健康生活遠離“湯糖躺燙”

當健康的生活習慣越來越引起人們的重視時，許多人的健康卻在不經意間被日常生活中的“湯、糖、躺、燙”給毀了。

湯。湯是人們餐桌必備的，長時間燉煲的動物性食品，含有豐富的脂肪、氨基酸及淀粉等，同時還可溶出一定量的中短鏈脂肪酸、甘油三酯及膽固醇等，湯入胃后，半小時即可達到小腸，由于湯汁均勻，在小腸中充分分散，吸收面積大，無需消化或經機體簡單消化后迅速為機體所吸收，久之，營養物質不斷在機體內堆積，易引發消化系統紊亂。

糖。雖說糖是人體內主要供應物質，但食糖過多（尤其是蔗糖），超過人體所需，便會轉化為脂肪貯存于體內，使身體發胖。同時易引發糖尿病等疾病。

躺。喜靜不喜動是許多辦公室一族的生活特點，其結果是導致人發胖。因為活動過少，消耗就少，人體的各種機能就會減退，從而降低人自身的抵抗力。

燙。燙指的是食物過熱。由于食物過燙，人在吃的過程中，從上到下依次會刺激到口腔、咽喉、食道和胃，長期下去易引發口腔、咽喉、食道和胃的病變，甚至會誘發這些器官的癌變。同時，加熱不僅能賦予食品良好的感官性狀，使食物發出誘人的香氣，而且也使人的腸壁血管擴張，消化腺分泌活動加強，從而刺激人的食欲，易造成飲食過量，不利于人的健康。