拓展訓練在初中籃球基礎技術教學中的應用探析

◆陳友生

(江蘇省連云港市海州實驗中學)

拓展訓練在初中籃球基礎技術教學中的應用探析

◆陳友生

(江蘇省連云港市海州實驗中學)

拓展訓練是一種新興的教學方法，它倡導體驗式教學，注重團隊配合，深厚喜愛。拓展訓練引入初中體育教學，不僅能促進學生身心健康發展，更能有效提高學生的綜合素質。籃球是深受初中生喜愛的一項運動，籃球教學也是初中體育的一項重要內容，將拓展訓練引入初中籃球基礎技術教學中，能進一步豐富初中體育教學內容，激發學生對籃球技術學習的興趣，進而提高籃球技術教學的實際效果。結合實踐，探討了拓展訓練在初中籃球基礎技術教學中的應用策略。

拓展訓練 初中體育 籃球 基礎技術 應用

拓展訓練是新型的體驗式教學方式和學習模式，將其運用于初中籃球基礎技術教學中，可培養學生勇于挑戰的精、團隊合作意識，有利于學生的身心發展。通過以下幾點闡述拓展訓練在初中籃球基礎技術教學中的應用。

一、趣味性拓展項目在初中籃球基礎技術教學中的應用

在傳統的初中籃球課堂教學過程中，課前準備活動通常是伸展運動與慢跑等，如此簡單、單調的內容往復循環使用，會使學生產生對籃球技能學習的厭惡情緒，從而導致其積極性以及教學效率不斷下降。針對該現象，教師應充分利用拓展訓練活動中趣味性較強的團隊訓練項目，來改善這一現象，從而激發學生的學習興趣和熱情，使教師籃球教學變得容易。

例如，在籃球基礎技術教學課堂中，于每節課開始前的準備活動時，教師可以通過將學生分成若干小組，讓學生進行“十人九足”的拓展訓練項目來代替單調的跑步項目，使學生在富有趣味性、充滿歡樂氣息的課堂氛圍中，發現籃球課堂的樂趣和魅力，以激發學生學習籃球技能的興趣和積極性，從而使其輕松進入籃球教學的準備狀態。

二、放松性拓展項目在初中籃球基礎技術教學中的應用

在初中籃球課教學過程中，與課前準備活動、課中技能訓練同樣重要的還有結束部分的放松環節，這一環節是為避免學生運動過后造成的機體損傷而設置的放松活動，也是幫助學生放松緊繃肌肉、恢復到正常狀態、及時進入下一節課學習的重要措施。學生在激烈運動過后，通常會出現神經與肌肉緊繃、心率急促等生理反應，會對接下來的學習造成一定影響。因此針對該現象，教師應通過進行一些輕松的整理活動，來逐漸平復學生的身心狀態。

例如，在籃球教學結束后，教師可將學生分成兩大組，讓兩組學生各自圍成一個圈，要求后面一個學生為前面一個學生進行手臂、肩膀、腿部等部位的放松，以使每個學生的身體都能夠得到放松。通過團隊式的放松活動，不僅可以提升學生之間的團結合作意識以及相互幫助的精神，還可以達到緩解神經、放松機體肌肉的目的，并可以使學生在潛移默化中養成共同分享、互幫互助的良好習慣，從而能夠全面提高學生的身體素質。

三、身體素質拓展項目在初中籃球基礎技術教學中的應用

體育教學的關鍵目的在于增強學生的身體素質，但如何讓學生在籃球課堂教學中達到增強身體素質的目的，是教師面臨的重要問題。在目前的初中體育教學中，普遍存在為應考而進行的體育教學現象，從而造成學生對體育學習積極性的不斷下降。針對該現象，教師應在籃球課課堂教學中添加素質拓展項目，來達到增強學生身體素質的目的。

例如，在籃球基礎技術教學課堂中的間隙，教師可以讓學生進行“人體多米諾”的拓展項目，將學生分成兩個大組，并讓其各自圍成一個圈，要求學生將雙手搭在前一個學生的肩膀上。之后教師下達“坐下”的指令，讓所有學生集體向后坐下，坐在后面學生的膝蓋上；讓學生保持坐姿幾分鐘后，教師再下達“起立”的指令，讓學生恢復直立狀態；在讓學生放松幾分鐘后，教師再下達“走”的指令，要求學生圍著圈行走；在行走一圈后，教師再重復下達“坐下”的指令，以此往復循環，從而讓形成隨圈運動的形式。通過此類拓展項目，不僅可以提升學生的身體協調性，還可達到學生體能鍛煉的目的，從而增強學生身體素質，并極大程度上提升了學生參與性。

四、在拓展項目中帶動籃球基礎專業技能訓練的應用

在初中籃球基礎技術教學過程中應用拓展項目，要求教師要以提升學生籃球基礎技能為目標，并要求教師要將籃球基礎技能訓練靈活轉變為趣味性較強的拓展項目，從而使學生在內容豐富、形式多樣化的技能訓練中，實現提升籃球基礎技能的目標。在實際教學過程中，教師需充分考慮學生的個體身體素質、所要完成的技能訓練以及場地條件等因素，對籃球技能培訓的規則進行適當變更，從而使其更接近拓展訓練，讓學生充分感受到籃球教學中的樂趣，提升學生學習籃球技能的積極性。

例如，在教運球、傳球、投籃等內容時，教師可以讓學生進行障礙性三步上籃的拓展項目，在學生練習運球與傳球的技能時，從中設置各種障礙物，要求學生在運球與傳球過程中必須跨過每一個障礙物，才可進入最后的投籃練習。通過此類拓展訓練項目，不僅可以提高學生傳球、運球、投籃的籃球基礎技能和學生的身體協調性；同時通過讓學生跨越障礙物的訓練形式，還可以培養學生向困難挑戰的精神。

總之，初中體育教學的宗旨在于增強學生的身體素質，但要實現這一目標，還需教師摒棄以往存在弊端的教學方式和教學內容，從而提出行之有效的教學方法。如在籃球基礎技術教學過程中，教師可通過加入拓展訓練項目的方法，讓學生在富有趣味性、形式多樣化、內容豐富、氛圍歡樂的訓練活動中，發現籃球教學的樂趣和魅力，以激發學生對籃球技能學習的主動性與積極性，從而達到增強學生身體素質的目的，提升籃球教學的課堂質量和效率。

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