探討教師的心理保健

◆趙雅萍

(吉林省梨樹縣教師進修學校)

探討教師的心理保健

◆趙雅萍

(吉林省梨樹縣教師進修學校)

任何人出現一些心理問題都沒有必要大驚小怪，關鍵是要正確對待。教師心理健康是教師心理素質的一個重要反映。分析了教師心理問題產生的原因，提出了加強教師心理保健的途徑和對策。

教師 心理問題 心理保健

我們教師既教書又育人，工作的繁重，神思的操勞，心血的消耗，是難以言喻的。我們教師為人師表的作用十分突出，在學生心目中，教師應該是一切美好的化身，是自己仿效的榜樣。我們教師應該與時俱進，具有適應時代主旋律的品質。

在許多光環的束縛下，把教師看成神的化身，然而，我們教師并不是生活在真空中，不食人間煙火的神仙，他也有血有肉的人，他也有七情六欲，他也有兒女情長，它也需要親情和愛情。他們在學校、社會、家庭中生活，會受到各種各樣的刺激與影響，他們的心理健康會受到影響，人格也會發生障礙。

那么，造成教師的心理問題成因是什么呢？

首先，從我們教師自身說起，我們教師的良好心理先是以良好的情感、思想文化素質為基礎的、內核就是自信心。一個有著崇高的思想境界、熱愛教育事業的教師，他的精神面貌、思想品質、氣度就具有相對穩定的優勢。表現于行為上就會有不同尋常的承受力和辨析力，就能較為充分地把握自己，他在主觀上具備了健康心理的基本保證。

其次，我們教師的心理也確實受到客觀環境的制約，這些外部條件一旦同主觀因素產生作用，往往會給教師的心理健康帶來嚴重影響。表現在一下幾個方面：

其一，是我們教師職業的社會地位沒有真正提高。一般說來，決定職業社會地位高低的主要因素有：職業的社會功能，職業的經濟待遇，職業的社會權利，職業的專業化程度等。我們教師職業對于社會的作用是巨大的，功能是不可或缺的，應當受到整個社會的尊重。由于種種原因，全社會還沒有真正形成“尊師重教”的風尚；我們教師的勞動是較高級別的勞動，具有較高的價值，但教師的經濟待遇與他們付出的勞動遠未達到平衡，這往往是造成自卑心態的原因之一。

其二，是過重的外界壓力。隨著個人、家庭、國家對教育需求的膨脹，社會對學校、對教師的要求也越來越高，同行中的競爭越演越烈，在個人生活、愛情、家庭關系、經濟狀況等等方面也常常會產生壓力。對這種種壓力處理不當，就會使人對工作失去信心和自信，使人感到沮喪與失望。有許多事實告訴我們，一些心理疾病，正是由于不堪承受過重的壓力造成的。

其三，是不良人際關系的刺激。比如，有的教師同領導的關系緊張，有的教師與同事的關系極不和諧，有的教師與學生之間對立情緒嚴重。其客觀原因，可能是由于領導用人不當，管理不力，看法不一，或溝通不力。長期處于這種不良人際關系中的教師，往往會產生對立、消沉等不良情緒，并引發出自卑、妒忌、埋怨等心理，有的甚至會自暴自棄，形成人格障礙。

其四，是工作是那個的不斷磨難困擾。比如，工作任務過于繁重，工作量大，會使教師在體力和精神上感到不堪重壓，過快的生活節奏會導致一系列心理問題，影響健康；遇到難調教的學生，會使有的教師失去自我控制，違反教學原則，采取不當的教學方法，使師生關系處于緊張狀態。這種惡性循環最終導致教學的自卑和自負心理。

總體上來看，任何人出現一些心理問題都沒有必要大驚小怪，關鍵是要正確對待，善于調節已經出現或將要出現的心理問題。所以，為了提高我們教師的心理健康水平，促進我們教師的人格培養，要求我們每個教師必須學會自我保健和調節。

首先，要冷靜地看待自己的心理問題。當發覺自己存有某種心理問題時，要正視他，分析它，理順它，采取適當的措施和策略，使自己始終保持一個好心態，笑著去面對生活。

其次，我們教師要把握自我心理保健和調適的方法，努力實踐，提高心理健康水平，活出自己的生命的質量。

(1)要正確地認識自己，愉悅地接納自己，笑著去面對生活。認識自己是對自己的優點、缺點和道德清清楚楚，明明白白，端正自我態度，不躲躲閃閃，夸大其詞，無論優點和缺點都承認、接受，是一種自信，是心理健康的具體體現。

(2)要正確對待別人，積極對待工作。要正確處理與同事、學生家長之間的關系。要以接納贊許的態度，善于發現別人的優點和長處，對人不要苛求，期望也不要太高太多。要克服清高的毛病，多交朋友，與他們分享自己的快樂，也可向他們傾訴自己的煩惱與苦悶，從而營造一個有利于自己心理健康的支持系統。以積極、樂觀、向上、寬容的心態來對待自己，對待別人。

(3)要合理安排生活，發展健康的生活情趣和態度。要有知足心、還要有感恩的心才行，才能調整好自己。

我們教師工作艱苦復雜，在投身工作時，不要忽視生活的側面。否則，顧此失彼就會產生不該產生的適應性問題。

第一，要勞逸結合，科學用腦，養成健康的生活習慣。身心是統一整體，二者相互聯系，互相影響。工作生活要講究均衡，有張有弛。

第二，樂于合群，快樂交往，培養興趣愛好。這不僅能放松身心，也能使教師在工作之余得以充實和提高。生活圈小，交際面窄，固步自封，把自己禁錮在自我小天地里，無法向別人學習，更容易產生壓抑、自卑、自負、守舊等不良心理。

最后，作為學校在維護教師心理方面要全力抓好“以視野鼓舞人，以感情凝聚人，以待遇激勵人”的凝聚力工程。保證教師的物質生活與精神生活的基本需求，解決教師的后顧之憂，使教師的自立、自信、自強有較為厚實的基礎，使教師愿為教育事業奮斗終生。所以說，學校在維護教師心理方面起著舉足輕重的作用。

[1]鐘兵.加強教師心理管理的幾點思考[J].經濟研究導刊，2013，(12).

[2]毛素文.淺探教師的心理健康與調適[J].文學教育，2008，(09).