，淡化自己的權(quán)威意識，讓學(xué)生盡情的發(fā)揮、探究，讓他們的潛能充分地發(fā)揮出來，才能培養(yǎng)出創(chuàng)造性人才。同時，游戲活動對學(xué)生思維的創(chuàng)新性、敏捷性、有序性和合理性，對學(xué)生意志的獨立性、堅韌性、果斷性和自制力，以及陶冶學(xué)生的情操，調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒方面，都有不可替代的作用。

（四）尊重理解，培養(yǎng)學(xué)生團隊心。平等的課堂心理環(huán)境，有利于融洽師生關(guān)系，有利于調(diào)動學(xué)生的積極性，他們都喜歡體育課，但不喜歡體育老師的管束。教師對待學(xué)生的態(tài)度會直接影響課堂內(nèi)的平等。怎樣營造平等的課堂環(huán)境？首先，教師要尊重每一位學(xué)生尊重他們的自尊心，尊重學(xué)生個性特點。其次，教學(xué)過程要民主。只有在民主、平等、和諧、活躍的教學(xué)氛圍中，學(xué)生主體積極性才能彼此尊重，互敬互愛，教學(xué)相長。教學(xué)過程中，教師要善于通過各種方式表達對學(xué)生的關(guān)愛，讓學(xué)生從你贊美的目光，賞識的注視，肯定的點頭中感受到教師的關(guān)愛、信任。教學(xué)過程中，教師還要加強學(xué)生之間的互助合作。在體育課教學(xué)中，為學(xué)生營造團結(jié)合作、互助互學(xué)的心理環(huán)境。可以在體育教學(xué)中組建合作小組“興趣小組”，采取 “集體討論”、 “探究式學(xué)習(xí)”等方式，讓學(xué)生相互探討、共同提高進步，克服消極情緒。

我國近代著名體育教育家馬約翰先生說：體育是健全人格的最好工具。學(xué)校應(yīng)高度重視體育教育對青少年學(xué)生 “健身強心啟智”積極促進作用，讓學(xué)生不僅有健康的體魄，亦有良好的心理品質(zhì)，為培養(yǎng)全面發(fā)展的人夯實 “身、心”基礎(chǔ)。

[1]高潮：身體素質(zhì)對體育課教學(xué)效果影響的實驗研究[J].體育學(xué)刊.1996

[2]陳本友：青少年健全人格養(yǎng)成教育研究的方法論原則探討.第十屆全國心理學(xué)學(xué)術(shù)大會論文摘要集 [C].2005 年

[3]周鴻池：淺談體育心理學(xué)的教育作用.《開封教育學(xué)院學(xué)報》.1990年